胡丽娜图解青春发育 1PDF电子书下载

青春期——乳房发育正当时 3

乳房的正常发育 3

乳房是如何发育的？ 3

乳房是什么时间发育的？ 5

如何正确看待乳房发育？ 7

胸部平平怎么办？ 7

胸部一大一小是有乳腺疾病吗？ 7

乳头怎么凹陷了？ 9

为什么我会有一些乳汁溢出？ 11

乳房保健与护理 13

跑步或者来月经前乳房胀痛，正常吗？ 17

生理性乳房胀痛 17

体内激素作用 17

乳腺增生导致的疼痛 19

少女们应学会自我检查乳房 21

具体检查方法 21

每月乳房自检 21

少女束胸的危害和胸罩的选择 23

什么时候开始戴胸罩？ 23

寻找适合自己的胸罩 25

正确穿戴胸罩 27

注意事项 27

不利于胸部健康的姿势 29

什么是乳房发育不良和巨乳症？ 31

乳房发育不良 31

巨乳症 33

我要健康地长大 37

为什么少女们会“长胖”？ 37

“长胖”的原因 37

怎样知道自己体重正不正常 37

特别提醒 39

有利于长高的良好生活习惯 41

有利长高的好习惯 41

别人都长高了，我还没长，正常吗？ 43

营养均衡的膳食是长高的“助力器” 45

如何做到营养均衡？ 45

怎样科学安排一日三餐？ 51

一日三餐如何安排？ 51

三餐的基本原则 53

体育锻炼的重要性 55

为什么青少女要积极参加体育锻炼？ 55

参加体育锻炼应该注意些什么？ 55

少女束腰的危害 59

束腰的危害 59

我要独立 63

独立意识觉醒 63

独立意识产生 63

独立意识特点 63

独立意识遇到阻力 63

独立意识的另一面 65

怎么努力都不如别人 67

青春期自卑特点 67

青春期自卑原因 67

自卑心理调节 69

你不懂我的情绪 71

青少女的情绪特点 71

青少女情绪控制 73

我的孤独 75

孤独产生 75

孤独感特点 75

孤独感产生的因素 75

强迫症和神经症 79

什么是强迫症？ 79

强迫症特点 79

神经症 79

神经官能症特点 81

植物神经功能紊乱的临床症状 81

心脏、胃肠植物神经功能紊乱临床症状 81

青春期抑郁症 83

什么是青春期抑郁症？ 83

青春期抑郁症的危害 87

青春期抑郁症如何诊断？ 89

如何有效预防青春期抑郁症？ 91

请尊重我的自我 93

自我意识的基本特点 93

自我意识的发展 93

青春期自我评价 94

我变声了 97

声音为什么会变细变尖？ 97

变声期的开始和结束 97

变声期的三个阶段 97

为什么青春期嗓音会发生变化呢？ 99

为什么男女生嗓音的变化不同？ 99

在变声阶段有哪些需要注意的方面？ 101

日常生活中我应该怎样保护嗓子？ 101

变声期时该怎么吃？ 103

声带跟心情有关系吗？ 103

为什么我的声音突然变粗了？ 105

嗓子变粗是青春期的正常变声吗？ 105

声音变粗是什么原因？ 105

喉结很突出，我会不会是男人？ 107

女生也会有喉结 107

女生喉结突出是什么原因？ 107

喉结突出需要治疗吗？ 108

身上好多地方开始“长毛”了 111

为什么我的毛发增多了？ 111

女生什么时候开始长阴毛和腋毛？ 111

青春期时所有的毛发都会增多吗？ 111

汗毛变得好多，都不敢穿裙子了 111

不长腋毛正常吗？ 115

为什么我不长腋毛？ 115

关于少毛症 115

腋毛可以拔掉吗？ 117

腋毛的存在对人体有什么作用？ 117

去除腋毛方法不当或会造成感染 117

为什么有些女孩会长胡子？ 121

生理性多毛 121

病理性多毛 121

应该怎么处理？ 121

饮食方面的注意事项 122

时刻保持好心态 122

青春期常见疾病 125

青春期白带异常 125

什么是正常的白带？ 125

白带的作用 125

什么是白带异常？ 127

青春期甲状腺肿 129

甲状腺到底是什么？ 129

为什么会与甲状腺肿邂逅？ 130

如何与这个不速之客和谐相处？ 130

青少年健康成长 133

学会减压 133

怎么自我检查是否压力过大？ 133

如何理性面对压力、缓解压力？ 133

为什么会对老师、家长有叛逆心态？ 139

叛逆对孩子未来发展很重要吗？ 139

如何协助青少女度过青春叛逆期？ 141

如何改善师生关系？ 145

创造良好的心理氛围 145

积极配合老师的教育 145

培养孩子的“同理心” 147

培养孩子勤学好问、虚心求教的习惯 147

如何处理与好朋友的关系？ 149

青春期同伴关系有什么特点？ 149

如何与同伴建立稳固的友谊？ 151

父母如何处理与青少女的关系？ 155

变说教为身教 155

变命令为商量 155

变否定为肯定 157

变唠叨为关爱 159

变管制为放手 159

变主角为配角 160