健美操教程PDF电子书下载

第一章 健美操的起源与发展 1

第一节 健美操的发展 1

第二节 健美操的概念与分类 2

一、健美操的概念 2

二、健美操的分类 2

第二章 健美操的特点与功能 3

第一节 健美操的特点 3

第二节 健美操的功能 4

第三章 学前教育专业健美操 5

第一节 健美操基本动作 5

一、手型 5

二、身体动作 5

第二节 健美操组合动作 6

一、姿态动作组合 6

二、手臂动作组合 7

三、身体动作组合 8

四、跳跃动作组合 12

第三节 健美操成套动作 17

一、姿态健美操 17

二、韵律健身操 23

三、室内健身操 33

四、健身球操 41

五、响棍健身操 47

六、表演健美操 55

七、合作健身操 60

八、扇子健身操 69

九、软式球韵律操 74

第五节 校园健美操赛 81

一、比赛流程参考与采纳 81

二、评判你我他 83

第四章 幼儿健美操 85

第一节 幼儿基本体操成套学习要求 85

第二节 幼儿健美操成套动作介绍 86

一、幼儿模仿操 86

二、幼儿卡通操 91

三、幼儿毛毛球操 94

四、幼儿小旗操 102

五、幼儿绳操 107

六、幼儿小皮球健身操 110

七、幼儿哑铃健身操 114

第五章 健美操的创编 121

第一节 健美操创编要求 121

一、如何构建健美操的动作 121

二、要有针对性 122

三、动作新颖性 122

第二节 健美操的创编步骤 123

一、准备工作 123

二、设定方案 123

三、动作音乐 123

四、体验与调整 123

五、速记与绘图 123