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第一章 大众健康素质分析 1

在台湾每10分钟有1人得癌症 2

在美国，两个人中有1人死于心脏病 3

公务人员平均死亡年龄49.56岁 4

台湾每36分钟有1人患结核病 6

台湾每1天约有1.6人感染艾滋病 6

台湾民众有二成的人长期失眠 7

大众的健康智商不及格 7

第二章 问题在无知与疏忽 9

何谓无知？ 10

乙肝病毒携带者有200万人不自知 11

纯净水最好？ 11

你会忽略的电磁波 12

喝牛奶能预防骨质疏松症？ 13

维生素服用过量，毛病更多 13

过度依赖医生 15

医学界的错误观念 15

疏忽所引发的不幸 16

感冒间接导致尿毒症 17

肝功能指数正常，却罹患肝癌 17

5月体检正常，8月发现肿瘤 18

感冒误诊为气喘 19

健康靠自己 19

第三章 提高免疫，无所畏惧 21

现代文明的健康陷阱 22

以癌细胞为例 23

以红斑性狼疮为例 24

新陈代谢正常，要发胖也不容易 25

免疫系统 26

免疫细胞 27

第四章 生存的五大危机 31

气候变迁引起的全球效应 32

家庭主妇比上班族女性更易致癌 32

人体荷尔蒙受环境荷尔蒙的影响甚巨 34

人类创造癌症环境 36

一、空气 38

大气层 38

机动车废气 39

寺庙悬浮微粒偏高 39

大楼症候群 40

每抽一根烟减少11分钟寿命 41

空调症候群 42

负离子对身体的帮助 43

二、水 46

过度开发破坏了生态平衡 46

地下水是重要的致病源 46

三氯乙烯致癌物是美国的20倍 47

沸水等于死水 48

纯净水是相对性偏酸的水 50

水会致癌 51

洗澡洗得慢，小心癌上身 52

如何喝水 53

三、阳光 56

摄入阳光荷尔蒙 56

臭氧层 56

紫外线 57

红外线 57

日晒黄金时段 58

四、电磁波 60

电磁波干扰褪黑激素 61

移动电话电磁波会造成胚胎畸形 62

你会忽略的电磁波 63

电脑辐射症候群危及下一代 63

家用电器，隐藏过敏、致癌危机！ 64

五、食物 67

镉米 68

肉 68

农药 69

黄曲霉素 70

食品添加剂致癌 71

错误的饮食导致文明病体质 72

饮食的量，也会影响营养 76

第五章 健康的八大要件——伊甸园健康屋 82

一、适当的运动 82

不好的体适能状况对身体的影响 83

身体活动在生理上的益处 84

适当的运动，提高睡眠效率 84

有益心血管健康的运动 85

二、良好的情绪 88

开怀大笑 91

相信自己 91

良好的生活习惯 91

放松心情 92

正常的人际关系 92

三、充足的睡眠 94

睡眠不足影响免疫功能 95

睡眠不足伤肝 96

睡眠不足伤心 96

其他病症 97

怎样才算睡眠足够 98

睡眠的好处 98

如何睡眠好 99

四、优质的环境 103

负离子 103

生命之水 104

阳光的能量 106

大自然的能量 106

五、规律与节奏 108

不规律的伤害 108

晚上不睡觉，小心血压高 109

熬夜会使体质变酸 109

大自然的节奏 110

六、祝福的话语 115

照着梦想去实现 115

话不能说着玩 117

不好的话犹如诅咒 118

你所说的话就是人生预言 120

心理学上的四大类虐待 123

不要欺侮孩子 124

温和语言充满生机 126

病人最听信医生的话 128

生死在舌头的权下 129

愈是权威人士，讲话愈有力量 131

祝福与诅咒的型态 133

撤消诅咒，人生拨云见日 135

七、信仰 137

信仰能提升人的幸福感 137

信仰是很好的治疗剂 137

八、饮食（见其他章节） 138

第六章 健康排毒的餐饮 141

排毒早餐吃法 143

每天须生饮好水3000毫升以上 147

排毒早餐服用的最佳时间 148

配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好 149

14天强力排毒计划 149

需特别注意的现象 150

健康午、晚餐进食的大原则 151

每天摄取食物纤维 153

每一口食物咀嚼30次 153

调整体质期间，所忌的食物 153

结论 159

第七章 健康选食的原则 165

一、首重五谷 167

五谷类营养齐全 167

吃纤维素预防肠癌 169

二、结种子的蔬菜 171

蔬菜的种类 172

三、有核的水果 174

四、当地出产 175

五、当季（盛产） 178

六、成熟的食物 180

七、完整（连皮） 182

八、熟食以水煮为主，忌油炸 185

九、部分生食 189

十、禁食（断食） 191

十一、调味料 194

油脂之害 194

精盐之害 195

精糖之害 195

附录一 红薯、五谷与食疗 197

附录二 吃杂粮 205

附录三 重建牛奶摄取的观念 211

附录四 优质水制造器的条件 223

附录五 植物综合酶 228

附录六 植物种子纤维 233

附录七 神奇的备长炭 238

附录八 昆布粉（植物能量素） 242

附录九 谈好转反应 245

排毒餐治愈多年痼疾＆（台湾）王牧师 247

七八年的高血压恢复正常了＆（台湾）梅妈妈 249

神奇的酶＆（台湾）徐银霞 250

乘上“身体更新运动”的浪潮＆（台湾）林惠美 252

排毒餐见证实例 8

完全没有肿瘤反应了＆（大陆）刘俊吾 8

治愈了顽固性便秘症＆（大陆）王俊霞 29

癌症并非“死路一条”＆（新加坡）卓永福 28

治愈甲状腺功能失调症＆（新加坡）李玉娟 45

淋巴癌消失了＆（大陆）杨树 59

远离癌症真快乐＆（新加坡）Zoeg Wong Sien Chen 65

吃排毒餐带给全家人健康＆（新加坡）许铭？ 66

了解到“癌症不是绝症”＆（新加坡）赖惠卿 77

防癌讲座使我获益良多＆（新加坡）杜宝玉 93

肝、肾功能恢复了＆（大陆）林义华 138

排毒餐克服淋巴癌＆（新加坡）林清标 139

肚子胀痛消失了＆（新加坡）杨爱珠 166

肿瘤明显消除了＆（大陆）张秀兰 173

将子宫积血完全清除了＆（新加坡）汪惠婵 177

防癌讲座是很好的福慧活动＆（新加坡）Chong Yam Thai 181

精彩的防癌讲座不容错过＆（新加坡）Angeli Cheow Tee Wan 181

光是不暴饮暴食还不够＆（新加坡）Goh Siak Siong 184

金钱买不到的知识＆（新加坡）陈秋菊 190

“轻松防癌”真轻松＆（新加坡）潘春燕 193

健康从平时做起＆（新加坡）周玉彬 193

防癌课程改变我的一生＆（新加坡）Ace Teo Yew Khing 194

正确的健康知识很重要＆（新加坡）余西安 204

体内原来有这么多毒素＆（新加坡）Foo Tok Eng 204

排毒餐治好了我的血癌＆（新加坡）黄永财 222

人生中最宝贵的课＆（新加坡）吴华珍 231

奇迹式治愈了白细胞过多症（血癌）＆（马来西亚）谢烔房 232

对食物不再有恐俱感＆（新加坡）DoreenTay 236

肾脏及心肺功能都加强了＆（大陆）王臣 237

除了感谢，还是感谢＆（新加坡）Mandy Wvng Sien Mc 244