韩国世界文化遗产《东医宝鉴》 体质饮食百科全书PDF电子书下载

检查自己的健康 10

Part 1 根据自身的体质管理健康 28

Chapter 1 了解一下自己的体质 28

太阳人的特征 28

太阴人的特征 34

少阳人的特征 40

少阴人的特征 46

Chapter 2 适合自己体质的饮食 54

适合太阳人的饮食 54

适合太阴人的饮食 64

适合少阳人的饮食 84

适合少阴人的饮食 100

Chapter 3 适合自己体质的运动 118

适合太阳人的运动 118

适合太阴人的运动 120

适合少阳人的运动 122

适合少阴人的运动 124

Part 2 最实用的东医处方 130

Chapter 1 能提高治疗效果的东医处方 130

高血压 130

脑卒中 132

动脉硬化 134

肝炎 136

脂肪肝高脂血症 138

糖尿病 140

胃病 142

肠炎 144

慢性便秘 146

肾病 148

胆结石 150

低血压 152

贫血 154

支气管哮喘 156

肺炎 158

痔疮 160

健忘症 162

关节炎 164

痛风 166

心脏病 168

鼻炎 170

Chapter 2 上班族易患的病症的东医处方 176

腰痛 176

胃不舒服 178

头痛 180

感到疲劳 182

肩膀酸痛 184

眼睛疲劳 186

脚气 188

Chapter 3 留住女性美丽的东医处方 210

皮肤粗糙 210

黑痣、雀斑 212

主妇湿疹 214

月经异常 216

浮肿 218

膀胱炎 220

缺少母乳 222

产后身体虚弱 224

不孕症 226

害喜 228

妊娠中毒症 230

子宫肿瘤 232

痛经 234

子宫癌 236

Chapter 4 让孩子更加健康聪明的东医处方 242

支气管弱 242

肝火旺 244

挑食 246

伤食 248

尿床 250

体质虚弱 252

肥胖 254

发烧 256

小儿皮肤病 258

腹内有寄生虫 260

培养聪明的孩子 262

过敏体质 264

Chapter 5 针对考生的东医处方 268

头痛 268

注意力不集中 270

焦躁不安 272

失眠 274

食欲不振 276

嗜睡 278

胸闷 280

Part 3 人人都需要了解的饮食搭配宜忌 288

营养效果100％的饮食搭配 288

土豆和奶酪 288

胡萝卜和食用油 290

菠菜和芝麻 292

冬葵和虾仁 294

青梅和紫苏 296

芋头和海带 298

竹笋和淘米水 300

牛肉和紫苏叶 302

猪肉和香菇 304

鸡肉和人参 306

肉类和菠萝 308

肝和牛奶 310

猪血和白菜 312

牡蛎和柠檬 314

虾仁和香菇 316

贝类和茼蒿 318

河豚和水芹 320

鲑鱼和奶油 322

泥鳅和花椒 324

鱼类和山葵 326

豆类和醋 328

豆腐和海带 330

大酱和韭菜 332

大米和艾草 334

糯米和红枣 336

玉米和牛奶 338

一同食用不利于健康的食品 340

牛肉和奶油 340

动物肝脏和柿子 340

动物血和红茶 341

七鳃鳗和桃子 341

章鱼和蕨菜 341

螃蟹和柿子 342

紫菜和食用油 342

贝类和玉米 342

海带和大葱 343

菠菜和牛皮菜 343

黄瓜和白萝卜 343

胡萝卜和黄瓜 344

青梅和蜂王浆 344

野菜和辣椒面 344

西红柿和白糖 344

红豆和小苏打 345

橡实和柿子 345

牛奶和盐 345

奶酪和豆类 346

咖啡和奶油 346

红茶和蜂蜜 346

啤酒和花生 347

汉堡包和可乐 347

Part 4 补充气和血的补品 384

Chapter 1 调节气血 384

健康状况恶化时出现的身体变化 384

刺激经络，调节气血 386

Chapter 2 补充气血的东医补品 396

用冬虫夏草制作的饮食补品 396

用青海苔制作的饮食补品 398

用韭菜制作的饮食补品 400

用牡蛎制作的饮食补品 402

用海参制作的饮食补品 404

用金枪鱼制作的饮食补品 406

用贻贝制作的饮食补品 408

用覆盆子制作的饮食补品 410

用人参制作的饮食补品 412

用鳗鱼制作的饮食补品 414

用排骨制作的饮食补品 416

用肉和葱制作的饮食补品 418

用大酱制作的饮食补品 420

用猪肉制作的饮食补品 422

用芝麻制作的饮食补品 424

用大豆制作的饮食补品 426

用鸡肉制作的饮食补品 428

用固真汤制作的饮食补品 430

Part 5 保持健康的饮食习惯和生活习惯 436

Chapter 1 有助于治疗疾病的饮食习惯和生活习惯 436

改善饮食习惯和生活习惯 436

有助于治疗疾病的饮食习惯 440

Chapter 2 能减轻体重的饮食法和生活习惯 454

热量控制 454

要懂得肥胖的可怕性 456

每天只减少80千卡的热量 458

克服7种危机 462

正确认识高热量食品 464

多吃蔬菜 466

减少油分 468

挑选清淡有味的食品 469

请不要忽视早餐 470

Chapter 3 有助减肥的东医食品 472

竹笋 472

白茯苓 474

飞鱼 476

鲷鱼 478

金枪鱼 480

鲽鱼 482

魔芋 484

海蜇与梅子 486

Chapter 4 正确食用对身体有益的营养品 490

需要食用营养品的情形 490

补充营养素的营养品 491

机能性的营养品 492

含药效成分的营养品 494

Chapter 5 最近成为话题的食品成分 498

多元酚 498

DHA、IPA 500

牛磺酸 501

大蒜素 502

β-葡聚糖 503

辣椒素 504

氨基丁二酸、叶酸、酵素 505

蛋黄素 506

黏蛋白 507

软骨素油酸 508

色氨酸、纳豆激酶 509

书中附录 190

附录一 为了保护身体健康应事先了解自己的身体状况 190

附录二 水的喝法 238

附录三 香草健康疗法 282

附录四 清曲酱的健康疗法 349

附录五 长寿健康法 365

附录六 去除体内毒素的解毒健康法 510