情绪自疗Easy Go 忧郁、焦虑、不满足、固执的自我认知与对策PDF电子书下载

第一篇 情感表达上的障碍 27

【忧郁到此为止】 27

1.忧郁人口越来越多 27

2.有谁比我更不幸？ 35

3.别让自己像个病人 40

4.忧郁的自我对策 53

【释放焦虑与恐慌】 65

5.月光光、心慌慌 65

6.焦虑恐慌的自我对策 75

第二篇 自我表现上的障碍 89

【终结物质不满足】 89

1.我看名牌青少年 89

2.过度消费是一种病 96

3.谈网路成瘾症 107

4. 成瘾问题的自我对策 116

【终结外表不满足】 128

5.拒绝丑陋的美型人生 128

6.谈暴食与厌食 138

7.形象危机的自我对策 148

第三篇 感情互动上的障碍 161

【我的情绪会转弯】 161

1.情绪失衡难控制 161

2.冲动的自我对策 170

【亲密关系停看听】 181

3.爱是什麽 181

4.逃离感情陷阱 191

5.感情问题的自我对策 202

结语 心理医生是你最好的帮手 211

附录一 《家庭暴力防治法》 215

附录二 家庭暴力防治中心和相关机构资讯 232