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第一章 乒乓球运动发展简况 1

第一节 乒乓球运动的起源 1

第二节 国际乒联的成立与世乒赛的诞生 2

一、国际乒乓球联合会的成立 2

二、世界乒乓球锦标赛的诞生 3

第三节 乒乓球运动的发展 3

一、乒乓球重大赛事 4

二、乒乓球器材演变 5

三、乒乓球规则变更 6

四、乒乓球运动发展历程 7

思考题 10

第二章 基本理论 11

第一节 常用术语 11

一、球台 11

二、站位 12

三、击球点 12

四、击球时间 13

五、击球部位 13

六、拍形 14

七、触拍部位 15

八、击球距离 15

九、击球线路 15

十、短球、长球与追身球 15

十一、合法还击 16

第二节 球拍的种类和性能 16

一、胶皮拍 16

二、胶皮海绵拍 17

三、球拍的选择 18

第三节 击球技术的基本原理 19

一、弧线 19

二、力量 21

三、速度 23

四、旋转 24

五、落点 30

第四节 击球的基本环节 31

一、判断 31

二、移步 32

三、击球 33

四、还原 36

第五节 击球动作的结构 37

一、准备姿势 37

二、摆臂引拍 37

三、迎球挥拍 38

四、球拍触球 38

五、随势挥拍 38

六、身体配合与放松动作 38

思考题 39

第三章 基本技术 40

第一节 握拍法 40

一、直握拍法 40

二、横握拍法 41

三、易犯错误及纠正方法 42

第二节 基本站位与基本姿势 43

一、基本站位 44

二、基本姿势 45

三、易犯错误及纠正方法 46

第三节 步法 47

一、基本步法 48

二、步法运用 50

三、易犯错误及纠正方法 51

第四节 推挡球 52

一、推挡技术动作 53

二、推挡技术比较 55

三、易犯错误及纠正方法 56

第五节 攻球 58

一、攻球技术动作 58

二、攻球技术比较 66

三、易犯错误及纠正方法 67

第六节 弧圈球 70

一、弧圈球技术动作 70

二、弧圈球技术比较 75

三、易犯错误及纠正方法 75

第七节 搓球 77

一、搓球技术动作 77

二、搓球技术比较 79

三、易犯错误及纠正方法 80

第八节 削球 81

一、削球技术动作 82

二、削球技术比较 86

三、易犯错误及纠正方法 88

第九节 发球 89

一、发球技术动作 89

二、发球技术比较 96

三、易犯错误及纠正方法 96

第十节 接发球 98

一、接发球的方法与技术 98

二、易犯错误及纠正方法 100

第十一节 结合技术 101

一、各类打法的主要结合技术 102

二、结合技术动作要领 102

三、易犯错误及纠正方法 108

思考题 109

第四章 战术 110

第一节 战术的制定和运用 110

第二节 基本战术 111

一、发球抢攻战术 111

二、对攻战术 112

三、拉攻战术 113

四、削攻结合战术 113

五、搓攻战术 114

六、接发球战术 115

第三节 团体比赛的出人排阵 115

一、以己布阵 116

二、捉人布阵 117

思考题 117

第五章 双打 118

第一节 双打的特点 118

第二节 双打的配对 118

一、同类打法配对 119

二、左右握拍配对 119

三、前后站位配对 119

第三节 双打的走位 119

一、“八”字形走位法 120

二、环形走位法 120

三、“T”字形走位法 120

第四节 双打的技术 121

一、发球与抢攻 121

二、接发球 122

三、走动中击球 122

第五节 双打的战术 122

一、发球抢攻 123

二、接发球抢攻 123

三、紧盯一角，突袭变线 123

四、交叉打两角，伺机杀空当 123

五、追身突破，冲扣两角 124

六、长短结合，伺机冲扣 124

七、控制强者，主攻弱者 124

思考题 124

第六章 乒乓球教学 125

第一节 教学原则 125

一、自觉积极性原则 125

二、直观与思维相结合的原则 125

三、循序渐进与突出重点相结合的原则 126

四、统一安排与区别对待相结合的原则 126

五、合理安排运动负荷的原则 126

六、练习与比赛相结合的原则 126

第二节 教学方法 127

一、语言法 127

二、直观法 128

三、完整法与分解法 128

四、练习法 128

五、游戏法与比赛法 129

六、预防与纠正错误法 129

第三节 技术教学 130

一、握拍法教学 131

二、步法教学 132

三、单项技术教学 135

四、结合技术教学 152

第四节 战术教学 155

一、正确建立战术概念 156

二、系统学习基本战术 156

三、熟练掌握综合战术 158

四、合理运用比赛法 159

第五节 双打教学 161

一、熟悉双打的比赛办法 161

二、确定双打的配对组合 161

三、加强双打的技、战术教学 162

第六节 教学文件的制定 165

一、教学大纲 165

二、教学进度 169

三、教案 171

思考题 176

第七章 乒乓球竞赛规则裁判法 177

第一节 比赛规则 177

一、球台 177

二、球网装置 178

三、球 178

四、球拍 178

五、定义 179

六、发球 180

七、还击 180

八、比赛中的击球次序 180

九、重发球 181

十、得1分 181

十一、一局比赛 182

十二、一场比赛 182

十三、发球、接发球和方位的次序 182

十四、发球、接发球次序和方位的错误 183

十五、轮换发球法 183

第二节 竞赛规程 183

一、比赛官员 184

二、比赛的管理 186

三、纪律 189

四、竞赛项目 191

第三节 裁判方法 193

一、对竞赛规则的理解 193

二、临场裁判操作规程 201

三、裁判术语和手势 204

四、常用比赛用表 206

思考题 210

第八章 乒乓球竞赛组织编排 211

第一节 竞赛组织编排工作的内容和程序 211

一、拟订竞赛规程 211

二、接受报名 212

三、安排赛前练习 212

四、组织抽签 212

五、编排竞赛秩序 213

六、印发秩序册 213

七、记录和公布比赛结果 213

八、编印节目单和成绩公报 213

九、编印成绩册 214

十、竞赛资料归档 214

第二节 乒乓球竞赛的竞赛方法 214

一、单淘汰赛 214

二、单循环赛 221

第三节 乒乓球竞赛的抽签方法 230

一、抽签的准备工作 230

二、抽签的实施方法 235

第四节 乒乓球竞赛的编排方法 248

一、编排工作的基本要求 249

二、编排工作的主要内容 250

三、编排工作的具体实施 256

思考题 266

主要参考文献 267