大学生心理健康教育教程PDF电子书下载

第一章 为心理把脉：健康与快乐，你拥有多少 1

第一节 健康知多少：心理健康小常识 2

第二节 青葱校园新困扰：大学生心理健康 7

第三节 树立阳光心态：守护心灵健康 18

第二章 自我探索之旅：正确认识你自己 25

第一节 歌唱着启程：认识自我 26

第二节 旅程的目标：自我实现 32

第三节 曲折的旅程：解码关于自我的困惑 40

第三章 勾勒你的人生蓝图：大学生职业生涯规划 49

第一节 我的未来不是梦：给未来定个坐标 50

第二节 有备而来：如何实现你的规划 64

第三节 准确才是最好的：职业生涯规划的反馈、评估与修正 69

第四节 未雨绸缪：求职择业的心理准备 74

第四章 跟着学习一起变：学习心理调适 80

第一节 新变化新问题：大学学习的特点及常见困扰 81

第二节 跨越学习的障碍：为高效学习加油助力 88

第三节 今天怎么过：合理安排时间 96

第四节 有希望是好事：克服学习中的绝望情绪 101

第五节 自信迈步进考场：考试焦虑的认识及应对 106

第五章 打开沟通的天空：校园人际交往 110

第一节 沟通无限：人际交往的意义 111

第二节 全盘扫描：不同群体人际交往现状 113

第三节 重点突破：常见校园人际交往障碍分析 126

第四节 点石成金：人际交往技巧 131

第六章 青苹果与红苹果：校园里的罗曼蒂克 140

第一节 爱情的模样：雾里看花的校园恋情 140

第二节 爱之初体验：初尝爱情滋味 145

第三节 爱的学习：培养爱的能力 161

第七章 虚拟世界的精神鸦片：网络成瘾 166

第一节 网瘾离我们有多远：网瘾的特点及诊断 167

第二节 他们怎么了：网瘾成因与危害 173

第三节 走出网络的泥淖：网瘾的治疗 179

第四节 享受E路阳光：珍爱青春远离网瘾 182

第八章 象牙塔内的困惑：障碍心理面面观 189

第一节 掀起你的盖头来：障碍心理初探 190

第二节 找寻困惑的根源：心理障碍的诱因及易患群体 193

第三节 拨开青春的迷雾：常见心理障碍及应对方法 200

第四节 给青春洋溢的心灵安家：为健康心理支招 213

第九章 让生命自由地呼吸：心理防卫术 218

第一节 被囚禁的青春心灵：心理危机初识 219

第二节 摆脱困扰：心理危机的干预 224

第三节 一个也太多：自杀者的心理特征及干预 238

附录 校园达人自测：常用心理测量量表 249

抑郁自评测量表 251

焦虑自评量表SAS 252

挫折承受能力测验 255

症状自评量表（SCL-90） 257

抽象思维能力测验 266

能力倾向测验 268

气质类型测试 271

观察力测试 274

恋爱观自测 277

自尊量表SES 282

自卑感自测量表 283

性格内外向测试 287

艾克森情绪稳定性测评 290

成就动机问卷 300

国际标准情商测试 302

人际交往能力自测 306

适应能力测试 309

威廉斯创造力倾向测量表 311

霍兰德职业性向测验量表 315

测试你的快乐感 337

网络成瘾自我测评 338

后记 340