体育运动处方及应用PDF电子书下载

第一章 运动处方概论 1

第一节 运动处方概述 1

第二节 运动处方的分类 5

第三节 运动处方的主要内容 7

第二章 运动处方的制定 19

第一节 制定运动处方的基本原则 19

第二节 确定运动处方目标的依据 21

第三节 运动处方的制定程序 25

第三章 运动处方的实施 46

第一节 运动处方各主要内容的把握 46

第二节 运动处方实施过程的监控 49

第三节 运动处方效果的评价 55

第四章 健身运动处方 67

第一节 青少年健身运动处方 67

第二节 中年人健身运动处方 76

第三节 老年人健身运动处方 80

第四节 女性健身运动处方 84

第五章 竞技运动处方 104

第一节 耐力性运动处方 104

第二节 力量性运动处方 118

第三节 伸展性运动处方 135

第六章 康复治疗运动处方 144

第一节 外科疾病的康复运动处方 144

第二节 心血管系统疾病的康复运动处方 152

第三节 呼吸系统疾病的康复运动处方 160

第四节 消化系统疾病的康复运动处方 166

第五节 新陈代谢疾病的康复运动处方 173

第六节 神经系统疾病的康复运动处方 179

附表 186

参考文献 199