形体训练PDF电子书下载

课题一 认识形体 1

项目一 形体的基本知识 1

任务一 了解形体训练的相关内容 1

任务二 了解形体训练对空乘与地乘专业的重要性 3

项目二 常见的形体缺陷及其矫正方法 4

任务一 掌握躯干形体缺陷的矫正方法 4

任务二 掌握四肢形体缺陷的矫正方法 19

课题二 训练完美形体 31

项目一 塑造形体 31

任务一 形体芭蕾训练 31

任务二 形体素质训练 43

项目二 展现形体 53

任务一 芭蕾形体操训练 53

任务二 舞韵瑜伽训练 61

课题三 修炼气质内涵 73

项目一 姿态训练 73

任务一 站姿训练 73

任务二 坐姿训练 75

任务三 蹲姿训练 78

任务四 走姿训练 80

任务五 微笑训练 82

项目二 舞蹈形体训练 83

任务一 认识舞蹈形体训练的必要性 83

任务二 简单爵士舞训练 85

任务三 趣味双人舞训练 95

课题四 提升礼仪修养 109

项目一 基本礼仪训练 109

任务一 手势训练 109

任务二 语言训练 112

任务三 形体礼仪操训练 114

项目二 模拟训练 140

任务一 见面礼仪实训 140

任务二 航空服务礼仪实训 144

任务三 城市轨道交通服务礼仪实训 148

参考文献 153