九年义务教育三年制初级中学试用课本 体育 一年级 下PDF电子书下载

体育卫生保健基础知识 1

一 初中学生生理、心理特征与体育 1

二 人类最古老的运动项目——田径 10

三 跑的基础知识 13

四 游泳的锻炼价值和游泳安金 18

体育实践部分 24

一 跑：障碍跑（踏上式和跨步式越过障碍）；快速跑（途中跑、站立式起跑、50米跑） 24

二 跳跃：跨越式跳高（起跳和过杆、助跑和步点） 30

三 投掷：原地推铅球 34

四 徒手操 36

五 单杠：单脚蹬地翻身上成支撑（女）；双脚蹬地翻身上成支撑（男）；骑撑前回环（男）；正撑后摆转体90度下（女） 44

六 篮球：站姿、持球方法；移动技术；运球；双手胸前传接球；双手胸前投篮；教学比赛 51

七 武术：武术基本功；少年拳第二套第1—12节 61

八 韵律体操：扶把练习；波浪练习；基本步法及组合 72

九 发展身体素质的练习 80

附录 86

考核项目与标准 86

《国家体育锻炼标准》13岁男子（初中一年级）评分表 88

《国家体育锻炼标准》13岁女子（初中一年级）评分表 90

《国家体育锻炼标准》测验登记表 92

体育课成绩考核登记表 93

暑假作业 94