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第1章 高考是一场心理大比拼 1

献给家长—— 2

保持一颗平常心 2

高考不是独木桥 5

与孩子风雨兼程 8

成为孩子的坚强后盾 10

帮助孩子树立自信心 13

考试前，孩子最不愿听到的话 16

用榜样激励孩子 20

教育方式影响孩子的心态 22

考生家长应具备的最佳心理 25

家长易陷入的考前误区 29

献给考生—— 34

保持最佳心理状态的方法 34

如何克服焦虑情绪 39

避免盲目自信 44

战胜自卑 47

增强自信心的七大绝招 49

“作弊”心理是一种沉重的包袱 53

调节紧张心理的技巧 55

第2章 考前复习，临阵磨枪不快也光 61

制定科学的复习计划 62

掌握正确的复习方法 66

追求最高效率 70

解决复习时走神的方法 72

摆脱“高原现象” 75

临阵磨枪的冲刺策略 78

不要陷入“题海战术” 80

巧用模拟试卷中的“错误” 83

复习时记不住知识怎么办 85

如何“保强扶弱” 87

如何预防“学习疲劳” 90

考前如何复习语文 93

考前如何复习数学 96

考前如何复习外语 99

向高考尖子学经验 102

第3章 填报志愿，梦想从这里起飞 107

填报志愿前应掌握哪些资讯 108

选择志愿原则一：“量身”打造 110

选择志愿原则二：符合个人志向和兴趣 113

第一志愿，重中之重 114

二、三志愿，“柳暗花明” 117

选择志愿的程序 119

填报志愿的技巧 122

合理安排志愿的梯度 125

考后估分技巧 127

要学校还是要专业 130

辩证看待“热门”与“冷门” 133

如何选择独立学院 136

选报热门专业应注意哪些问题 138

填写志愿表的注意事项 141

选报志愿的误区 143

家长、老师在填报志愿中的作用 147

第4章 后勤保障，家长的职责 151

衣食住行，样样留心 152

考前营养六大原则 154

哪些食物对考生大脑有益 157

考试期间一日三餐的参考食谱 159

考生饮食五忌二宜 162

吸氧能否提高考试成绩 165

让考生更加聪明的食品 166

大鱼大肉大错误 169

如何服用补脑保健品 171

如何选择保健品 173

女生考试恰逢例假怎么办 175

考生家里应备哪些常用药 178

第5章 轻松走进考场，发挥最佳水平 181

正确对待模拟考试 182

如何度过考前调整期 184

如何调整身体状态 186

考试前一天该如何度过 189

走出考前焦虑的困境 191

怎样摆脱某科失利的阴影 193

用肌肉紧张减缓心理紧张 196

怎样消除心理疲劳 199

别让失眠困扰你 202

“记忆阻滞”的处理方法 204

从容应考备忘录 208

意外情况应对策略 210

第6章 保持清醒头脑，掌握得分技巧 213

语文考试得分技巧 214

数学考试得分技巧 216

英语考试得分技巧 217

其他科目得分技巧 219

合理分配考试时间 221

时间来不及怎么办 223

文字题得分技巧 225

选择题的猜答技巧 227

发挥最佳临场状态 229

遇到难题怎么办 233

给阅卷老师留下良好印象 234

标准化考试的填涂技巧 235

答题避免六大错误 236

认真检查，把好最后一关 238

后记 241