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女性生理与卫生篇 2

一、女性生理特征 2

1．生殖器的构造与功能 2

外生殖器 2

内生殖器 2

女性的第二性征 3

生殖系统邻近器官 3

骨盆的构造 4

2．生殖系统的生理 4

各阶段的生理特点 4

体内的性激素 5

月经生理 5

白带生理 5

雌激素生理 6

孕激素生理 6

腺垂体生理 6

3．乳房的构造和功能 6

乳房的发育 6

乳房的位置 7

乳房的形态与结构 7

乳房的功能 7

乳房的性生理反应 8

乳汁的分泌 9

二、女性生理卫生 10

1．生理常识 10

性器官颜色 10

阴毛 10

处女膜 10

耻丘 10

臀部突出 11

疣的问题 11

狐臭原因 11

2．生理卫生常识 11

月经 11

月经的预测 12

月经周期及其调整 12

经血计分法 13

月经的出血量 13

月经的处理 13

女性生活与保健篇 16

一、饮食营养、运动与保健 16

1．饮食营养与保健知识 16

早晨饮水可预防中风 16

早晨饮水可预防心脏病猝死 16

饮水与皮肤保健 16

饮食与皮肤保健 17

不同种类皮肤饮食宜忌 17

营养素与皮肤保健 18

微量元素与皮肤保健 18

常量元素与皮肤保健 19

维生素与皮肤保健 20

食物酸碱性与皮肤保健 21

女性饮食宜忌 21

减肥饮食禁忌 22

防止维生素E缺乏 22

禁食对健康有害 23

不宜不吃早餐 23

不宜饮浓茶 24

2．饮食营养的食疗方法 24

经期饮食须知 24

痛经、闭经的饮食疗法 25

食物养血调经 27

养血调经食疗方 27

调理月经食疗方 27

月经先期的食疗 28

月经后期的食疗 28

月经过多的食疗 28

月经过少的食疗 28

崩漏的食疗 29

白带过多的食疗 29

子宫脱垂的食疗 29

盆腔炎的食疗 30

乳腺炎的饮食疗法 30

饮食预防乳腺癌 30

急性乳腺炎的食疗 31

乳腺癌的食疗 32

宫颈炎的饮食疗法 32

子宫颈癌的食疗 32

墨鱼治妇科病 33

皮肤皲裂的饮食调理 33

牛皮癣的饮食调理 33

皮肤粗糙的饮食调理 34

3．运动锻炼的保健方法 34

面部健美操 34

胸部健美操 35

乳房健美操 35

腰、腹和背部健美操 35

常规健腰运动 36

腰肌锻炼法 36

增强腹部线条美 36

美臀体操 36

早晨健美操 37

步行运动法 37

慢跑运动法 38

揉腹 38

爬楼 38

二、日常生活与保健 40

1．日常生活与保健关系 40

从生活中获得保健 40

生活方式致病及预防 40

从家庭中获得保健 45

生活中的健康方法 47

习惯中的健康方法 48

起居有常益于健康 48

睡眠不足易患病 48

开窗睡眠益于健康 48

勤洗手防病保健康 49

科学洗脸益于健康 49

佩戴宝石益于健康 49

符合健康的环境温度 49

保健的最佳时间 50

2．日常生活与保健知识 50

不良的生活方式 50

卫生习惯“不卫生” 51

提防睡眠中的呼吸障碍 51

女性的健康误区 51

不要睡懒觉 55

坐着睡眠有害健康 55

睡眠的十宜十忌 55

缺氧危害健康 56

看完电视要洗脸 56

戴项链要当心 56

慎用洗发水 56

染发的警告 57

3．日常生活的保健方法 57

家庭保健方法 57

穿着保健法 57

睡眠健康法 63

梳发保健法 65

气味保健法 65

饮水保健法 66

室内环境保健法 66

颜色保健法 68

负离子保健法 68

声音保健法 69

笑声保健法 70

啼哭保健法 70

三、减肥瘦身与保健 71

1．减肥瘦身与保健关系 71

女性肥胖对身体的危害 71

女性体重标准 71

减肥对健康的重要性 71

正常的减肥标准 72

科学的减肥方法 72

2．减肥瘦身与保健知识 73

女性健美新标准 73

盲目减肥的危害 74

正确认识减肥药 75

服用减肥药别上瘾 75

减肥不可滥用利尿剂 76

减肥不可滥用民间偏方 76

减肥不当影响生育 76

3．减肥瘦身的保健方法 76

运动减肥法 76

室内减肥简单运动操 77

减肥有氧运动 78

走路塑身减肥 78

按摩可以减肥 78

食疗减肥法 78

素食减肥法 79

饮水减肥法 79

流食减肥法 79

慢食减肥法 79

均衡饮食减肥法 80

蛋白质饮料减肥法 80

辣椒减肥法 80

食醋减肥法 80

蔬果餐减肥法 80

咖啡减肥法 80

减肥药膳 81

减肥套餐 81

中药粥疗减肥法 82

中药茶疗减肥法 83

常用减肥方药 84

常用减肥药物 85

药浴减肥疗法 86

洗热水澡减肥 86

催眠减肥法 87

上班族的瘦身战略 87

减肥心理疗法 87

体质减肥疗法 88

最前卫的瘦身法 89

减肥手术 90

吸脂减肥法 90

减肥抽脂术带来的问题 91

臀部脂肪减肥 92

大腿脂肪减肥 92

四、美容化妆与保健 93

1．美容化妆与保健关系 93

皮肤含水量测定 93

皮肤的彻底清洁 93

测试皮肤类型的方法 94

根据皮肤类型选用清洁用品 94

正确选用洗面奶 95

正确使用防螨化妆品 95

头发与健康 95

牙齿与美容的关系 95

2．美容化妆与保健知识 96

医学美容须知 96

肌肤错误保养习惯 96

不可随意使用的美容方法 97

使用化妆品要注意安全 97

错误化妆法将导致疾病 98

注意化妆品使用期限 99

春秋季化妆注意事项 99

夏季化妆注意事项 99

冬季化妆注意事项 99

疤痕注意问题 100

手术的疤痕 100

不宜烫发的女性 100

3．整容化妆的保健方法 101

脸颊凹陷的整形美容 101

脸部疤痕的整形美容 101

上眼睑凹陷的矫治方法 102

拉双眼皮的手术 102

鼻子整形方法 103

“蒜头鼻”的矫治方法 103

“狮子鼻”的整形美容 103

耳廓的整形美容 103

下巴过长整形术 104

小下巴畸形整形术 104

脚部护理措施 104

皮肤全面护理 105

中性皮肤护理方法 106

干性皮肤护理方法 106

油性皮肤护理方法 106

不同季节皮肤特点 106

不同季节皮肤护理方法 107

预防紫外线侵害 108

粉刺的防治 109

过敏性皮肤保养方法 109

秋冬皮肤防皲裂 110

粉刺消除方法 110

牛皮癣的防治 110

面癣、面疮消除妙药 111

雀斑的治疗方法 111

蝴蝶斑的治疗方法 112

汗斑的防治 112

除“痣”新法 113

消除黑眼圈 113

消除暗疮 113

消除手毛和腋毛 114

烧烫伤自然康复法 114

按摩疗法治粉刺 115

按摩疗法治雀斑 115

穴位按摩治疤痕 116

按摩治疗酒渣鼻 116

通过按摩消除皱纹 116

按摩治疗面色晦暗 117

按摩可治面无光泽 117

按摩可治面孔潮红 117

饮食疗法消除皱纹 117

抬头纹的消除方法 118

鱼尾纹的消除方法 118

眼部美容按摩法 119

耳部美容按摩法 119

鼻部美容按摩法 120

口齿美容按摩法 120

颏部美容按摩法 120

颈部美容按摩法 120

呵护秀发的技巧 121

预防头发生病 121

头发健美按摩法 122

头发变黄的原因 122

头发变黄的防治方法 122

发梢分叉的原因 123

消除头屑方法 123

防治头痒症 124

对头发有保护作用的药物 124

对头发有保护作用的食物 125

五、养生益寿与保健 126

1．养生益寿与保健关系 126

女性长寿的秘密 126

女性为何比男性显老 126

长寿与劳动的关系 126

长寿与饮食的关系 126

长寿与情绪的关系 127

长寿与胖瘦的关系 127

2．养生益寿与保健知识 127

年轻的秘诀 127

了解催人衰老的因素 128

健康长寿的主要措施 128

影响寿命的保健措施 129

把握健康长寿的措施 130

早查疾病防衰老 130

不良习惯不利养生 136

中国主妇衰老与传统烹调 136

3．养生益寿的保健方法 136

系列抗衰老方法 136

防止衰老的健身方法 137

降温长寿健身法 137

青春长驻法则 137

避免衰老食物 138

长寿维生素的摄取 138

骨头汤益寿功能 138

枸杞益寿功能 139

六、夫妻性爱与保健 140

1．夫妻性爱与保健关系 140

性爱与健康的关系 140

性爱与女性的关系 141

从性生活获得保健 141

性爱与长寿 143

性爱与美姿 143

性爱与美容 144

性爱与心理卫生 144

性爱与生理卫生 144

2．夫妻性爱与保健知识 145

女性的性高潮 145

正确对待性欲 146

饮食与性保健 147

女性的“性”疗 147

注意“蜜月病” 148

女性性冷淡的原因 149

严禁性放纵 149

注意性器官卫生 150

性生活的禁忌 150

常见的性交障碍 151

性爱常见意外与损伤 151

不宜性生活的女性性器官疾病 152

3．疾病患者性爱保健方法 152

肿瘤病患者的性生活 152

心绞痛患者的性生活 153

子宫肌瘤患者的性保健 154

子宫内膜异位症的性保健 154

冠心病患者的性保健 155

宫颈癌患者的性保健 156

宫颈炎患者的性保健 156

高血压患者的性保健 157

切除子宫或卵巢后的性生活 157

七、节育避孕与保健 159

1．避孕常识 159

家庭计划 159

避孕常识 160

2．避孕与保健知识 160

选择恰当的避孕方法 160

妇女各期的避孕方法 160

不宜采用的避孕方法 162

使用避孕药注意事项 162

服避孕药的妇女当心贫血 164

人工流产的危害 164

3．避孕的科学方法 164

女用避孕药 164

宫内节育器 166

永久性避孕法 167

自然避孕法 168

外用避孕法 169

体外射精法 170

局部避孕法 170

人工流产 170

紧急事后避孕法 171

抗早孕方法 172

终止中期妊娠 173

八、心理卫生与保健 174

1．心理卫生与保健关系 174

女性健康心理标准 174

心理缺陷的纠正方法 174

现代社会与抑郁症 175

2．心理卫生的保健方法 176

心理挫折的调节 176

心理失衡的调节 177

心理失落的调节 177

心理低沉的调节 180

坏心情的调节 182

心理减压的方法 184

压力变动力的方法 185

摆脱压抑的方法 186

消除心中的忧虑 188

克服依赖心理 189

克服虚荣心理 190

克服封闭心理 190

克服多疑心理 191

克服嫉妒心理 191

治疗神经衰弱 192

防治癔病 194

妇科疾病预防与用药篇 196

一、女性疾病特征 196

1．妇科病理特点 196

妇科疾病病因 196

妇科疾病病机 200

2．妇科疾病类别特点 203

生理周期特点 203

生殖器肿瘤 203

生殖器炎症 204

乳房疾病 204

3．妇科疾病症状 204

月经异常 204

阴道出血 204

白带的变化 205

外阴瘙痒、疼痛 205

下腹部疼痛 205

腰痛 205

腹部隆起与肿瘤 205

排尿障碍 206

生殖器异常 206

乳房疼痛与硬结 206

发热 206

二、女性生理检查 207

1．一般性检查 207

基础体温测定 207

盆腔检查 207

阴道脱落细胞检查 208

阴道镜检查 208

阴道镜与抹片结合检查 208

宫颈黏液检查 208

子宫颈刮片检查 209

子宫颈活组织检查 209

子宫镜检查 209

腹腔镜检查 210

“防癌抹片检查” 210

2．手术性检查 210

子宫输卵管造影术 210

诊断性刮宫 211

输卵管通液术 211

后穹隆穿刺 211

三、女性医疗用药 212

1．妇科用药常识 212

妇科病错误观念及医疗法 212

妇科疾病的用药 213

自然康复的妇科病 214

应用雌激素替代疗法应遵循的原则 214

保健各期用药指南 214

妇女补钙的特点及方法 215

维生素B6与女性保健 216

特殊时期的用药 216

2．妇科用药宜忌 217

经期亦需慎用药 217

痛经时服用止痛药有害 217

阴道用药须注意 217

不宜使用避孕药的女性 218

慎用消毒剂 218

碘酒在妇科中有妙用 219

患者用高锰酸钾要注意 219

霉菌性阴道炎要合理用药 219

女性疲劳巧选药 220

偏头痛用药不能过量 220

妇科疾病与医疗篇 224

一、乳房疾病 224

1．乳房发育与保健 224

乳腺发育与功能异常 224

乳房发育不良 224

乳房发育不对称 225

乳房发育与月经 225

乳房发育的促进 225

乳房不丰满 226

乳房的大小 226

乳房的自然增大 226

巨乳症 226

乳房的保养 227

乳房的保护 227

乳房的自我检查 229

2．乳房疾病与医疗 229

乳房疼痛 229

乳痛症 230

乳腺分泌异常 230

乳头溢液与防癌 230

乳房肿块 231

乳腺肥大症 231

乳腺病 232

乳房纤维囊性增生症 232

高泌乳素症 232

乳腺炎 232

产褥期乳腺炎 233

乳腺纤维腺瘤 233

巨大纤维腺瘤 234

乳腺癌 234

二、月经疾病 235

1．月经异常与保健 235

经期的异常反映 235

如何消除经期异味 235

月经的中断 235

月经的不正常 235

月经后血流不止 236

月经时外阴痒 236

月经期的疼痛 237

月经期减轻疼痛 237

不排卵的问题 237

无月经的原因 237

生理性无月经 239

心理性无月经 239

月经与子宫内膜的变化 239

痛经的禁忌 239

闭经的禁忌 240

功能性子宫出血的禁忌 240

2．月经疾病与医疗 240

月经病 240

月经先期 241

月经后期 242

经期延长 244

月经先后无定期 244

稀发月经、频发月经 245

月经过少 246

月经过多 247

停经 248

闭经 248

崩漏 250

非正常子宫出血 253

功能性子宫出血 253

无排卵性月经 253

痛经 255

经前期紧张综合征 257

经前症候群 257

经断前后杂症 259

经行乳房胀痛 260

经行头痛 261

经行发热 262

经行泄泻 262

经行身痛 263

经行吐衄 264

经行浮肿 264

三、白带疾病 265

1．白带问题与保健 265

正确认识白带 265

白带多的原因 266

白带与阴道炎 267

2．白带疾病与医疗 269

带下病 269

白带异常 270

白带增多 271

四、内生殖器疾病 272

1．阴道疾病与医疗 272

阴吹 272

阴道异物 272

阴道白色病变 272

非特异性阴道炎 273

滴虫性阴道炎 273

霉菌性阴道炎 274

念珠菌性阴道炎 275

阴道囊肿 275

阴道痉挛 275

阴道癌 276

阴道损伤 276

阴道畸形 276

锁阴 276

先天性无阴道 277

阴道炎的禁忌 277

2．子宫疾病与医疗 277

子宫颈炎 277

慢性子宫颈炎 278

子宫颈管炎 279

子宫内膜炎 279

子宫附属器官炎 279

骨盆腹膜炎 280

子宫颈糜烂 280

子宫阴道部溃烂 280

子宫颈息肉 281

子宫颈肥大 281

子宫颈腺囊肿 281

子宫直肠窝脓肿 281

子宫腺肌症 281

原位性子宫颈癌 282

子宫肿瘤 282

子宫肌瘤 282

子宫肉瘤 283

子宫颈癌 283

子宫体癌 284

绒毛膜癌 284

早期浸润癌 285

子宫内膜异位症 285

子宫内膜样囊肿 285

子宫位置异常 286

子宫后倾后屈 286

病态性子宫前屈 286

黏合性子宫后倾后屈 286

子宫脱垂 286

子宫发育不全 287

子宫发育不良 288

子宫损伤 288

子宫畸形 288

子宫切除术 288

子宫脱垂的禁忌 289

子宫内膜异位症禁忌 289

子宫肌瘤的禁忌 290

3．输卵管疾病与医疗 290

输卵管炎 290

输卵管结核 291

急性输卵管发炎 291

输卵管癌 292

4．卵巢疾病与医疗 292

卵巢炎 292

卵巢囊肿 292

多囊卵巢综合征 293

卵巢肿疡 294

卵巢肿瘤 295

卵巢良性肿瘤 296

转移性肿瘤 297

卵巢恶性肿瘤 297

交界性浆液性囊腺瘤 298

黏液性囊腺癌 298

卵巢瘤样病变 298

卵巢肿瘤并发症 298

卵巢出血 299

卵巢癌 299

卵巢机能不全 299

5．盆腔疾病与医疗 299

盆腔炎 299

急性盆腔炎 300

慢性盆腔炎 301

盆腔腹膜炎 302

盆腔结缔组织炎 302

慢性盆腔结缔组织炎 303

慢性附件炎 303

结核性盆腔炎 303

五、外生殖器疾病 304

1．外阴疾病与医疗 304

阴痒 304

阴疮 305

外阴白色病变 306

外阴溃疡 307

急性外阴溃疡 307

外阴疱疹 307

外阴炎 308

外阴良性肿瘤 308

外阴黑色素瘤 308

外阴癌 308

外阴萎缩症 309

外阴畸形 309

会阴裂伤 309

半阴阳 310

2．阴道前庭疾病与医疗 310

前庭大腺炎 310

前庭大腺囊肿 310

前庭大腺脓肿 311

六、泌尿器疾病 312

1．泌尿器感染 312

泌尿系统感染 312

尿路感染 313

2．泌尿器疾病与医疗 313

生殖器瘘 313

粪瘘 313

生殖器结核 314

尿道炎 314

膀胱炎 314

肾盂炎 314

尿频 315

漏尿 315

下腹部疼痛 315

下腹包块 316

七、妇科杂症与性病 317

1．妇科杂症与医疗 317

症瘕 317

脏躁 318

2．妇科性病与医疗 318

性病的潜伏期 318

淋病 318

非淋菌性尿道炎 320

梅毒 320

非淋菌感染 321

披衣菌感染 321

尖锐湿疣 321

软性下疳 322

阴虱病 322

生殖器疱疹 323

单纯疱疹 324

艾滋病 324

八、不孕症 326

1．不孕症病理 326

不孕症的病因及发病机理 326

女性不孕症的检查方法 326

不孕症的辅助疗法 327

不孕症的预防保健 328

2．不孕症医疗 328

不孕症的西医疗法 328

不孕症的中医疗法 329

不孕症的辅助疗法 329

诱发排卵疗法 330

输卵管通气及通液术 330

现代疾病与防治篇 332

一、现代生活方式病 332

1．现代不良穿着佩戴导致的疾病 332

美丽“冻人”病 332

紧身衣的危害 332

紧束狭带胸罩病 332

化纤内衣裤过敏症 333

牛仔裤病 333

腰带病 334

紧身裤尿失禁 334

高跟鞋病 334

首饰性皮炎 334

耳环病 335

“手镯病” 335

戒指病 335

“珠宝辐射病” 335

2．现代美容化妆的致病 336

“化妆品”病 336

化妆品皮炎 336

化妆品伤害病 337

涂指甲油的隐患 337

香水病 338

烫发病 338

染发病 339

整容的危害 340

美眉美睫的危害 340

文眉的危害 340

割双眼皮的危害 340

文眼线的危害 341

激光除痣的危害 341

“隆鼻病” 341

3．现代减肥修身的致病 342

减肥病 342

减肥综合征 343

隆胸后遗症 343

丰乳膏的危害 344

4．现代家庭生活的致病 344

家庭主妇综合征 344

厨房病 345

油烟综合征 345

用“妇洁液”的隐患 346

洗衣粉的危害 346

洗洁精、洗涤灵的危害 347

避孕药的危害 347

美味综合征 348

盒饭综合征 348

水果病 349

滥用人参综合征 349

海鲜中毒症 350

5．现代心理精神的致病 350

麻将综合征 350

“周末病” 351

婚前综合征 351

易怒症 352

神经质症 352

肥胖恐惧症 352

二、现代文明社会病 353

1．现代电器用品的致病 353

手机微波危害 353

女性手机病 353

手机与电脑对怀孕的危害 353

耳塞机综合征 354

电视综合征 354

新电脑病——腕管综合征 354

2．现代娱乐生活的致病 354

霹雳舞病 354

舞厅病 355

迪斯科综合征 355

生理周期保健与防治篇 358

一、青春期保健与防治 358

1．青春期的养生保健 358

少女的青春发育 358

青春期乳房的发育 358

月经初潮 358

少女乳头凹陷 359

少女乳房保健 360

少女雀斑的护肤 361

防治青春痘 361

少女的性冲动 362

少女的手淫 362

青春期心理卫生 363

少女经期心理卫生 364

2．青春期的疾病防治 365

少女易患的妇科病 365

少女妇科就诊 365

未婚女性的妇科检查 366

少女多毛症 366

少女阴毛问题 366

少女乳房疼痛 366

少女的泌乳 367

少女阴蒂肥大 367

少女“错经” 368

青春期瘙痒 368

少女尿频繁 368

少女阴道炎 368

处女膜损伤 369

处女膜闭锁 369

少女贫血 369

二、婚后性保健与防治 370

1．婚后性的养生保健 370

性生活十忌 370

女性性冷感 370

女性性高潮障碍 371

性交后阴部为何不舒服 372

职业女性预防便秘 372

2．婚后性疾病防治 373

性成熟期疾病 373

性功能异常 373

常见女性性功能障碍 374

不宜性生活的性器官疾病 375

防止生殖器损伤 376

三、孕产哺乳期保健与疾病防治 377

1．孕产哺乳期的养生保健 377

重视怀孕早期检查 377

孕期乳房保健 377

使用抗生素的方法 377

不宜用阿司匹林 378

不宜用清凉油 378

肾炎时的用药 378

服用中药要注意 379

剖宫产的保健 379

2．孕产哺乳期的疾病防治 380

妊娠前期紧张综合征 380

呕吐时要防低钾症 380

心慌气促的处理 381

防治出现腰痛 381

下肢浮肿的处理 381

防治发生痔疮 382

注意发烧对胎儿的影响 382

注意妊娠高血压综合征 382

要当心孕妇患流感 383

防治病毒性肝炎 383

防治贫血 384

防治子宫肌瘤 384

防治泌尿系感染 385

防治羊水过多或过少 385

防治妊娠流产 386

药物流产后要全休 386

防治妊娠后期胎膜早破 386

警惕过期妊娠 387

警惕胎膜早破 387

产褥期谨防“月子病” 387

产后要防关节痛 390

产后应注意生殖器官感染 391

产后要预防乳腺炎 391

产后要预防膀胱炎 391

产后要预防颈背酸痛 391

产后便秘谨防痔疮 392

产后预防腰腿痛 392

产后要预防阴道松弛 393

产后要注意大便难 393

产后要注意缺乳 394

产后要注意子宫脱垂、阴道前后壁膨出 394

产后要注意淤乳 394

产后要注意贫血 394

产后要注意头痛、头沉重感 394

产后要注意手脚麻木 394

四、更年期保健与防治 395

1 更年期的养生保健 395

更年期的生理变化 395

更年期的问题 395

更年期的保健 397

更年期综合征的食疗 397

更年期的食疗 397

更年期的体育锻炼 398

更年期的减肥 398

更年期的性 399

更年期的心理变化 400

更年期的心理卫生 400

更年期精神病 401

2．更年期的疾病防治 401

更年期、老年期常见病 401

更年期综合征 401

植物神经性更年期综合征 402

心因性更年期综合征 403

更年期综合征的禁忌 403

更年期综合征的克服 403

更年期病症的综合治疗 404

更年期的异常 405