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哈佛医学院戒瘾手册七个步骤让你戒掉瘾

哈佛医学院戒瘾手册七个步骤让你戒掉瘾

哈佛医学院戒瘾手册七个步骤让你戒掉瘾PDF电子书下载

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作者：（美）多德斯著
出版社：北京：中华工商联合出版社
出版年份：2012
ISBN：9787515800868
页数：240 页

图书介绍：本书从心理学角度研究分析成瘾的原因及戒瘾的7个步骤，并对与上瘾者共同生活的家人及戒瘾工作者提出了建议。

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《哈佛医学院戒瘾手册七个步骤让你戒掉瘾》目录

标签：医学院步骤手册

第一部分一种理解上瘾的全新方式 1

第二部分戒瘾七步法 23

第一步如何知道已经上瘾 25

第二步上瘾后如何看待自己 37

第三步认识上瘾中的关键时刻 47

第四步你如何防止预见未来上瘾 64

第五步理解上瘾关键时刻发生的事 86

第六步应对上瘾的短期策略 99

第七步应对上瘾的长期策略 128

自我检验 140

第三部分如何与上瘾者共同生活 175

第四部分给戒瘾工作者的建议 221

致谢 237

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