情商改变你的一生PDF电子书下载

第一章　情商基础课——培养高情商，做最出色的人才中学生必学的情商入门课 3

智商影响一时，情商决定一生 6

情商是驾驭自我，影响他人的根本工具 8

低情商，健全人格成长的瓶颈 11

情商并非天生，培养就能提高 14

第二章　定位你自己——了解中学生特征，认知本我与他我当代中学生的六大性格特征 19

你到底想成为什么样的人 22

你可以拥有理想，但必须面对现实 26

扬长避短，为自己的未来把脉 29

听取别人建议，及时自我反省 32

第三章　给自己激励——相信自己的力量，培养独立的性格培养独立的性格，对父母的溺爱说“不” 39

进行积极暗示，告诉自己“我能行” 43

向自我挑战，塑造更好的自己 47

坚定你的信念，将挫折踩在脚下 50

改掉懒惰的坏习惯，用汗水换取成功 53

第四章　个人宣言书——提升自己的情商，不断向理想靠近你想让自己的情商达到何种程度 59

制定一个科学的情商培养计划 62

坚持不懈，每天提高一点点 66

激发自己内心的理想潜质 69

总结失控预兆，防患于未然 73

第五章　珍惜每一天——年轻经不起浪费，不要虚度每一秒别总告诉自己“我还有大把的时间” 79

让危机感与紧迫感常驻于心中 82

很好地将课余时间利用起来 85

改掉拖拉习惯，注重提高效率 88

科学安排时间，追求一加一大于二的效果 91

第六章　学习的态度——动用智慧与头脑，发现学习的乐趣无论何时，你都是在为自己而学 97

改变消极情绪，激发学习兴趣 100

虚心并热情地接受别人的建议 104

好的学习方法比成绩更重要 108

制定学习计划，并保质保量去完成 111

第七章　关系的控制——尊重老师与长辈，与同学友好相处现代中学生必知的十种礼仪常识 117

不要去圈点老师的行为 121

别等长大再感恩父母，现在就行动起来 124

摘掉有色眼镜，尊重每位同学 127

十种技巧，让你在同学中的人气暴涨 131

第八章　习惯成自然——让理智成为习惯，重视小事的影响在行动之前，先静下来想三分钟 139

重视小事的影响，高情商来自细节 143

用新的好习惯代替旧的坏习惯 146

乐观向上，对自己的未来充满希望 150

每时每刻都要为抓住机会做准备 154

第九章　宽心的智慧——莫让自私占上风，别让狭隘控心胸克服人性自私，追求共赢理念 159

学会在退步中进步，不为吃亏抱怨不休 162

拥有豁达心态，包容别人缺点 165

甘于做别人攀升的梯子 169

为冠军献上掌声，而不是嫉妒 172

第十章　纠正错误定义——认为难相处的人，仅仅是与你不同纠正错误定义，他只是与你不同而已 177

不要轻信第一印象和表面印象 181

难以相处的人也许是我们提高情商的帮手 184

倾听是一种优点，道听途说则恰恰相反 187

善良地待人，你也将得到善良地回报 190

第十一章　爱心的传递——拥有奉献之精神，感恩他人与社会树立正确的价值观与人生观 197

不要因为多做了一点就开始抱怨 201

额外工作正是你表现的机会 206

了解祖国，热爱祖国 208

及时地感恩与回报帮助过你的人 212

第十二章　失败的馈赠——总结跌倒的教训，修补自己的不足向挫折道谢，因为它是你成长的肥料 219

只要心朝向阳光，阴影自然被甩在背后 224

善于扬长避短，积极取长补短 228

只为成功寻方法，不为失败找借口 232

找一个前进的标杆，寻一个强大的对手 235

第十三章　降低焦虑感——有效控制压力，不要苛求自己焦虑对你的破坏比想象中大 241

学会肯定自己，不要过分苛求 244

经常与家长沟通，适时说出自己的想法 246

既要会把事情看重，又要会把事情看轻 249

不同性格之人的减压全攻略 251

第十四章　换一种活法——扫除费精力的事，追求简单的活法适当尝试另一种完全不同的思维方式 257

想要加速，你可以考虑减小阻力 260

列出经常消耗你精力的事，并进行取舍 263

世上最大的困难是你想象出来的 265

有规律的生活，用物理变化带动心理变化 268

第十五章　怒气的疏散——找到合适的方法，做足情绪的排毒发怒是最损人不利己的行为 273

当认定错在他人时，请先检讨自己 276

找到一个最好的倾诉对象 279

怒气万不可积攒，一定要及时排毒 281

让不良情绪迅速降温的六种方式 284

第十六章　幸福是心灵的晴空——为你的优点自豪，为当下拥有庆幸幸福是心灵的晴空，需要你自己去营造 291

用知足慰藉情感，不要被贪念所困扰 294

微笑的神奇力量 297

若不能改变环境，那就开始改变自己 300

不要把责任心当成一种负担 303