做自己的心理医生PDF电子书下载

第一章 提问环节——让我们走进未知的心理世界 2

心理学究竟是什么？ 2

你是否越长大越不快乐？ 5

你是否受孩子们欢迎？ 13

你有怎样的故事？ 16

病真的是由“心”而生吗？ 21

压力来自何处？ 27

内向是性格缺陷吗？ 33

第二章 情绪自治——做优秀的情绪管理者 36

终结情绪化 36

愤怒向谁宣泄？ 44

拒绝“语言暴力” 53

回避“情感吸血鬼” 55

第三章 心理自助——告别病态心理 72

别种下心理病根 72

你敢承认自己自私吗？ 78

长期压抑滋生病态心理 86

怀旧也是一种“心理病” 93

别让虚荣心膨胀 98

精神空虚是谁的错？ 103

欲壑难填为哪般？ 107

第四章 心灵杀手——战胜抑郁与强迫 112

谁制造了抑郁“病毒”？ 112

走出抑郁的阴霾 116

匪夷所思的强迫行为 137

解读“强迫症” 143

破除“强迫魔咒” 148

第五章 重塑自我——跨越人格障碍 158

矫正冲动型人格 158

矫正偏执型人格 168

矫正强迫型人格 177

矫正依赖型人格 186

矫正回避型人格 196

矫正自恋型人格 203

第六章 应激障碍——谁能从容面对？ 214

面对考试落榜 214

面对亲人亡故 218

面对恋人分手 220

面对人生逆境 222

面对重病缠身 227

第七章 特别关注——特殊人群心理调适 232

青春期心理调适 232

更年期心理调适 239

关注失独者心理创伤 241

关注单亲子女心理问题 245

第八章 美丽人生——幸福要自己酿造 250

不完美也是一种美 250

打破心结向前冲 256

角度决定世界的面目 260

让痛苦逼出最大的潜能 264

创富心理简明修炼法 269

“乐观”是可以练成的 278