完美孕育系列 图解完美胎教一本全PDF电子书下载

第1篇 胎教让宝宝更加聪明健康科学理解胎教的含义 2

什么是科学胎教 2

实施胎教的目的 3

胎教的基本内容 4

什么是直接胎教 4

什么是间接胎教 5

给胎儿以最好的影响 6

科学胎教的好处 8

可以促进宝宝大脑发育 8

可以提高孩子的智商 9

可以塑造孩子的性格 10

可以影响儿童的心理 11

可以培养胎儿的习惯 12

掌握胎教的基本原则 13

自觉进行 13

抓准时机 13

尊重科学循序渐进 14

因人而异 15

从怀孕开始 15

孕期常用胎教方法 16

音乐胎教法 16

抚摩胎教法 18

光照胎教法 18

呼唤胎教法 19

语言胎教法 19

环境胎教法 20

联想胎教法 21

游戏胎教法 21

美育胎教法 22

怡情胎教法 23

英语胎教法 24

运动胎教法 24

行为胎教法 25

饮食胎教法 25

不要走入胎教误区 26

音乐声越大越好 26

所有名曲都合适 26

就是给胎儿听音乐 27

长大一定是神童 27

教唱歌说话算算术 27

胎教没有什么作用 27

胎教一用就灵 28

第2篇 给宝宝最好的胎教制定夫妻怀孕计划 30

准备造人应通盘考虑 30

具备积极的生育态度 31

永葆爱情甜蜜如初 31

进行孕前遗传咨询 32

春节期间不宜怀孕 32

身体疲劳不要怀孕 33

好心情孕育好“种子” 34

受孕心理影响胎儿 34

调整孕前心绪 35

融洽夫妻感情 35

保持乐观开朗状态 36

喜迎妊娠的到来 36

全面提高身体素质 37

孕前生理准备 37

备孕女性不宜太胖 37

孕前要加强经期卫生 38

将体重调整到最佳状态 39

科学饮食营养 39

避开不利因素的影响 40

不良遗传因子 40

母体健康状况 41

双方年龄 42

生理因素 42

生活方式 43

外界环境 44

药物影响 45

营养不良 46

情绪干扰 46

选择怀孕时机 47

适宜怀孕的季节 47

注意怀孕最佳月份 47

推算最佳受孕日期 48

确定“生物钟”高潮期 49

准确预测排卵期 49

选择最佳受孕时机 52

第3篇 一月爱情种子悄悄发芽特别图示 防止电磁辐射 54

孕情实时报告 55

孕妈妈的生理变化 55

孕妈妈的心理变化 55

胎宝宝的发育情况 56

孕妈妈的保健护理 57

如何知道自己怀孕了 57

到医院去确诊 59

产前检查千万不能省 60

“幸孕”后要做的事 62

写好妊娠日记 62

注意个人卫生 63

养成运动习惯 63

远离小动物 65

预防贫血 65

向烟、酒、咖啡说不 66

不接触洗涤剂 67

需要慎用的药物 67

饮食胎教 69

制订营养计划 69

养成良好饮食习惯 69

吃得多不如吃得好 70

想吃就吃 70

本月营养师推荐食谱 71

情绪胎教 72

给自己一个好心情 72

自我调节情绪的方法 72

音乐胎教 73

享受轻柔的音乐 73

可选择合适的乐曲 73

优境胎教 74

避开不良环境影响 74

保持居室清洁卫生 74

保持居室干燥通风 75

少去空气污浊的公共场所 75

忌闻汽油味 75

注意化学物质的危害 75

居家防电磁辐射 76

上班时的自我保健 76

准爸爸的任务 78

弄清自己的责任 78

准爸爸爱心守则 78

做称职的准爸爸 79

及时进入胎教角色 80

注意生活细节 80

第4篇 二月美丽心情滋润“小葡萄”特别图示 减轻孕吐妙招 82

孕情实时报告 83

孕妈妈的生理变化 83

孕妈妈的心理变化 84

胎宝宝的发育情况 84

孕妈妈的保健护理 85

做一次阴道检查 85

预防异常妊娠 85

重视异常反应 86

妊娠剧吐的应对办法 87

晨吐的应对办法 88

洗澡注意安全 90

站着洗澡好 90

注意清洁敏感部位 91

预防胃灼热症 91

推算预产期 92

乳房保养要领 93

减少或避免性生活 94

饮食胎教 95

本月食物选择 95

多吃益智食物 95

坚持吃早餐 96

孕吐饮食宜清淡 96

防止营养不良 97

调节饮食缓解孕吐 98

本月营养师推荐食谱 99

情绪胎教 100

关注情绪上的变化 100

别惹准妈妈生气 100

学会自我控制 101

柔情蜜意育宝宝 101

经常保持快乐情绪 102

音乐胎教 103

音乐能助脑神经发育 103

用音乐缓解紧张情绪 103

适合准妈妈听的音乐 104

和胎儿一起享受音乐浴 104

联想胎教 105

神奇的脑呼吸操 105

用意识来塑造理想胎儿 105

优境胎教 106

舒适的居室环境 106

消除不安全因素 107

居室不要过于寂静 107

注意色彩搭配 107

预防煤气中毒 108

应避开的工作和环境 108

呼吸清新空气 109

准爸爸的任务 110

了解孕妈妈的心理 110

消除孕妈妈的不适 111

准爸爸应注意的事项 112

第5篇 三月是男是女一看便知特别图示 孕期工作要注意 114

孕情实时报告 115

孕妈妈的生理变化 115

孕妈妈的心理变化 116

胎宝宝的发育情况 116

孕妈妈的保健护理 117

第1次产检要空腹 117

产检前要做的准备 118

及时做早孕检查 118

如何化妆美容 119

不要染发烫发 120

乳头疼痛是怎么回事 120

谨预防感冒 121

轻微头痛的缓解办法 122

控制体重小窍门 123

应对尿频的方法 123

细分辨阴道出血 124

做家务活要小心 125

尽量避免性生活 126

预防流产 127

充分休息是保胎良方 128

饮食胎教 129

本月食物选择 129

做个会吃的孕妈妈 129

饮食应多样化 130

补充叶酸不可过量 131

注意补碘 131

本月营养师推荐食谱 132

情绪胎教 133

适应角色转换 133

避免负面情绪的影响 133

拥有一颗平淡的心 134

打扮自己美丽胎儿 134

赶走孕早期的烦躁 135

避免受到强烈刺激 135

音乐胎教 136

不同类型音乐影响不同 136

根据性格选择胎教音乐 136

抚摩胎教 137

抚摩胎儿的积极作用 137

早期抚摩胎体胎教 137

运动胎教 138

做适当的运动锻炼 138

孕早期运动应缓慢 139

适当工作益胎教 140

适当工作有益健康 140

暂离不适宜的工作 140

注意适时休息 140

调整你的姿势 141

准爸爸的任务 144

多关心孕妈妈 144

保护好孕妈妈 145

本月生活细节提醒 146

第6篇 四月宝宝模样初长成特别图示 居家静养要注意 148

孕情实时报告 149

孕妈妈的生理变化 149

孕妈妈的心理变化 150

胎宝宝的发育情况 150

孕妈妈的保健护理 151

本月产检提示 151

正确选择孕妇装 151

皮肤护理的原则 155

不同性质皮肤的护理 156

饮水注意事项 157

细心呵护乳房 158

疾病、用药4注意 162

对付害喜16招 162

预防和改善腿抽筋 163

避免“烧心”的办法 164

慎重选择交通工具 165

饮食胎教 166

本月食物选择 166

摄取充足的营养 166

多吃蔬菜 167

注意补钙 168

注意补锌 169

饮食营养均衡 169

本月营养师推荐食谱 170

情绪胎教 171

夫妻间避免吵架 171

加强情绪调节 172

音乐胎教 173

坚持听乐曲 173

用音乐训练胎儿听觉 173

优境胎教 174

营造安静的家庭环境 174

感受大自然 174

外出注意事项 175

应对交通拥挤的办法 175

对话胎教 176

有效利用母亲的声音 176

早给胎儿取名字 176

随时与胎儿对话 176

运动胎教 177

适度运动有利胎儿发育 177

做胎教体操 177

从现在开始运动要小心 178

防运动后体温过高 178

准爸爸的任务 179

调节孕妈妈的情绪 179

当好孕妈妈的营养师 179

本月生活细节提醒 180

第7篇 五月胎动开始，感受世界特别图示 胎动的监护方法 182

孕情实时报告 183

孕妈妈的生理变化 183

孕妈妈的心理变化 184

胎宝宝的发育情况 184

孕妈妈的保健护理 185

每4周产检一次 185

注意个人卫生 186

洗澡注意事项 187

注意头发的护理 188

怎样护理乳房 189

做脚部护理 190

开始做骨盆操 190

预防膀胱感染 192

腹凸后的睡眠姿势 192

保持良好的睡眠环境 193

驱逐“睡眠强盗”的方法 193

坚持测子宫高度 194

进行胎动监护 195

安全性生活 196

饮食胎教 197

本月食物选择 197

进入补钙关键期 197

注意补铁 198

忌暴饮暴食 199

荤素合理搭配 199

孕期吃鱼有讲究 200

饭后宜适当活动 201

本月营养师推荐食谱 202

情绪胎教 203

每天都有好心情 203

说出心中的不快 203

音乐胎教 204

给胎儿放音乐 204

为胎儿唱歌 205

语言胎教 206

娓娓动听讲故事 206

利用卡片教语言文字 206

学习生活常识 207

准爸爸积极参与 207

抚摩胎教 208

重视胎儿抚摩 208

抚摩胎教的方法 208

触压拍摸法 209

准爸爸要协助抚摩 209

运动胎教 210

床上运动胎教法 210

准爸爸的任务 211

协助孕妈妈做好胎教 211

做好后勤服务 211

准爸爸要注意的事项 212

第8篇 六月皱巴巴的小老头特别图示 外出旅游注意事项 214

孕情实时报告 215

孕妈妈的生理变化 215

孕妈妈的心理变化 216

胎宝宝的发育情况 216

孕妈妈的保健护理 217

例行产前保健检查 217

给孕妇装增添美感 217

为自己增添“孕味” 218

睡觉时不要仰卧 219

减轻腰背疼痛的方法 219

做孕妇操 220

腹部大小6因素 222

感觉异常及时就医 223

应对皮肤骚痒的方法 224

腿抽筋的处理方法 225

秋燥按摩鼻部防感冒 225

孕妇健康驾车规则 226

预防阴道炎 227

饮食胎教 228

本月食物选择 228

科学调整饮食 228

多摄入“脑黄金” 229

多吃鱼对胎儿有好处 230

控制体重增加过快 230

防止营养过剩 231

注意补硒 231

晚餐不能过饱 231

本月营养师推荐食谱 232

情绪胎教 234

戒除急切心理 234

用呼吸控制情绪 234

倾注博大的母爱 235

外出放飞心情 235

控制不良情绪 236

好心情孕育乖宝宝 236

音乐胎教 237

器物灌输法 237

音乐熏陶法 237

哼歌谐振法 238

朗诵抒情法 238

母教胎唱法 238

优境胎教 239

不要在厨房逗留 239

享受大自然的美 239

看秀丽明快的图片 239

游戏胎教 240

进行游戏训练 240

准爸爸一起来 240

对话胎教 241

多和宝宝交谈 241

丰富对话的内容 242

准爸爸来聊天 242

运动胎教 243

选择适合的运动 243

坚持做孕妇体操 244

准爸爸的任务 245

学会倾听和赞美 245

帮妻子找回自信 245

加倍关心体贴妻子 246

关注妻子的生活细节 246

第9篇 七月动来动去不亦乐乎特别图示 身体孕动禁忌 248

孕情实时报告 249

孕妈妈的生理变化 249

孕妈妈的心理变化 250

胎宝宝的发育情况 250

孕妈妈的护理保健 251

本月产检要点 251

防止孕斑 251

减轻妊娠纹的方法 252

防止妊娠水肿 254

预防静脉曲张 255

怀双胞胎注意事项 257

预防“妊高征” 258

防止摔倒 259

缓解坐骨神经痛 259

留心后背发麻 261

科学预防早产 262

饮食胎教 263

本月食物选择 263

注意饮食调养 263

吃坚果为胎儿大脑加油 264

坚持吃清淡饮食 264

适量摄取蛋白质 265

不要吃咸鱼 265

吃腌菜危害大 265

注意饮食防妊娠中毒症 266

常吃秋梨好处多 266

绿豆是准妈妈理想的食品 266

本月营养师推荐食谱 267

情绪胎教 268

避免沉迷于备物 268

预防焦虑引起剧烈胎动 268

放松自己的心情 269

为居室增添情趣 269

音乐胎教 270

音乐在胎教中的积极作用 270

本月胎教选曲 270

语言胎教 271

通过对话交流感情 271

随时与宝宝说话 271

声情并茂讲故事 271

内容要合宝宝的“口味” 272

坚信胎儿能听能看 272

经常呼唤宝宝名字 272

运动胎教 273

伸展运动 273

四肢运动 273

对掌盘坐 273

有助于分娩的运动 274

准爸爸的任务 277

细微之处见精神 277

做妻子的出气筒、守护神 278

生活细节提示 278

第10篇 八月耳聪目明开始安静特别图示 选择舒适的姿势 280

孕情实时报告 281

孕妈妈的生理变化 281

孕妈妈的心理变化 282

胎宝宝的发育情况 282

孕妈妈的保健护理 283

每两周接受1次产检 283

孕晚期多注意休息 284

休息时进行放松练习 284

夜间失眠的自我调节 287

如何避免小便失禁 287

及时治疗牙周炎 288

起居宜小心注意 288

呼吸沉重的解决之道 288

漏奶的应对办法 289

防止仰卧综合征 289

预防胎位不正 290

预防胎儿缺氧 291

为胎头娩出作准备 292

预防难产要做的事 293

孕晚期性生活须知 294

饮食胎教 295

本月食物选择 295

注意调整饮食 295

进食应细嚼慢咽 296

黄瓜可防止增重过多 296

多吃山核桃 297

香菇为必备食品 297

吃西瓜要适量 298

本月营养师推荐食谱 298

情绪胎教 299

走出孤独阴影 299

学会理性宽容 299

凡事要往好处想 300

以坚强意志影响胎儿 301

给妻子意外的喜悦 301

音乐胎教 302

听节奏明快的音乐 302

忌播放摇滚乐 302

本月胎教选曲 302

父母为胎儿唱歌 303

教胎儿学“唱歌” 303

优境胎教 304

美化准妈妈居室 304

自然陶冶胎教法 304

和宝宝一起享受森林浴 305

经常亲近大自然 305

光照胎教 306

对宝宝进行视觉训练 306

规范胎儿的昼夜规律 306

语言胎教 307

多和宝宝进行交流 307

以交流促智力发育 307

利用英语进行胎教 307

通过对话培养父子感情 308

对话与抚摩游戏 308

艺术胎教 309

感受美传递美 309

培育胎儿健康情趣 310

提高艺术鉴赏力 310

欣赏美术佳作 310

编织艺术与胎教 311

绘画与剪纸 311

运动胎教 312

准妈妈适当活动 312

做呼吸和运动锻炼 312

经常去散散步 312

注意言行举止 313

做手指健脑操 313

准爸爸的任务 314

准备迎接分娩 314

帮孕妈妈监测胎儿 315

当好妻子的开心果 316

第11篇 九月金鸡独立等待时机特别图示 减轻不适的对策 318

孕情实时报告 319

孕妈妈的生理变化 319

孕妈妈的心理变化 320

胎宝宝的发育情况 320

孕妈妈的保健护理 321

本月的产前检查 321

制订分娩计划 321

选择适合的医院 322

根据具体情况请产假 322

高龄初产妇注意要点 323

孕晚期常见症状及对策 323

宫缩太频繁宜看医生 325

正确处理鼻塞和鼻出血 326

孕晚期痔疮的防治 327

预防脐带打结 328

警惕胎膜早破 329

本月要注意的几件事 330

饮食胎教 332

营养饮食原则 332

本月食物选择 332

叶酸可缓解情绪 333

要注意补铜 333

要补充维生素K 333

多吃海产品 334

吃海带要注意 334

注意摄取B族维生素 334

每天吃点豆制品 335

本月营养师推荐食谱 335

情绪胎教 337

保持良好的情绪 337

戒除急迫心理 337

克服疑虑心理 338

了解产前焦虑的原因 338

减轻产前焦虑 339

保持情绪乐观 339

音乐胎教 340

哼唱抒情歌曲 340

选听一些固定乐曲 340

乐曲宜轻柔舒缓 340

音乐节拍与心跳相近 341

语言胎教 342

向胎儿读画册 342

结合数胎动对话 342

胎儿喜欢愉快的声音 342

光照胎教 343

多去公园游玩 343

用光照训练 343

运动胎教 344

骨盆体操 344

促进运动 344

分娩姿势练习 345

腹式练习深呼吸 345

分娩时的用力技巧 346

素质胎教 347

提高个人素养 347

求知欲对胎儿的影响 347

浏览健康书刊 348

阅读几本好书 348

注意修饰打扮 349

培养良好的情趣 349

准爸爸的任务 350

稳定妻子的情绪 350

每天帮孕妈妈按摩 351

第12篇 十月瓜熟蒂落喜盈盈特别图示 产前安心待产 354

孕情实时报告 355

孕妈妈的生理变化 355

孕妈妈的心理变化 356

胎宝宝的发育情况 356

孕妈妈的保健护理 357

每周一次产前检查 357

了解临近分娩征兆 357

做好分娩心理准备 358

做好待产的物质准备 359

摘去身上的首饰 361

继续坚持散步 361

孕晚期失眠的对策 362

把握入院时机 363

了解自然产与剖宫产 364

剖宫产怎样和医生配合 364

警惕过期妊娠 365

留意危险信号 365

学会分娩呼吸技巧 367

分娩中巧用力 367

短促呼吸的运用 370

突然分娩家人应对措施 371

产后24小时的自我护理 372

喝红糖水有利子宫收缩 375

产后恢复一览表 376

饮食胎教 377

本月食物选择 377

科学安排饮食 377

做好营养储备 378

少量多餐进食 378

每餐吃点水果 378

充分摄取维生素E 379

补充叶酸好处多 379

新妈妈饮食5原则 380

本月营养师推荐食谱 381

情绪胎教 382

预防产前忧郁 382

克服分娩恐惧感 382

保持坦然心理 383

轻松面对分娩 383

快乐分娩一二三 384

对话胎教 385

教胎儿学数数 385

教胎儿识图形 385

阅读胎教 386

“教”宝宝配合妈妈 386

素质胎教 387

音乐胎教 387

给胎儿按摩 387

光照胎教 388

综合胎教 388

坚持胎教到最后一刻 388

准爸爸的任务 390

临产前的任务 390

陪伴在妻子身边 391