定向运动PDF电子书下载

基础篇 3

第一章 定向运动的概述 3

第一节 什么是定向运动 3

第二节 定向运动的分类 4

第三节 定向运动在中国 7

第四节 定向运动的价值 9

第二章 定向运动的知识 11

第一节 定向运动的地图 11

第二节 定向运动器材和装备 28

第三章 定向运动基本技术 34

第一节 指南针使用 34

第二节 地图的使用 36

第三节 选择路线 44

第四章 定向运动安全及常见损伤的预防与处理 53

第一节 定向运动的安全问题 53

第二节 定向运动常见损伤的预防与处理 58

提高篇 65

第五章 地貌的识别方法 65

第一节 利用等高线显示地貌的方法 65

第二节 利用等高线研究地貌的方法 67

第六章 定向运动的能力培养 74

第一节 定向运动员的基本能力 74

第二节 定向运动员的身体素质训练 81

第三节 定向运动员的心理素质培养 91

第七章 定向运动地图的制作 96

第一节 定向运动地图制作的基本步骤 96

第二节 定向运动地图的后期制作（OCAD） 108

第八章 定向运动的组织及参赛指南 124

第一节 大学生定向运动的组织 124

第二节 参赛指南 130

第三节 定向运动规则简介 135