当代运动与艺术潮流 散打和击剑的技术与训练PDF电子书下载

散打 1

散打 1

第一章 散打运动概述 3

第一节 中国散打运动的起源 5

第二节 中国散打比赛的开展 9

一、中国散打的回顾 9

二、中国散打的反思 12

第三节 散打运动的特点 19

一、体育性 19

二、对抗性 22

三、民族性 22

第四节 散打的场地、器材 23

一、拳台规格要求 23

二、拳套 24

三、护手绷带 25

四、服装护具 25

五、竞赛应准备的其他设备 26

第二章 散打运动的技术 27

第一节 散打技术的总体要求 29

一、快 29

二、长 31

三、重 31

四、准 33

五、稳 33

六、无 34

七、活 34

八、巧 35

第二节 散打的基本技术 36

一、实战姿势 36

二、步法 37

三、拳法 39

四、腿法 41

五、摔法 44

六、防守法 46

七、防守反击 48

八、抗击打 49

九、组合连击 50

十、技术训练 50

第三章 散打的原则与注意事项 53

第一节 散打对抗中应遵循的十项原则 55

一、树立必胜的信心 55

二、避实击虚 56

三、攻守合一 56

四、活用战术 57

五、平衡 57

六、控制距离 58

七、把握时机 59

八、注意放松 60

九、以快取胜 60

十、力量取胜 62

第二节 散打运动的注意事项 63

第四章 散打比赛的战术与规则 71

第一节 散打比赛战术总论 73

一、战术意识 74

二、战术种类 76

三、良好的心理素质是实现战术的前提 77

四、良好的身体素质是实现战术的基础 78

五、战术运用的注意事项 78

第二节 散打比赛的节奏控制 80

一、动作节奏 81

二、战术节奏 84

第三节 散打比赛的心理战术 89

一、效益性原则 91

二、整体原则 91

三、适时适度原则 93

四、周密原则 94

五、慎重原则 94

六、奇胜原则 96

第四节 散打比赛的规则 97

一、竞赛性质 97

二、竞赛办法 97

三、体重分级 98

四、服装护具 98

五、进攻方法与得分标准 99

六、犯规与罚则 101

七、暂停比赛 102

八、胜负评定 103

九、各项评定 105

十、名次评定 107

十一、编排与记录 108

第五节 我国优秀散打运动员 109

击剑 117

击剑 117

第一章 击剑运动概述 117

第一节 击剑运动的起源 119

第二节 击剑的相关知识 122

一、击剑术语 122

二、击剑运动的种类和特点 125

三、击剑的风格与流派 126

第二章 击剑的器材及场地 133

第一节 击剑装备的挑选 135

一、花剑 135

二、佩剑 136

三、重剑 137

四、注意事项 137

第二节 击剑比赛的器材与场地 139

一、击剑比赛的器材 139

二、击剑比赛的场地 140

第三章 击剑的技术和战术 141

第一节 击剑的基本技术 143

一、击剑技术概念及其意义 143

二、击剑技术结构、要素和特征 145

三、刺手及刺手前置技术 148

四、准备姿势 156

五、击剑步法移动 158

第二节 击剑的基本战术 163

一、击剑战术的概念及意义 163

二、击剑战术的特点 165

三、击剑实战行动过程 177

四、击剑的战术 182

五、对善于进攻的对手 183

第三节 奥运会击剑发展史 184

第四节 竞赛规则和观赛礼仪 186

第五节 历届奥运击剑十宗最 190

第六节 中国击剑协会 194

第四章 击剑的好处及我国优秀击剑运动员 205