羽毛球PDF电子书下载

第一篇　理论知识篇 3

第一章　羽毛球基本知识 3

第一节 羽毛球运动的诞生、传播与繁衍 3

第二节 羽毛球运动的主要特点 7

第三节 羽毛球运动的价值 9

第四节 羽毛球运动的生理特征 10

第五节 羽毛球运动常见的运动损伤及预防 11

第二章　羽毛球竞赛知识 14

第一节 羽毛球竞赛的构成 14

第二节 羽毛球竞赛的分类 14

第三节 羽毛球竞赛项目 18

第三章　羽毛球运动击球基本理论 20

第一节 击球技术要素 20

第二节 影响击球质量的基本因素 24

第三节 击球技术动作基本结构 30

第二篇　技术与方法篇 35

第四章　单打的基本技术与方法 35

第一节 羽毛球运动的准备、发球与接发球技术与方法 35

第二节 前场击球技术与方法 46

第三节 中场击球技术与方法 52

第四节 后场击球技术与方法 57

第五章　双打的基本技术 67

第一节 双打的握拍、发球与接发球方法 67

第二节 双打的击球技术 73

第三篇　战法篇 81

第六章　基本战术理论与实践 81

第一节 基本技术的战术意识及运用 81

第二节 单、双打的基本战术 99

第七章　羽毛球技、战术教学训练内容与方法 104

第一节 技、战术教学训练的注意事项 104

第二节 技、战术教学训练的内容与方法 106

第四篇　体能训练篇 127

第八章　身体素质及其训练方法 127

第一节 身体素质在羽毛球运动中的作用和意义 127

第二节 身体素质训练的基本原则 128

第三节 力量素质训练的内容与方法 131

第四节 速度素质训练的内容与方法 137

第五节 耐力素质训练的内容与方法 141

第六节 灵敏素质训练的内容与方法 142

第七节 柔韧素质训练的内容与方法 146

第九章　羽毛球运动的心理特征与心理训练 149

第一节 羽毛球运动专项心理特征分析 149

第二节 羽毛球运动专项的心理训练 153

第五篇　竞赛观赏篇 167

第十章　羽毛球竞赛与裁判方法 167

第一节 比赛的基本规则 167

第二节 竞赛的组织与竞赛的方法 176

参考文献 194