释放紧张 走出职场心理困境的智慧PDF电子书下载

篇一 尴尬的笑容 1

一、与人相处的尴尬 1

二、交往的奥秘 6

三、“恐惧”的背后 11

四、真诚善待他人，是一切成功交往的前提 16

篇二 都是完美惹的祸 22

一、余虹们的死 22

二、完美者的失落 27

三、哪个圆是最圆的 30

四、真人要露相 35

篇三 “我忙，我不赶趟了！” 39

一、快节奏生活面面观 39

二、快节奏刺激与过劳症 43

三、匆忙的背影 47

四、工作得轻松，是因为有序 51

篇四 谁打败了成功者 58

一、一位成功者的自述 58

二、心灵的黑洞 61

三、成功感，往往是距离失败最近的陷阱 66

四、成功没有上限，正如失败没有底线 72

篇五 “黑色的”星期一 76

一、职场上倦怠的人儿 76

二、职业枯竭的背后 79

三、职业的“透支”和精神的疲惫 86

四、工作原来即是生活本身 92

篇六 荒山由它绿，眼球莫涨红 97

一、遭遇嫉妒的职场人 97

二、解开嫉妒的困惑 103

三、“美德在于中道” 109

四、“君子成人之美” 114

篇七 明天的路，就在你今天的脚下 120

一、易碎的饭碗 120

二、失业的人，流浪的心 124

三、是挑战，也是机遇 129

四、学习，并不只是学校里的事 134

篇八 能掀起狂澜，是因为海水接受了低谷力量的积蓄一、职业发展中的各种“瓶颈” 139

二、曲径可以通幽，柳暗更显花明 147

三、冬天既已来临，春天还会远吗？ 150

四、一篇叫做日记的“散文”：冬 158

篇九 自信，是指向成功的力量，自负和自卑则是自设的陷阱一、不能接受的负债 163

二、面对失败 169

三、自卑与自负，是心灵自我伤害的两把尖刀 172

四、学会宣泄，因为这是生命的“排毒” 178

篇十 职业，究竟能为人们带来什么 186

一、是继续工作还是做全职太太 186

二、人们通过工作，究竟想获得什么 191

三、处世和职场的一条公理：舍就是得 196

附录一：A型还是B型性格 203

附录二：简易情商测试 206

附录三：压力指数测试 208

附录四：抑郁自评量表（简称SDS） 211

附录五：强迫症的简单检测 213

附录六：挫折心理的自我测试 215

附录七：看看你的个性与职业相配吗？ 218

附录八：你善于对付难以相处的人吗？ 220

附录九：职业价值观自测 223