现代田径训练高级教程PDF电子书下载

第一章 田径运动项目的特性及训练发展趋势 1

第一节短跨类项目特性分析 1

一、短跑、跨栏项目主导竞技能力 1

二、短跑跨栏项目神经——肌肉工作特点 3

三、短跑、跨栏项目供能特点 3

四、短跑、跨栏关键技术环节的力学分析 4

第二节跳跃类项目特性分析 8

一、跳跃类项目主导竞技能力 8

二、跳跃类项目神经-肌肉工作特点 10

三、跳跃项目的供能特点 11

四、跳跃类项目关键技术的基本分析 11

第三节投掷类项目特性分析 16

一、投掷类项目主导竞技能力 16

二、投掷类项目神经-肌肉工作特点 18

三、供能特点 20

四、投掷类项目关键技术环节的生物力学分析 21

第四节中长跑类项目特性分析 27

一、中长跑类项目主导竞技能力 27

二、中长跑类项目神经-肌肉工作运动学特征 29

三、中长跑类项目供能特点 29

四、中长跑类项目关键技术环节的力学分析 31

第五节竞走项目特性分析 33

一、竞走项目主导竞技能力 33

二、竞走项目神经一肌肉工作特点 34

三、竞走项目供能特点 36

四、竞走项目关键技术环节的力学分析 36

第二章 田径教练员与运动员 41

第一节 田径教练员 41

一、优秀田径教练员的职业特征 41

二、田径教练员的教练观与道德规范 43

三、田径教练员的知识与能力结构 47

四、田径教练员的培训与认证 48

第二节 田径运动员 52

一、田径运动员训练生涯的形成与发展 52

二、田径运动员的成长与培养系统 55

第三章 现代短跑技术与训练 57

一、影响运动成绩的关键因素 57

二、优秀运动员的技术分析 59

三、专项技术训练的重点与方法 65

四、主导性身体素质训练的重点与方法 69

五、训练过程与控制 77

六、接力跑的训练特点 81

第四章 现代跨栏跑技术与训练 85

一、影响运动成绩的关键因素 85

二、优秀运动员的技术分析 91

三、专项技术训练的重点与方法 100

四、主导性身体素质训练的重点与方法 104

五、训练过程与控制 109

第五章 现代中长跑技术与训练 118

一、影响中长跑运动成绩的关键因素 118

二、中距离跑运动员的技术 121

三、中距离跑的训练 127

四、中距离跑的训练过程与控制 132

五、长跑与超长跑的技术 135

六、长跑、超长跑的训练 138

七、长跑、超长跑训练过程与控制 143

八、马拉松跑的技术与训练 146

九、障碍跑的训练特点 147

第六章 现代竞走技术与训练 152

一、影响运动成绩的关键因素 152

二、优秀运动员的技术分析 153

三、竞走技能训练的重点与方法 158

四、竞走体能训练的重点与方法 165

五、竞走训练过程与控制 169

第七章 现代跳高技术与训练 184

一、影响运动成绩的关键因素 184

二、优秀运动员的技术分析 188

三、专项技术训练的重点与方法 193

四、主导性身体素质训练的重点与方法 198

五、训练过程与控制 205

第八章 现代撑竿跳高技术与训练 210

一、影响运动成绩的关键因素 210

二、优秀运动员的技术分析 213

三、专项技术训练的重点与方法 224

四、主导性身体素质训练的重点与方法 226

五、训练过程与控制 228

第九章 现代跳远技术与训练 238

一、影响跳远运动成绩的关键因素 238

二、优秀跳远运动员的技术分析 240

三、专项技术训练的重点与方法 244

四、主导性身体素质训练的重点与方法 251

五、训练过程与控制 258

第十章 现代三级跳远技术与训练 268

一、影响运动成绩的关键因素 268

二、优秀运动员的技术分析 274

三、专项技术训练的重点与方法 278

四、主导性身体素质训练的重点与方法 282

五、训练过程与控制 285

第十一章 现代推铅球技术与训练 291

一、影响推铅球成绩的关键因素 291

二、优秀运动员的技术分析 293

三、专项技术训练的重点与方法 303

四、主导性身体素质训练的重点与方法 304

五、训练过程与控制 308

第十二章 现代掷铁饼技术与训练 320

一、影响运动成绩的关键因素 320

二、优秀运动员的技术分析 324

三、专项技术训练的重点与方法 329

四、主导性身体素质训练的重点与方法 335

五、训练过程与控制 341

第十三章 现代掷铁枪技术与训练 360

一、影响运动成绩的关键因素 360

二、优秀运动员的技术分析 366

三、专项技术训练的重点与方法 373

四、主导性身体素质训练的重点与方法 377

五、训练过程与控制 381

第十四章 现代掷链球技术与训练 384

一、影响运动成绩的关键因素 384

二、优秀运动员的技术分析 389

三、专项技术训练的重点与方法 396

四、主导性素质训练的重点与方法 400

五、训练过程与控制 403

第十五章 现代全能运动的技术与训练 412

一、影响全能运动成绩的主要因素 412

二、优秀全能运动员的技术特点 413

三、全能运动训练的主要方法和手段 416

四、训练过程与控制 422

第十六章 田径运动员的营养与恢复 424

第一节田径运动员的营养需求 424

一、营养物质基础 424

二、运动时能量供应与营养素 431

三、田径项目的营养需求特点 434

第二节田径运动员的运动性疲劳与恢复 438

一、运动性疲劳 438

二、田径运动员运动性疲劳的诊断 440

三、运动性疲劳的恢复方法 448

第十七章 兴奋剂控制与反兴奋剂 450

一、兴奋剂的基本概念 450

二、兴奋剂的分类 451

三、兴奋剂的危害 452

四、兴奋剂防范 453

五、兴奋剂检查的基本程序及运动员的责任与义务 456