教师心理健康保健与调适PDF电子书下载

第一篇教师心理健康 3

第一章透视教师心理 3

一、心理健康标准 3

二、教师职业与心理健康 16

三、教师心理健康的基本要素 19

四、教师心理健康的现状分析 24

五、影响教师心理健康的因素 26

第二章教师常见心理困扰 37

一、教师职业倦怠 37

二、教师挫折心理 57

三、教师焦虑心理 63

第二篇教师心理保健与调适 71

第三章教师，认识你自己 71

一、充分地了解自己，愉悦地接纳自己 71

二、正确对待别人，积极对待工作 74

三、合理安排生活，发展健康的生活情趣和态度 76

四、树立合理认知，用睿智的眼光看世界 76

第四章职业道德：幸福心灵大厦的奠基石 91

一、职业精神：教师最大的美 91

二、师德修养：构建幸福心灵大厦的支柱 94

三、提升职业道德水平，学会心理自我调节 102

第五章欢乐课堂：师生共享的精神家园 105

一、让课堂快乐起来 106

二、教师的课堂快乐从何而来 117

第六章和谐校园：教师心灵的港湾 122

一、良好的人际关系是幸福和成功的基石 123

二、营造一个安全和谐的校园人际环境 125

第七章困难：天才的垫脚石，弱者的万丈深渊 136

一、面对压力，怎样使自己坚强起来 137

二、压力状态下使自己轻松起来 140

第八章生活：与快乐同行 145

一、快乐，生命中美丽的花朵 145

二、喜爱运动，迎来健康 147

三、生活，微笑而行 151

第九章文化休闲：教师心理按摩 153

一、诗书怡情 156

二、音乐忘忧 157

三、欣赏花卉 158

四、临渊钓乐 162

五、山林盈趣 163

第十章幸福之路：生涯规划与教师成长 165

一、设计幸福之路：什么是职业生涯规划 166

二、揭开你的神秘面纱：学会制定职业生涯规划 171

三、发展就是螺旋上升：在终生设计中走向幸福之路 184