高校校园定向运动教程PDF电子书下载

第一章 定向运动概述 1

第一节 什么是定向运动 1

一、定向运动的定义 1

二、定向运动的起源 1

三、定向运动主要竞赛项目 2

四、定向运动的种类 3

五、常见的定向运动形式 4

第二节 定向运动在中国的发展 8

一、定向运动在我国的兴起阶段 8

二、定向运动在我国的发展阶段 8

三、现阶段定向运动在我国的发展 9

四、港澳台地区定向运动的发展 9

五、定向运动在上海的发展 11

六、定向运动的价值 12

第二章 定向运动基础知识 15

第一节 定向运动的物质条件 15

一、定向运动一般装备 15

二、定向比赛专用器械 15

第二节 定向运动地图 17

一、定向地图的比例尺 18

二、定向地图的符号 19

三、地貌——等高线的识别 26

第三节 定向地图与指北针的使用方法 30

一、初学者如何判定定向地图 30

二、初学者如何选择最佳的定向路线 35

三、指北针的使用及注意事项 37

第三章 校园定向运动教学 38

第一节 校园定向运动概述 38

一、定向运动在高校的开展 38

二、定向运动在高校开展的价值和意义 40

第二节 开展校园定向运动教学的条件 43

一、开展校园定向运动的必备条件 43

二、如何准备校园定向地图 46

第三节 如何绘制定向教学地图 47

一、绘制校园定向教学地图需要具备的基本知识与技能 47

二、制作校园定向教学的底图 47

三、绘制校园定向教学用图需要的工具 47

四、用OCDA软件绘制校园定向教学用图 48

五、定向运动地图的绘制练习 49

第四节 如何设计教学定向路线 52

一、定向运动路线设计的一般原则 52

二、设计定向教学路线需要注意的问题 53

第五节 校园定向教学的主要内容 53

一、校园定向运动概述 53

二、校园定向基础部分 54

三、校园定向技能教学 55

四、模拟比赛教学 55

第六节 校园定向教学方法与步骤 58

一、理论教学方法 58

二、技术教学 59

第七节 制定教学大纲 60

一、课程要求 60

二、教学目的 60

三、定向运动课程的地位、作用和任务 60

四、教学内容和教学的基本要求 61

五、校园定向课程要求 61

六、校园定向课程的设置和时数分配 62

七、考核 62

八、校园定向课程学期教学周历表 62

第四章 校园定向运动训练 65

第一节 校园定向运动基本身体训练 65

一、校园定向运动基本身体训练 65

二、定向运动中的心理训练 68

第二节 校园定向运动专项技术训练 69

一、读图训练 69

二、确定站立点训练 69

三、进入控制点训练 70

四、简化读图训练 71

五、打卡训练 71

六、全程越野式模拟训练 71

第五章 定向运动比赛的组织 81

第一节 组织比赛必须具备的基础 81

一、对比赛场地地形的要求 81

二、比赛路线的设计 82

第二节 组织比赛 83

一、比赛筹备阶段 83

二、赛前准备 84

三、比赛阶段的工作 84

第三节 犯规与处罚 88

一、犯规 88

二、违例 89

三、成绩无效 89

第四节 定向运动竞赛规则（2004年国际定向联合会发布） 89

学校定向运动比赛的组织 107

上海水产大学定向运动竞赛规则（试行） 107

实例列举： 110

实例一：中华人民共和国第七届大学生运动会定向越野竞赛规程 110

实例二：中华人民共和国第八届大学生运动会定向越野竞赛规程 111

实例三：上海市第十三届运动会定向越野比赛竞赛规程（大学生组） 115

实例四：2007年上海水产大学夜间定向比赛规程 116

第六章 校园定向运动需要注意的问题 118

第一节 校园定向运动意外事故防治措施 118

一、遇险急救的基本知识之一——出血 118

二、遇险急救的基本知识之二——呼吸暂停与人工呼吸 119

三、遇险急救的基本知识之三——心脏骤停 120

四、遇险急救的基本知识之四——休克 120

五、遇险急救的基本知识之五——骨折外伤 120

六、遇险急救的基本知识之六——中暑急救方法 121

七、遇险急救的基本知识之七——昏迷 121

八、遇险急救的基本知识之八——包扎 121

第二节 在野外进行定向运动注意的问题 123

一、野外定向穿越技能 123

二、野外迷失的解决方法 125

三、野外辨别方向的简易方法 125

四、野外定向运动的安全保障措施 128

五、遇险急救的原则与步骤 131

六、常见的野外紧急事故及医疗救护 132

第七章 中国定向运动大事记 135

参考文献 144