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第一章 体育的起源及原始体育形态 1

第一节 原始社会生产力的发展与体育的起源 1

一、在采集、狩猎活动中逐渐形成的某些徒手活动技能 2

二、原始生产工具和生产技能与体育起源之关系 4

（一）刮削器、砍砸器和尖状器的发展 5

（二）石球用途的演变 8

（三）弓箭的产生和发展 10

（四）舟楫活动的产生 12

第二节 原始战争推动了兵器和军事战斗技能的产生 13

一、古史传说中的部落战争 13

二、从生产工具和技能转化而成的兵器和军事战斗技能 15

三、原始军事训练活动 17

第三节 原始社会精神文化中的体育因素 19

一、原始教育中的体育因素 19

二、原始宗教活动中的体育因素 21

三、原始娱乐活动 23

四、原始医病保健活动 25

本章小结 27

第二章夏、商、西周时期的体育 29

第一节夏、商、西周的军事武器 29

一、社会生产力的发展及贵族频繁的战争对武器发展的影响 29

二、车战中兵器与武器的发展 32

三、军事训练的重要手段——田猎 36

四、徒手搏斗技能的发展 38

五、军队中的武舞 39

第二节 西周学校教育中的体育 40

一、习射、御 41

二、习舞 42

第三节 西周祭祀、宴乐等项活动中的体育内容 44

一、礼射活动 45

二、宴乐、祭祀中的舞蹈活动 48

三、养生思想的反映 49

本章小结 51

第三章 春秋战国时期的体育 53

第一节 促使体育发展变化的社会因素 53

一、社会生产的发展和阶级关系的变化对体育的影响 53

二、《士》阶层的兴起与思想领域中的《百家争鸣》 57

三、战争的发展与军事武器的深刻变化 58

第二节 军事体育活动的发展 61

一、剑道的鼎盛 61

二、射、御和长兵技能 64

三、手搏的发展 70

四、《胡服骑射》 71

五、举重物、奔跑、跳跃和投石活动 72

六、击櫂、游水、牵钩 74

第三节 民间体育活动的兴起 76

一、体育由《官学》到《私学》 76

二、以武技等为生的人在社会上的大量出现 77

三、民间娱乐体育活动的普遍发展 79

六博 围棋 蹋鞠 竟渡 投壶 秋千 79

第四节 有关体育的思想及实践活动 85

一、老庄思想与养生问题 85

二、孔墨的体育观与实践活动 89

三、荀子的养生主张 92

四、管子有关体育的管理思想与实践 94

五、『吕氏春秋』中的养生思想 96

第五节 春秋战国时期的养生术 98

本章小结 102

第四章 秦汉三国时期的体育 103

第一节 与体育发展变化有关的社会因素 103

一、多民族统一的封建中央集权国家的建立 103

二、《罢黜百家、独尊儒术》 104

三、东汉庄圆经济的发展 105

第二节 秦代的体育 107

一、秦统一战争及周边战争中的军事武器 107

二、秦的暴政与禁销兵器对体育的影响 109

三、秦代宫廷及民间的角抵活动 111

第三节 秦汉三国的养生思想 113

一、神仙方术与道教养生思想的产生和发展 113

二、『淮南子』中的养生观 115

三、桓谭、王充有关养生的见解 116

第四节 汉代军事武器的发展变化 122

一、汉匈战争中的讲武练兵 122

二、汉军中的射器 125

三、剑术的衍变与刀术的兴起 128

四、手搏与角力 133

五、戟与矛的使用 134

第五节 武器表演活动述论 136

第六节 汉代导引的发展 136

一、马王堆汉墓出土的『养生方』、『却谷食气篇』与『导引图』 137

二、华佗的养生思想与五禽戏的产生 143

三、道教方士的养生术 144

第七节 汉代蹴鞠之盛行与击鞠之出现 147

一、广泛开展的蹴鞠活动 147

二、《击鞠》的出现 154

第八节 汉代《角抵戏》中丰富多彩的体育活动 156

角力、都卢寻橦 走索 倒立 跳丸剑及其他 158

第九节 秦汉时期的博戏 164

第十节 投壶、弹棋、围棋及其他 169

第十一节 汉代中外体育交流 173

本章小结 177

第五章 两晋南北朝时期的体育 179

第一节 与体育发展变化有关的社会因素 179

一、战乱不息与空前的民族大融合 179

二、玄学的流行与道教、佛教的进一步发展 181

第二节 武器的发展变化 184

一、戟的衰退与矛的勃兴 184

二、环柄刀及楯的进一步应用 186

三、射器的大发展 187

四、佩剑与舞剑 190

五、棍棒兵器的应用 191

六、角力与拳术活动 191

第三节 养生思想与方法的发展 194

一、稽康和他的『养生论』 194

二、葛洪的养生主张 196

三、颜之推的导引养生观 199

四、陶弘景及其养生著述 200

第四节 围棋、投壶活动的发展 202

一、盛况空前的围棋活动 202

二、多样化的投壶活动 206

第五节 奔跑、跳跃及其他活动 207

本章小结 208

第六章 隋唐代时期的体育 209

第一节 体育发展变化的社会因素 209

一、封建政治、经济的高度发展 209

二、佛教的兴盛与道教的发展 212

第二节 球类活动的盛况 215

一、击鞠的极盛时期 215

二、形式多样的蹴鞠活动 221

三、其他球类活动 224

第三节 武器的发展变化 228

一、对弓箭的重视及王璩『射经』的出现 228

二、马上枪法的长足发展及其他长兵的应用 230

三、马上击打兵器的新发展 232

四、陌刀的出现及广泛使用 232

五、引人入胜的剑舞 234

六、广泛开展的角力活动 235

七、少林寺以武显名的由来 239

第四节 府兵制与武举制 240

一、府兵制的发展变化 240

二、武举制的创立及其主要内容 241

第五节 养生理论与实践的发展 245

一、隋唐养生思想的变化和特点 245

二、有代表性的养生家及其养生观点与著述 246

（一）巢元方与『诸病源候论』 246

（二）孙思邈的养生思想与方法 247

（三）司马承祯的养生术 250

（四）智？的《止观法》 251

第六节 棋类活动的发展 253

第七节 丰富多彩的民间体育活动 259

第八节 隋唐时期中外体育的交流 263

本章小结 268

第七章 宋元时期的体育 269

第一节 体育发展变化的社会因素 269

一、宋与辽、金、西夏、元之关系及金、元统治下的民族斗争 269

二、宋元社会经济的发展 271

三、道、佛的发展演变与理学的兴起 273

第二节 军队的武器活动 276

一、宋人的军事武器 276

二、宋地区性乡兵的习武活动 283

三、金人的骑射活动 284

四、蒙古人的骑射及其使用的长兵、短兵 286

五、西夏的军事武器 288

六、宋军的武器表演活动 289

第三节 民间武器活动的发展 291

一、农村各类民间组织的武器活动及私人授受武器 291

二、农民起兵中的武器活动 295

三、城镇民间武器的发展 297

第四节 宋的武举、武学与金的武举制度 300

一、宋的武举与武学 300

二、金的武举制度 305

第五节 球类活动的发展变化 306

一、蹴鞠 306

（一）蹴鞠活动的主要形式 306

（二）蹴鞠的开展情况 311

二、击球 314

（一）辽、金的击球活动 314

（二）宋的击球活动 316

三、捶丸 320

第六节 兴盛的水嬉及长跑活动 322

一、兴盛的水嬉活动 322

二、长跑活动 324

第七节 养生理论与实践活动 325

一、对前人导引资料的汇集和整理 325

二、医家学派与导引治病 327

三、简便易行的导引养生术 329

四、文人学士的导引研习 340

第八节 角抵活动的发展 342

第九节 棋类与投壶活动的发展 346

一、围棋与象棋 346

二、《投壶新格》的产生 353

本章小结 359

第八章 明代的体育 361

第一节 体育发展变化的社会条件 361

一、明朝前期经济的发展与专制统制的加强 361

二、北方边患与御倭战争 365

三、明中期以后商品经济的高度发展 367

第二节 军事武器的发展变化与武举、武学制度 369

一、与火器并用的冷兵器的发展变化趋势 369

二、戚继光等人的军事武器观点 371

三、唐顺之、俞大猷、戚继光等人的武术成就 373

四、武举与武学制度的发展 377

第三节 民间武术体系的形成 379

一、拳术述要 379

二、刀术述要 382

三、剑术述要 384

四、棍术述要 388

五、枪术述要 389

六、其他武器 391

七、农民战争中的武器活动 392

八、少林武术活动 393

九、有代表性的民间武术家及其论著 395

第四节 角抵活动的发展 398

第五节 各种球戏活动的发展变化 399

一、蹴鞠 400

二、击球 403

三、捶丸 405

第六节 导引养生的继承与发展 405

一、高濂之『遵生八笺』 405

二、『类修要诀』与『养生导引法』 407

三、万全之『养生四要』 409

四、『修龄要指』与『摄生要义』 410

五、『三才图会』中的养生辑录 410

第七节 棋类活动的盛行 411

一、象棋 411

二、围棋 413

本章小结 415

第九章 清代的体育 417

第一节 体育发展变化的社会条件 417

一、清朝统治下的社会经济、文化的进一步发展 417

二、中央集权统治的加强与民间宗教和秘密结社 418

第二节 军事武器与武举制度的发展变化 422

一、八旗兵与绿营兵的习武活动及冷兵器的衰亡 422

二、武举制度的发展与废止 425

第三节 民间武术的进一步发展 428

一、清初文武兼备的学者 428

二、武术门派的发展与传习 430

三、有代表性的武术论著 434

四、武术名人事略 437

五、导引养生与民间拳派的发展 441

六、少林武术的发展变化 442

第四节 摔跤活动的盛行 445

一、清廷摔跤纪事与善扑营 445

二、蒙古族的摔跤活动 447

第五节 有代表性的导引养生著述 449

一、『勿药元洤』与『寿人经』 449

二、『延年九转法』 450

三、『易筋经』 450

四、『内功图说』 455

五、『寿世清编』 459

第六节 兴盛的滑冰活动 460

第七节 衰落的球类活动 467

第八节 围棋与象棋活动 468

本章小结 473

第十章 少数民族体育活动述略 475

一、匈奴人的武器活动 475

二、乌桓、鲜卑人尚武习俗 478

三、突厥的体育活动 481

四、蒙族的体育活动 483

（一）驰马及赛马活动 483

（二）狩猎活动 486

（三）滑雪活动 487

五、藏族的体育活动 488

（一）赛跑活动 488

（二）赛马活动 489

（三）摔跤与举重 490

六、满族的体育活动 490

（一）习射活动 490

（二）狩猎活动 491

七、苗族的体育活动 495

（一）武术活动 495

（二）竟渡及奔跑攀缘 496

八、哈萨克、维吾尔族的体育活动 496

九、台湾高山族的体育活动 497

（一）赛跑活动 498

（二）镖枪与弓箭的使用 499

（三）竿球活动 500

本章小结 500