心理学经典理论应用书系 健康心理学PDF电子书下载

绪论 1

01 情绪与健康 8

抑郁之源——无望感理论 8

热锅上的蚂蚁——焦虑理论 15

没有希望是人生最大的悲哀吗——希望理论 27

用微笑驱走阴霾——拓展—建构理论 35

何不痛快哭一场——压抑理论 43

02 社会化与健康 56

容易忽视的健康风险——儿童欺凌 56

坚强的后盾——社会支持 63

风雨同舟，相濡以沫——婚姻关系 70

人生万花筒——生活事件 77

心灵避风港——依恋理论 86

静若淑女，动若英豪——双性化理论 93

03 行为、生活方式与健康 108

为何聚餐时会吃得更多——社会助长理论 108

不能承受的生命之轻——肥胖 115

为何有那么多“低头族”——手机成瘾 121

皮肤为什么会越来越差——睡眠 129

04 应激与健康 140

应激的适应——一般适应综合征 140

应激的反应——“战斗或逃跑”反应 145

应激的认知——认知交互作用模型 150

鱼与熊掌——动机冲突理论 159

别在伤口上撒盐——回忆应激事件 164

应激的免疫系统——心理弹性 170

05 人格与健康 180

冠心病风险——A型性格 180

癌症预警——C型性格 187

咬定青山不放松——坚韧性人格 192

是坚持还是放弃——自我效能感 199

06 疾病与健康 210

信不信由你——安慰剂效应 210

抑郁、焦虑治疗良方——认知行为疗法 215

鱼知水恩，幸福之源——感恩 228

07 秩序与健康 242

城市“牛皮癣”——破窗理论 242

谈笑有鸿儒，往来无白丁——邻居秩序 247

房间秩序见健康——世界随机性模型 251

后记 259