改变 生物精神医学与心理治疗如何有效协助自我成长PDF电子书下载

PART 1 生物精神医学VS.心理治疗和自我成长 7

第1章 什么可以改变？什么不可以改变？ 7

第2章 自我成长和心理治疗的时代 25

第3章 生物精神医学的时代 47

PART 2 改变情绪生活：焦虑、忧郁和愤怒 75

第4章 日常生活的焦虑 75

第5章 灾难性的思考方式：惊恐症 91

第6章 恐惧症 105

第7章 强迫症 127

第8章 忧郁症 143

第9章 愤怒的人 169

第10章 创伤后压力失常症 199

PART 3 改变饮食作乐习惯 217

第11章 性 217

第12章 节食：在意柳腰是件可怕的事 259

第13章 酒精 295

PART 4 最终蜕变的成长 333

第14章 摆脱童年·蜕变而出 333

第15章 深度与改变：理论部分 363