大学生健康心理学PDF电子书下载

第一编 绪论 3

第一章 开启心灵阳光之门——和大学生谈心理健康 3

第一节 健康与心理健康概述 3

第二节 大学生心理健康 8

心理测试 症状自评量表 23

扩展阅读 和心说话：每天问一遍，快乐从心生 28

第二章 我是谁——自我意识与大学生心理健康 31

第一节 自我意识概述 31

第二节 大学生自我意识的发展 39

第三节 大学生健全自我意识的培养策略 50

心理测试 自我和谐量表 55

扩展阅读 心理学中的“巴纳姆效应” 57

第二编 大学生常见的心理问题 61

第三章 适者生存——环境适应与大学生心理健康 61

第一节 适应概述 61

第二节 大学生常见的心理适应问题及原因分析 66

第三节 大学生良好适应能力的培养策略 72

心理测试 心理适应能力自测问卷 78

扩展阅读 关于分离焦虑 79

第四章 学然后知不足——学习与大学生心理健康 81

第一节 学习心理概述 81

第二节 大学生常见的学习心理问题与调适 85

第三节 大学生良好学习能力的培养策略 94

心理测试 学习类型自我测试 98

扩展阅读 李开复写给中国大学生的第四封信：大学四年应是这样度过 101

第五章 沟通从心开始——人际交往与大学生心理健康 103

第一节 人际交往概述 103

第二节 大学生常见的人际交往问题与调适 112

第三节 大学生建立良好人际关系的策略 116

心理测试 大学生人际关系量表 123

扩展阅读 善用你的“羡慕嫉妒恨” 124

第六章 爱情花开——爱情与大学生心理健康 127

第一节 大学生恋爱心理概述 127

第二节 大学生常见的恋爱问题与调适 131

第三节 大学生常见的性心理困扰与调适 136

心理测试 大学生恋爱观自测量表 141

扩展阅读 苏格拉底与失恋者的对话 143

第七章 虚拟世界的“精彩”——网络与大学生心理健康 146

第一节 大学生网络心理概述 146

第二节 大学生网络成瘾及其原因分析 154

第三节 大学生网络成瘾的预防及矫治 160

心理测试 网络成瘾量表 165

扩展阅读 8招帮你挽救被网络分散的注意力 166

第八章 压死骆驼的最后一根稻草——压力应对与大学生心理健康 170

第一节 压力概述 170

第二节 大学生常见的压力类型 174

第三节 大学生良好压力应对能力的培养策略 179

心理测试 心理压力测试 182

扩展阅读 教你如何减轻压力 184

第九章 我的情绪我控制——情绪管理与大学生心理健康 187

第一节 情绪与心理健康概述 187

第二节 大学生常见的情绪问题与调适 191

第三节 大学生良好情绪管理能力的培养策略 199

心理测试 情绪稳定性自测量表 205

扩展阅读 焦虑的意义 206

第十章 展现生命的不同精彩——人格与大学生心理健康 209

第一节 人格概述 209

第二节 气质与大学生心理健康 214

第三节 性格与大学生心理健康 217

心理测试 气质类型测验 221

扩展阅读 父教缺失，孩子性格缺钙 223

第十一章 我的地盘我做主——职业生涯规划和就业与大学生心理健康 226

第一节 大学生职业生涯规划概述 226

第二节 大学生求职择业的心理准备 229

第三节 大学生求职择业中常见的心理问题及调适 234

心理测试 求职能力自测问卷 239

扩展阅读 钥匙忘在20楼了 241

第三编 大学生常见的心理障碍 245

第十二章 自我的挣扎——神经症与大学生心理健康 245

第一节 神经症概述 245

第二节 大学生常见的神经症及其调适 247

第三节 神经症的预防及治疗 263

心理测试 抑郁自评量表 265

扩展阅读 强迫症的本质是“自相搏斗” 266

第十三章 人性的畸变——人格障碍与大学生心理健康 269

第一节 人格障碍概述 269

第二节 大学生常见的人格障碍及矫治 271

第三节 大学生健康人格的塑造 287

心理测试 艾森克人格问卷 290

扩展阅读 揭秘多重人格障碍 293

第十四章 解读性的秘密——性心理障碍与大学生心理健康 295

第一节 性心理健康概述 295

第二节 大学生常见的性心理障碍及矫治 299

第三节 性心理障碍的预防及治疗 313

心理测试 同性恋潜质自测量表 316

扩展阅读 理性看待同性恋 317

第四编 大学生的心理成长 321

第十五章 缔造美好“心”空——心理咨询与心理治疗 321

第一节 心理咨询与心理治疗 321

第二节 心理咨询的内容、类型、原则及方法 324

心理测试 应对方式问卷 333

扩展阅读 心理咨询能做的和不能做的 336

第十六章 让生命之花绚烂绽放——大学生生命教育 338

第一节 生命意义 338

第二节 人生价值 347

第三节 自我实现 352

心理测试 总体幸福感量表 361

扩展阅读 活着就是幸福 362