学生人生健康中的108个怎么办PDF电子书下载

健康习惯 1

怎样科学地休息？ 1

怎样保持健康睡眠？ 4

怎样科学地锻炼？ 7

怎样利用运动减肥？ 9

怎样保护好皮肤？ 11

怎样正确地洗脸、洗手？ 13

怎样正确地洗澡、洗头？ 16

怎样正确地刷牙及保护牙齿？ 18

怎样科学地用眼？ 20

怎样健康看电视？ 22

怎样保护好耳朵？ 24

怎样面对“烟瘾”？ 27

怎样避免电磁辐射？ 29

怎样保护好嗓子？ 31

怎样应对春困？ 32

健康饮食 35

怎样正确吃“三餐”？ 35

怎样据季节安排饮食？ 37

青春期怎样加强营养？ 40

怎样饮水最健康？ 41

怎样吃水果最健康？ 43

怎样吃蔬菜最健康？ 45

怎样选择饮料？ 47

酸奶和酸奶饮料如何选择？ 50

怎样喝牛奶最科学？ 52

怎样喝豆浆最合理？ 55

科学看待汉堡、薯条？ 56

如何看待街头小吃？ 58

疾病防治 60

感冒怎么办？ 60

中暑怎么办？ 62

贫血怎么办？ 64

总咳嗽怎么办？ 65

有口臭怎么办？ 67

有龋齿怎么办？ 69

口腔溃疡怎么办？ 71

患了沙眼怎么办？ 73

患了假性近视怎么办？ 75

患了近视怎么办？ 76

经常性头痛怎么办？ 78

便秘怎么办？ 80

学生脱发怎么办？ 83

有痤疮怎么办？ 84

有腋臭怎么办？ 86

有脚气怎么办？ 88

患了灰指甲怎么办？ 90

手脚多汗怎么办？ 92

皮肤过敏怎么办？ 94

得了过敏性鼻炎怎么办？ 96

得了过敏性药疹怎么办？ 98

得了神经性皮炎怎么办？ 100

外伤处理 103

怎样正确处理伤口？ 103

崴脚了怎么办？ 106

不小心跌伤了怎么办？ 108

肩部关节脱臼怎么办？ 110

运动中发生骨折怎么办？ 111

皮肤晒伤怎么办？ 114

嘴唇干裂怎么办？ 115

手脚皲裂怎么办？ 117

冻伤了怎么办？ 118

烧伤了怎么办？ 121

皮肤碰到强酸或强碱怎么办？ 123

动物抓伤、咬伤怎么办？ 125

被蛇咬了怎么办？ 127

流鼻血怎么办？ 129

被蜂或蝎子蜇伤了怎么办？ 131

被蚊子叮了怎么办？ 133

刺毛虫的毒毛落在皮肤上怎么办？ 135

心理健康 137

怎样保持心理健康？ 137

得了口吃怎么办？ 139

染上网瘾怎么办？ 141

总是失眠怎么办？ 144

患上神经衰弱怎么办？ 146

得了考试焦虑症怎么办？ 148

得了社交恐怖症怎么办？ 151

患了强迫症怎么办？ 152

怎样预防抑郁症？ 155

青春期情绪难调控怎么办？ 157

怎样保持乐观情绪？ 159

怎样消除自卑心理？ 161

怎样正确对待自恋？ 163

生理卫生 165

女生喉结突出怎么办？ 165

男生喉结不明显怎么办？ 167

怎样注意乳房保健？ 168

女孩乳房过大怎么办？ 170

月经初潮怎么办？ 171

出现痛经怎么办？ 173

月经不调怎么办？ 174

发生遗精怎么办？ 175

阴茎总是勃起怎么办？ 177

染上手淫习惯怎么办？ 178

常产生性冲动怎么办？ 181

其他健康常识 183

总是打嗝怎么办？ 183

突然岔气怎么办？ 184

吃东西噎住怎么办？ 186

异物进入眼睛怎么办？ 187

小虫钻进耳朵怎么办？ 189

鱼刺刺入咽喉怎么办？ 190

异物进入气管怎么办？ 191

晕车、晕船怎么办？ 193

室内空气差怎么办？ 194

农药中毒了怎么办？ 195

煤气中毒怎么办？ 196

怎样判断缺少哪种维生素？ 198

如何预防空调病？ 199