运动锻炼预防知识读本PDF电子书下载

第一章 运动锻炼主要项目 2

田径类基本常识 2

球类基本常识 5

水上运动基本常识 11

科技项目基本知识 16

其他类运动项目 20

第二章 体育锻炼主要项目 30

体操类基本常识 30

棋牌类基本知识 33

冰上运动基本知识 36

滑雪运动基本知识 38

直排轮滑运动基本常识 40

第三章 运动锻炼安全常识 42

体育锻炼安全常识 42

游泳安全常识 46

体育运动后安全措施 47

带病运动宜忌 49

运动安全防范措施 50

第四章 运动伤害防护常识 52

田径运动伤害防护 52

球类运动伤害防护 59

游泳与跳水运动伤害防护 77

武术运动伤害防护 84

体育锻炼前的安全措施 93

体育锻炼中的安全措施 97

第五章 体育运动中的安全预防 104

如何处理运动中腹痛 104

如何预防运动中腹痛 105

运动伤害的分类 106

踝关节损伤的预防 107

膝关节损伤的预防 108

怎样控制运动负荷 109

足球训练怎样预防运动损伤 110

健身操损伤原因及预防 111

第六章 运动安全急救常识 114

心肺脑复苏 114

止血 119

骨折及固定 123

伤口的包扎 132

伤员的搬运 136