舞蹈 形体训练与舞蹈编导基础PDF电子书下载

第一章 芭蕾舞训练 1

第一讲 芭蕾舞训练概述 1

第一节 芭蕾舞训练基本要求 1

一、古典芭蕾的动作特点与审美学要求 1

二、脚的五个位置 3

三、手臂的七个位置 3

四、舞台的方位 4

第二节 芭蕾舞训练基本舞姿 4

一、古典芭蕾的身体和脚的方位 4

二、身体的基本位置 5

三、基本舞姿 5

四、扶把基本练习概说（Exercices a la barre） 6

五、蹲（Plie） 7

第二讲 芭蕾舞基础训练一 8

第三节 芭蕾舞基本素质训练一 8

一、擦地（Battement tendu） 8

二、小踢腿（Battement tendu jete） 10

三、弹跳（Allegro） 11

四、小跳（Temps saute） 11

五、变位跳（Pas echappe） 12

六、跑的舞步（Pas couru） 12

七、插秧步（Pas de bourree） 12

第四节 芭蕾舞基本素质训练二 14

一、划圈（Rond de jambe par terre） 14

二、弯直（Battement foudu） 15

三、擦地划大圈（Rond de jambe pas terre en dehors和En dedans） 16

四、直腿跳（Soubresaut） 17

五、摇摆步（Balance） 17

第三讲 芭蕾舞基础训练二 18

第五节 芭蕾舞基本能力训练一 18

一、小弹腿（Battement frappe） 18

二、双击小弹腿（Battement double frappe） 18

三、半弹腿（Peit battement sur le con-de-pied） 19

四、简单的西松跳（Sissonne simple） 20

五、滑并步（Glissade） 20

第六节 芭蕾舞基本能力训练二 20

一、控制（Battement developpe） 20

二、大踢腿（Grand battement jeie） 21

三、分腿跳（Sissonne fermee） 22

四、切步（Coupe） 23

五、鞭子抽打性质的动作（Flic-flac） 23

第四讲 芭蕾舞基础训练三 23

第七节 芭蕾舞基本技巧训练一 23

一、往前移重心（Detit temps lie en avant） 23

二、抬腿90°移重心（Grand temps lie） 23

三、追赶步（Chasse） 24

四、大吸腿（Passe） 24

五、正面挥鞭转（Fouetle en face en lair） 24

第八节 芭蕾舞基本技巧训练二 25

一、手臂运动及下腰（Port de bras） 25

二、巴斯克步（Pas de basqu e） 25

三、小跑步（Pas courree） 26

四、转身挥鞭转（Grand fouette en tournant） 26

五、空中划圈（Grand rond de jambe en lair） 26

第五讲 芭蕾舞基础训练四 27

第九节 芭蕾舞足尖训练 27

一、立脚尖（Releve） 27

二、脚尖变位跳（Echappe） 27

三、脚尖滑并步（Glissade） 27

四、保持位双起双落跳（Assemble soutenu） 28

五、简单的西松跳（Sissonne simple） 28

六、大吸腿跳（Sissonne passer la jambe） 28

七、插秧步（Pas de bourree） 28

八、换脚插秧步（Pas de bourre） 28

九、站脚尖的转圈 29

十、站脚尖的弹跳 29

十一、站脚尖的踏步和移动位置 29

十二、站脚尖的跪 29

附录：芭蕾动作术语说明 30

第二章 古典舞训练 36

第一讲 古典舞训练概述 36

第一节 古典舞训练基本要求 36

一、古典舞训练的动作要求与审美要求 36

二、古典舞训练课堂组成部分及要求 37

三、古典舞训练的基本形态 40

四、古典舞训练的基本动律、动态 44

第二节 古典舞训练基本舞姿 46

一、呼吸训练 46

二、坐姿训练 46

三、身韵支干的训练 46

第二讲 古典舞基础训练一 49

第三节 古典舞基本素质训练一 49

一、上肢训练 49

二、擦地训练 49

三、身韵主干的训练 50

第四节 古典舞基本素质训练二 51

一、下肢训练 51

二、撇脚练习 53

三、腿部爆发力练习 53

四、基础跳练习 54

第三讲 古典舞基础训练二 55

第五节 古典舞基本能力训练一 55

一、踢腿练习 55

二、腿部控制力练习 56

三、小跳练习 57

四、中跳练习 59

第六节 古典舞基本能力训练二 60

一、腰部训练 60

二、韵律训练 62

三、大跳练习 62

四、旋转训练 64

第七节 古典舞基本能力训练三 68

一、综合韵律组合练习 68

二、跳跃动作训练 70

三、原地小跳组合训练 70

四、翻身训练 71

第三章 现代舞训练 75

第一讲 现代舞训练概述与地面训练 75

第一节 现代舞训练概述 75

一、现代舞训练的含义 75

二、现代舞训练的动作要求 76

第二节 地面训练 76

一上肢地面训练 76

二、下肢地面训练 77

二、滚地训练 78

四、四肢与地面的接触练习 78

五、地面—起身练习 79

六、身体的放松练习 80

第二讲 现代舞中间训练与综合训练 80

第三节 中间训练 80

一、现代舞基本体态 80

二、放松组合练习 81

第四节 综合训练 82

一、苏醒 82

二、陀螺漫步 83

三、飞蛾扑火 83

第五节 结束练习 84

第三讲 现代舞即兴训练 84

第六节 现代舞训练中的即兴 84

一、即兴 84

二、接触即兴 85

第四章 中国民间舞 86

第一讲 东北秧歌 86

第一节 东北秧歌概述与基本训练 86

一、东北秧歌概述 86

二、东北秧歌基本形态 86

三、东北秧歌基本动作 88

第二节 东北秧歌基本步伐与叫鼓 93

一、东北秧歌基本步伐 93

二、东北秧歌叫鼓 95

第二讲 云南花灯 96

第三节 云南花灯概述与基本体态 96

一、云南花灯概述 96

二、云南花灯基本形态 97

三、云南花灯基本动作 98

第四节 云南花灯基本步伐与扇花 99

一、云南花灯基本步伐 99

二、云南花灯扇花动作 101

第三讲 山东秧歌 102

第五节 山东秧歌概述与鼓子秧歌基本特征 102

一、山东秧歌概述 102

二、山东鼓子秧歌基本形态 103

三、山东鼓子秧歌基本动作 105

第六节 山东胶州秧歌基本形态与动作 106

一、山东胶州秧歌基本形态 106

二、山东胶州秧歌基本动作 108

第四讲 安徽花鼓灯 109

第七节 安徽花鼓灯概述与基本体态 109

一、安徽花鼓灯概述 109

二、安徽花鼓灯基本形态 109

三、安徽花鼓灯基本动作 112

第八节 安徽花鼓灯基本步伐与扇花 113

一、安徽花鼓灯基本步伐 113

二、安徽花鼓扇花 115

第五章 中国民族舞 117

第一讲 藏族舞蹈 117

第一节 藏族舞基本体态与动作 117

一、基本体态 117

二、基本脚位 117

三、基本手形 117

四、基本手位 118

五、常用手臂动作 118

第二节 藏族舞基本技巧与组合 119

一、原地旋转技巧 119

二、移动技巧 123

三、道具类技巧 123

第二讲 蒙古族舞蹈 126

第三节 蒙古族舞基本体态与动作 126

一、基本手形 126

二、基本手位 126

三、基本脚位 128

四、上肢动作 128

五、肩部动作 128

第四节 蒙古族舞基本技巧与组合 129

一、原地旋转技巧 129

二、移动技巧 130

三、道具类技巧 131

第三讲 维吾尔族舞蹈 132

第五节 维吾尔族舞基本体态与动作 132

一、基本手形 133

二、基本手位 133

三、基本脚位 136

四、基本动作 137

第六节 维吾尔族舞基本技巧与组合 138

一、原地技巧 138

二、移动技巧 139

三、翻身技巧 140

四、腰部技巧 141

五、道具类技巧 142

第四讲 傣族舞蹈 145

第七节 傣族舞基本体态与动作 145

一、基本手形 145

二、基本脚位 146

三、基本臂形 148

四、基本腿形 148

第八节 傣族舞基本技巧与组合 149

一、旋转技巧 149

二、移动旋转技巧 151

三、复合舞姿旋转技巧 152

四、腾空技巧 153

第六章 舞蹈技巧汇总 155

第一讲 柔韧练习与力量素质练习 155

第一节 柔韧练习 155

一、压肩 155

二、两臂上下甩肩 155

三、反拉肩 155

四、挑胸腰 156

五、拉侧腰 156

六、跪拉肩、胸、腰、髋 156

七、担腰 156

八、甩腰 157

九、两臂上下交替摆肩 157

十、涮腰 157

十一、耗半腰 157

十二、跪下腰 157

十三、仰卧挑胸腰 158

第二节 力量素质练习 158

一、仰卧屈腿抱头起上身 158

二、仰卧两头起 158

三、仰卧肘撑上下分打腿 158

四、仰卧抱头起上身 159

五、侧卧抱头起上身 159

六、向前连续单足跳 159

七、向前连续双足跳 159

八、原地双脚蹦跳 159

九、蛙跳 160

十、俯卧撑 160

第二讲 基本动作练习与软翻技巧 160

第三节 基础动作练习 160

一、胸臂倒立 160

二、下腰成桥 160

三、前滚翻单腿站起 161

四、前抢脸 162

五、直体后肩翻接胸滚 162

六、后抢脸 163

七、绞柱 163

八、绞柱接倒踢紫金冠 163

九、绞柱接背转 164

第四节 软翻技巧 164

一、双腿前软翻 164

二、吸伸腿前软翻 165

三、并分腿前软翻 165

四、前腿后软翻 165

五、踹燕后软翻 166

第三讲 手翻与空翻技巧 166

第五节 手翻与空翻技巧一 166

一、侧手翻 166

二、划臂鱼跃前手翻 167

三、趋步侧空翻 167

四、前空翻 167

五、原地鱼跃前滚翻 168

六、后滚翻 168

第六节 手翻与空翻技巧二 169

一、直腿头手翻 169

二、叠筋 169

三、虎跳 169

四、飞脚 170

五、旋子 170

第七章 舞蹈编导基础 171

第一讲 编导知识与独舞编导技法 171

第一节 编导知识 171

一、编导的职责 171

二、编导应具备的条件 172

三、编导的功能 173

第二节 独舞编导技法训练 174

一、动机 174

二、动作的发展变化 175

三、即兴编舞 175

四、舞段创作 176

五、作品出发点和构架 177

第二讲 双人舞编导技法与三人舞编导技法 178

第三节 双人舞编导技法训练 178

一、撞击法 178

二、透视动作发展轨迹 178

三、捕捉形象 179

四、造型训练 179

第四节 三人舞编导技法训练 180

一、接触磨合训练 180

二、延续变换训练 181

三、流动穿插训练 181

四、舞蹈结构 182

五、题材 184

第三讲 群舞编导技法 185

第五节 群舞编导技法训练 185

一、造型练习 185

二、主题动作的创作与选择 185

三、构图训练 186

四、调度训练 187

第四讲 歌伴舞编导技法 187

第六节 歌伴舞编导技法训练 187

一、音乐与舞蹈 188

二、歌伴舞中的道具运用 188

三、晚会性质与节目选择 188

第五讲 舞台表演常识 189

第七节 舞美、化妆、彩排与二度创作 189

一、舞美的运用 189

二、化妆 189

三、彩排与联排 189

四、表演者的二度创作 190

后记 192