图解易经养生 全方位图解白话版PDF电子书下载

第一章《易经》基础 4

第一节《易经》的历史 4

易经产生的年代 4

易经与三位圣人 4

与易经相关的作品 4

第二节《易经》的构成 8

第三节《易经》中的思维和思想 10

天人合一 10

一阴一阳 12

第四节 生生之谓易 14

《易经》的根本精神 14

“时”与“中”是《易经》指导人的两个概念 16

第五节《易经》中的一般概念 18

太极是字宙的原始形态 18

两仪为可以一分为二的所有事物 20

四象 21

《河图》与《洛书》 22

构成天地万物的八种元素 24

五行与天干地支 26

第六节医易同源 32

《易经》与中医 32

《易经》与建筑 34

第二章《易经》与养生的关系 40

第一节讲究天、地、人的《易经》养生 40

天时，决定运势的因素 40

地利，一方水土养一方人 42

人体，养生之要 47

第二节五行与八卦中的养生 48

乾金体质——阴阳平和的养生 48

坤土体质——偏阴偏湿的养生 50

坎水体质——偏阴偏寒的养生 52

离火体质——偏阳热的养生 53

巽木体质——偏阳偏风的养生 54

第三节用卦爻论人体属性 56

第四节天地人三卦的互补养生 60

第三章 相生相克的五行原理养生 66

第一节五行与五脏之间的关系 66

五行的相互关系 66

五行与五脏之间的关系 68

第二节依据五行的养生之道 74

金行人要养肺肠 74

木行人要养肝胆 76

水行人要养肾与膀胱 80

火行人要养心与小肠 83

土行人要养脾胃 85

第四章 阴阳调和的养气养生 90

第一节阴阳平衡的重要性 90

何为阴阳 90

四时阴阳的重要性 92

违背四时阴阳的后果 95

第二节人活一口“气” 96

气是人体本源 96

强气强五脏 98

第三节阴阳之气的重要性 102

阴气决定了寿命的长短 102

阳气决定生命的盛衰 104

第四节抗阴保阳防衰老 112

中年开始抗衰老 112

保护阳气，延缓衰老 112

驱逐阴毒，给阳气足够空间 114

第五节大脑不衰，身体不老 118

从“头”开始防衰老 118

开发大脑动与静 120

第五章 天人合一的时令养生 130

第一节《易经》中的天人与时令养生之道 130

天人合一，人体与宇宙的养生关系 130

生物钟，人体的小宇宙养生 132

第二节十二时辰养生 136

子时为一阳初生，养护阳气就要睡好觉 136

丑时养肝净化血液 140

寅时注意养肺 142

卯时养好大肠 145

辰时早餐很重要 147

巳时保护运化营养的脾 148

午时稍事休息养精神 150

未时小肠强劲吸营养 152

申时喝水保养膀胱，适当运动保青春 154

酉时修养肾息，储藏精华 156

戌时神情愉快，调养心包经保护心脏 158

亥时养阴育阳保健康 160

第三节四季养生 164

春季养生要养肝 164

夏季养生要养心 166

秋季养生要养肺 168

冬季养生要养肾 170

第四节二十四节气养生 173

立春正月节坐功图 173

雨水正月中坐功图 173

惊蛰二月节坐功图 173

春分二月中坐功图 173

清明三月节坐功图 174

谷雨三月中坐功图 174

立夏四月节坐功图 174

小满四月中坐功图 174

芒种五月节行动图 174

夏至五月中坐功图 176

小暑六月节坐功图 176

大暑六月中坐功图 176

立秋七月节坐功图 176

处暑七月中坐功图 176

白露八月节坐功图 178

秋分八月中坐功图 178

寒露九月节坐功图 178

霜降九月中坐功图 178

立冬十月节坐功图 178

小雪十月中坐功图 179

大雪十一月节行动图 179

冬至十一月中坐功图 179

小寒十二月节坐功图 179

大寒十二月中坐功图 179

第六章《易经》导引与经络养生 182

第一节 导引的形随意动 182

何谓行气与导引 182

胎食导引中的津液保健 184

吐纳导引可以长寿 186

第二节 经络导引的养生方略 190

手太阴肺经循行线路及其病变治疗 190

手阳明大肠经循行线路及其病变治疗 192

足阳明胃经循行线路及其病变治疗 194

足太阴脾经循行线路及其病变治疗 196

手少阴心经循行线路及其病变治疗 199

手太阳小肠经循行线路及其病变治疗 201

足太阳膀胱经循行线路及其病变治疗 201

足少阴肾经循行线路及其病变治疗 203

手厥阴心包经循行线路及其病变治疗 205

手少阳三焦经循行线路及其病变治疗 206

足少阳胆经循行线路及其病变治疗 208

足厥阴肝经循行线路及其病变治疗 210

第三节 经络导引防止常见病 212

按摩迎香穴远离鼻塞 212

合谷穴治面瘫的好穴位 212

承山穴承载着你快步向前 214

支沟穴让你听得很清楚 214

睛明穴让你目光如炬 216

大陵穴让你口气清新 217

第七章 仿生的《易经》动静养生 220

第一节《易经》的仿生养生 220

《易经》揭示何为仿生 220

来自《易经》的太极拳运动 222

第二节 动物是人类的老师 224

华佗五禽戏 224

多学动物保健康 232

第三节动静养生之道 234

第八章《易经》的预测观中养生之道 244

第一节“见微知著”的养生智慧 244

何为全息 244

见微知著的养生 245

第二节脏腑健康全息原理 248

心脏的全息预测观 248

肝脏的全息预测观 249

脾的全息预测观 251

肺的全息预测观 252

肾脏的全息预测观 253

第三节预测来自面部的警报 254

第九章《易经》的道德观养生方略 262

第一节道德养生主在养心 262

养生当养神 262

精神内守寿命长 267

第二节古人的道德养生智慧 270

会舍得才能快乐 270

善恶有报仁义养生 272

第三节人的情绪对于养生的作用 276

悲伤的情绪可以浇灭怒火 276

喜悦的心情止住眼泪 278

紧张恐惧是过喜的镇静剂 280

怒可以制思 280

思可以制恐 282

第十章《易经》中的损益与房事养生 288

第一节八卦中的房事养生之道 288

性养的前奏 288

保养肾精为性养之本 290

固精为养生之道 294

第二节男女性养中的“七损八益” 298

何谓七损八益 298

男女房事养生原则 300

房事养生之道 302

第十一章 辨物居方的风水养生 308

第一节《易经》的气化原理 308

气化与环境 308

以“气”选址布局的养生 310

第二节家居选项布局与养生 314

坐北朝南格局的养生 314

室内物品摆放的养生 316