挣脱 史上最强劲的心灵越狱计划PDF电子书下载

上篇：炼狱篇——再重的枷锁也锁不住一颗自由的心第一章 沉重的压力让心灵无处安歇 2

压力无时不在，无处不在 2

压力是健康生活的魔鬼终结者 6

重压让上班族精疲力尽 9

重压使家庭失去和谐 12

因为压力，人际关系不再协调 16

压力让人们沦为金钱的奴隶 19

压力让年轻人在婚姻上苦恼不堪 22

重压让人的心灵发生扭曲 25

重压之下的人们需要心灵的支撑 29

要对自己的心灵负责 32

第二章 不良的情绪令身心饱受禁锢 36

别在恐惧中裹足不前 36

自卑使你束手束脚 39

抱怨只能让自己失去更多的机会 42

孤独使得你身心愈加紧闭 45

嫉妒只能让我们更加绝望 48

愤怒使得头脑不再清醒 51

焦虑让我们烦躁不安 54

第三章 膨胀的欲望使心灵躁动不安 58

权力与物质助长着邪恶的欲望 58

在攀比的荣耀下，人人戴上了虚荣的面具 61

越想完美，心灵越是备受煎熬 65

谦虚做人，低头做事 69

在他人的目光中丧失自己的本性 73

赢得了成功，却弄丢了单纯 76

不要为细微小事斤斤计较到天明 80

远离外界的诱惑 84

抛弃心灵中的浮躁 89

中篇：行动篇——平静的心灵可以产生强大的气场第一章 拒绝做职场的苦役 94

在工作中学会调整情绪 94

远离老板恐惧症 98

你也可以“管理”自己的上司 101

化解升职带来的困扰 104

不要搬弄是非，要谨言慎行 108

不要让职业倦怠毁了自己的前途 111

与上司共同成长 114

好人缘就是职场的助推剂 115

不满要适当地表露出来 118

不要成为现代社会的拿破仑 121

第二章 你也可以成为社交达人 125

生活离不开朋友 125

倾诉让心灵不再沉重 129

帮助他人就能获得快乐 133

玫瑰赠人，手留余香 137

幽默能够化解社交困局 140

学会倾听他人讲话 142

重视每一个细节 145

距离才能产生美 149

宽容可以化解一切矛盾 153

关爱能够缩短心灵之间的距离 156

第三章 生活的和谐是主动争取过来的 160

幸福家庭是用爱构建出来的 160

夫妻吵架的艺术 163

家庭琐事中也有快乐 167

及时欣赏生命中的美 170

发现生活中的美 172

拒绝攀比心理 175

鼓励比埋怨更有效 178

不要让唠叨破坏家庭的和谐 182

幸福其实很简单 185

下篇：释怀篇——摆脱困惑纠缠，享受自在人生第一章 用感恩卸掉人生的枷锁 190

人生需常怀感恩之心 190

感恩之心让人们获得关爱 194

不要忘了说声“谢谢” 199

身边的每一个人都值得感谢 202

生活因为感恩而更美好 206

感恩是一堂人人必修的心灵课 209

第二章 用淡定摆脱焦躁与不安 213

不要陷入“活得累”的陷阱 213

尝试着为自己而活 217

压力可以成为一种动力 220

做一个真正的自我 223

快乐是一种习惯 226

在年华的逝去中品味真醇 229

让生活变得更有情趣 232

面对苦难要乐观 235

淡定让人们享受心灵的宁静 239

第三章 用包容放飞心灵 243

帮助他人就是帮助自己 243

放弃错的就是为了和对的相逢 246

放下才能更好地拿起 249

努力改变不如尝试着接受 252

想内心快乐就要换一种思维 256

包容就等于尊重 259

包容让心理更加健康 263

心境宽和才能充满喜悦 266

包容让自己的人生更加宽广 268

包容是一种动人的情操 272

包容会让我们收获无穷 275