记忆力、思维力、学习力大全集 超值金版PDF电子书下载

第一篇 神奇高效的记忆力训练第一章 记忆力可以训练提高测定你的记忆力和记忆类型 3

测试你的短期记忆力 4

任何人都能提高记忆力 6

记忆能力的简单训练法 7

把握记忆三步骤 8

记忆信息的整理和提取 9

非常测试：测测你的长时记忆力 11

第二章 注意力集中训练 12

原理：只产生一个兴奋中心 12

训练：如何集中你的注意力 13

应用：要注意三个问题 15

练习 16

非常测试：测测你的注意力 16

第三章 记忆力的重复训练 20

原理：重复就是和遗忘作斗争 20

训练：组织有效的复习 21

应用：在学习和生活中别忘了重复记忆 22

练习 22

第四章 明确的记忆目标训练原理：意图是所有记忆和忘记的基础 24

训练：设定明确的记忆目标 25

应用：实现记忆目标要靠意志和努力 26

练习 27

第五章 理解记忆训练 30

原理：理解是记忆的前提和基础 30

训练1：如何实现理解过程 31

训练2：如何做到理解记忆 31

应用：先理解后记忆 32

练习 33

第六章 多通道协同合作记忆训练原理：充分调动全身的机能 34

训练：参与感官越多，记忆越深 35

应用：将听说读写和实际操作全部结合 37

练习 39

第七章 联想记忆训练 41

原理：联想是由此到彼 41

训练：由联想规律的分类记忆 42

应用：防止遗忘的联想 45

练习 46

第八章 规律记忆训练 49

原理：有规律的东西容易记 49

训练：如何寻找材料的规律 49

应用：记忆历史知识、公式和单词 50

练习 51

第九章 交际记忆训练 52

原理：人际交往是信息的“交易所”和“加工厂” 52

训练1：交谈记忆法 53

训练2：以教促学记忆法 53

训练3：争辩记忆法 54

应用：在交际中记忆，做一个信息开放的人 55

第十章 特征记忆训练 57

原理：特征明显的东西易于记忆 57

训练：通过观察、辨别和发掘找出特征进行记忆 58

应用：生物、历史、地理小知识和数字特征的记忆 58

练习 60

第十一章 口诀记忆训练 61

原理：分组块记忆，减负担、增趣味 61

训练：编口诀的方法 62

应用：记忆文科和理科知识 63

练习 66

第十二章 过度学习记忆训练原理：过度学习即是强化记忆 67

训练：“过度学习”的技巧 68

应用：过度学习要把握“度” 69

练习 69

第十三章 开头和末尾记忆训练原理：开头和末尾受到的干扰少 70

应用：运用重视头尾记忆法的技巧 71

练习 72

第十四章 图表记忆训练 74

原理：图表化的东西有利于整体记忆 74

训练：如何做图表 75

应用：图表类型范例 76

练习 78

第十五章 间隔交替记忆训练原理：避免大脑疲劳，转移兴奋中心 80

训练：间隔交替要科学 81

应用：交叉记忆学英语 82

练习 82

第十六章 纠错记忆训练 83

原理：错误让人记忆深刻 83

训练：认识、分析、改正错误 84

应用：改错要有正确心态 85

练习 86

第十七章 规定时间记忆训练原理：急能生智 87

应用1：对记忆时间的限定要适度 88

应用2：对环境、身心的要求 88

应用3：适用的人群和材料 89

练习 89

第十八章 背诵记忆训练 91

原理：背诵是记忆力的体操 91

训练1：适机采用机械或理解背诵 91

训练2：背诵的方法 92

应用：把背诵与熟记有效地结合 93

练习 93

第十九章 形象化记忆训练 95

原理：直观形象的利于记忆 95

训练：尽量将记忆材料形象化 96

应用：记忆汉字和英文单词 98

练习 99

第二十章 抽象记忆训练 100

原理：抽象记忆也以理解为基础 100

训练：提高抽象记忆效果的方法 101

应用：形象记忆与抽象记忆综合运用效果更好 101

练习 102

第二十一章 归类记忆训练 103

原理：一类的事物便于提取 103

训练：找出规律性和共同性记起来就轻松 104

应用：记忆历史和地理知识 104

练习 107

第二十二章 卡片记忆训练 108

原理：战胜惰性和忘性的武器 108

训练：卡片的制作和记忆方法 109

练习 110

第二十三章 谐音记忆训练 112

原理：让无意义变得有意义 112

应用：数字、公式和单词都可以用谐音记忆 113

练习 115

第二十四章 系统记忆训练 117

原理：有系统、有条理的易于记忆 117

训练：把知识放在整个知识系统去记忆 118

应用：理清历史脉络进行记忆 119

练习 121

第二十五章 编码记忆训练 123

原理：用编码的对应关系进行记忆 123

训练：对身体或物品编号进行编码记忆 123

应用：演讲、读书都可用编码 124

练习 125

第二十六章 链锁记忆训练 126

原理：打造一条记忆锁链 126

训练：巧妙联想，进行链锁记忆 127

应用：工作、生活和艺术中都可以用链锁 128

练习 130

第二十七章 积极态度训练 131

原理：相信自己能记住就一定能记住 131

训练1：给自己积极的心理暗示 132

训练2：培养自信的品质 133

训练3：转变成为一个乐观主义者 134

训练4：用快乐和平静来代替压力和烦恼 135

练习 136

第二篇 创新求异的思维力训练第一章 破除思维定式训练训练1：换一种思维方式生存 139

训练2：识破思维定式陷阱 140

训练3：克服思维定式 141

训练4：逆向思维，打破思维定式 142

练习 143

非常测试：你有创造性思维能力吗 144

第二章 收敛性思维训练 147

原理 147

训练1：目标识别法 148

训练2：间接注意法 149

训练3：层层剥笋法 150

练习 151

第三章 发散性思维训练 153

原理 153

训练1：纵横思维法 155

训练2：分合思维法 156

训练3：扫清心理障碍，大胆创新 156

练习 157

非常测试：你有发散思维能力吗 157

第四章 逆向思维训练 160

原理 160

训练1：倒推型逆向思维法 161

训练2：转换型逆向思维法 162

训练3：因果相生逆向思维法 162

训练4：习惯逆向思维法 163

训练5：位置互换思考法 164

练习 165

非常测试：你有逆向思维能力吗 166

第五章 质疑思维训练 169

原理 169

训练：质疑提问的技巧 170

练习 171

第六章 抽象思维训练 172

原理 172

训练1：培养抽象思维能力 173

训练2：培养个人的统摄思维能力 173

应用：抽象思维法在学校学习中的应用特点 173

练习 174

非常测试：你有抽象思维能力吗 174

第七章 形象思维训练 177

原理 177

训练1：累积形象材料 178

训练2：积极开展联想和想象活动 178

训练3：建构知识整体学习法 178

训练4：促进右脑功能发展的训练 179

训练5：培养良好想象品质 179

练习 180

第八章 归纳思维训练 181

原理 181

训练1：完全归纳推理 182

训练2：不完全归纳推理 182

训练3：科学归纳推理 183

应用：归纳推理可应用于各个领域 184

练习 185

第九章 演绎思维训练 186

原理 186

训练1：演绎推理法的方向性 187

训练2：演绎推理法的因果性 187

训练3：演绎推理法的有效性 188

应用：数学家的年龄 188

练习 189

第十章 理性思维训练 190

原理 190

训练1：提出问题 190

训练2：分析情况 190

训练3：找出可行的解决办法 192

训练4：检验和证明 192

应用：作为护林员，你该怎么做 192

练习 194

第十一章 直觉思维训练 195

原理 195

训练1：暴风骤雨式联想训练法 196

训练2：笛卡尔连接法式训练法 196

应用：苯环结构式的发现 197

练习 198

非常测试：你是一个直觉感很强的人吗 198

第十二章 类比思维训练 200

原理 200

训练1：直接类比法 200

训练2：间接类比法 201

训练3：幻想类比法 201

训练4：因果类比法 202

训练5：仿生类比法 202

训练6：综摄类比法 202

应用：从平流层气球到海洋深潜器 203

练习 203

第十三章 博弈思维训练 205

原理 205

训练1：诊断问题所在，确定目标 205

训练2：探索和拟定各种可能的备选方案 206

训练3：从各种备选方案中选出最合适的方案 207

应用：博弈思维法的不同之处 208

练习 208

第十四章 系统思维训练 209

原理 209

训练1：从整体出发 210

训练2：从综合的观点出发 210

训练3：达到最优化 211

练习 212

第十五章 假说思维训练 213

原理 213

训练1：建立假设 214

训练2：论证是假说的第二步 215

应用： “大陆漂移”理论源于假说思维 216

练习 216

第十六章 试错思维训练 218

原理 218

训练1：第一步先猜测 219

训练2：第二步再反驳 219

应用：试错不是目的 220

练习 220

第十七章 智力激励思维训练原理 222

训练1：“头脑风暴”会 223

训练2：KJ法 224

训练3：集思广益法 224

训练4：德尔菲法 225

训练5：智力激励法的改进方法 227

练习 229

第十八章 联想思维训练 230

原理 230

训练1：概念联想式训练法 231

训练2：接近联想法 231

训练3：对比联想法 231

训练4：相似联想法 232

训练5：自由联想法 233

训练6：强制联想法 233

训练7：焦点联想法 234

练习 235

非常测试：你有联想思维能力吗 235

第十九章 移植思维训练 237

原理 237

训练1：选择移植对象 238

训练2：选择移植方式 239

应用1：移植与类比的协同 240

应用2：移植并非随意，要符合客观规律 241

练习 241

第二十章 观察思维训练 242

原理 242

训练1：连续观察 243

训练2：重点观察 243

训练3：异常之处注意观察 243

非常测试：有关观察力的小测试 244

第二十一章 回溯推理思维训练原理 245

训练：学习培养回溯推理能力 246

应用：由“果”及“因”，回溯推理广泛使用 246

练习 247

第二十二章 立体型思维训练原理 248

训练1：纵横思维法 248

训练2：列举法 249

应用：跳出平面思维，走进立体世界 251

练习 253

第二十三章 穆勒五法训练 254

训练1：契合法 254

训练2：差异法 255

训练3：契合差异并用法 255

训练4：共变法 256

训练5：剩余法 257

应用：剩余法在科学上的魔力 257

练习 258

第二十四章 图示思维训练 260

原理 260

训练1：神奇的“概念图” 262

训练2：完美的“思维导图” 263

训练3：来自日本的“图示思维法” 264

应用：“图”让你创意无限 266

练习 267

第二十五章 逐步逼近思维训练原理 268

训练1：分段推进式 268

训练2：三阶段发明法 269

应用：逐步逼近法应该注意的问题 270

练习 270

第二十六章 仿生思维训练 272

原理 272

训练1：仿生类比 273

训练2：实用仿生 273

训练3：创造仿生 274

应用：从有效性上沟通 274

练习 276

第二十七章 证实思维训练 277

原理 277

训练1：观察证实 277

训练2：推理证实 278

训练3：实验证实 278

应用：科学研究上注意三个问题 279

练习 280

附录：思考题答案 281

第三篇 事半功倍的学习力训练第一章 质疑怀有好奇心，就会产生问题 288

学习中培养问题意识 289

怎样质疑问难 289

学语文的“质疑九法” 290

上课时多问几个为什么 292

大胆怀疑小心求证 293

第二章 专注 295

注意与学习的关系 295

上课专注 297

扩展你的注意力 297

注意力的培养 298

第三章 思考 300

独立思考 300

多角度思考 300

学会思考 301

第四章 观察 304

观察是创造的前提 304

典型观察，找出差异 305

观察力的训练 306

第五章 坚持 308

容忍学习中的挫折 308

培养你的学习耐心 309

非常测试：测测你的学习坚持性 310

第六章 记忆 312

没有记忆就没有学习 312

解决记忆力减退的办法 314

高效记忆的诀窍 315

记忆七要诀 318

第七章 兴趣 320

兴趣在学习中的作用 320

培养学习的兴趣 320

非常测试：测测你的学习动机 322

第八章 珍惜时间 325

时间不等人 325

抓住零星时间 326

学会创造时间 327

节省时间的秘诀 327

在规定的时间里学习 329

合理利用时间 330

最重要的事首先做 330

最佳学习时间 331

即时行动 333

第九章 有计划地学习 335

制订学习计划有方法 335

将计划执行下去 336

非常测试：测测你的学习计划性 337

第十章 合作学习 339

借用他人的智慧补充自己不足 339

合作学习的方法 340

第十一章 积极休息 342

保持最佳的身体和心理状态 342

如何休息 343

避免休息不当 344

第十二章 合理抢跑，加强预习行之有效的预习方法 347

保障预习效果 348

第十三章 组织有效的复习 350

巴金读书而无书诠释温故知新法 350

及时复习法 351

阶段复习法 353

四轮复习法 355

第十四章 勤于思考，举一反三读书时要举一反三 358

学习中要举一反三 359

第十五章 笔记 361

摘抄法 361

画写法 362

写读书提要法 363

符号圈点法 363

毛泽东的读书笔记 364

课堂笔记法种种 366

第十六章 读书札记 371

读书札记内容灵活，形式多样 371

写好读书札记要分三步走 372

第十七章 统筹安排时间学习法学习时间的统筹法 373

课业学习时间的运筹方法 374

第十八章 在实践中学习，在学习中实践亲身体验后方能信书 381

在生活中体验书籍 382

鲁迅主张读书“自己有主意” 382

名人活读书、读活书的故事 384

能力须从实践中来 385

第十九章 学习也要靠想象力想象力是科学研究的动力 386

联想想象力 387

训练你的想象力 389

第二十章 比较去发现问题 392

比较学习的步骤 392

比较学习中的注意事项 392

比较在学习上的效果 393

第二十一章 循序渐进，符合学习规律循序渐进就是先易后难 396

循序渐进是学习的必由之路 396

循序渐进符合认识规律 397

第二十二章 名人学习法 398

斯金纳的程序学习法 398

布鲁纳的发现学习法 399

歌德的猜测学习法 399

老舍的变化学习法 400

非常测试：测测你的学习方法正确吗 402

第二十三章 读书先读序文法先读序文的好处 405

先读序文的几种情况 406

第二十四章 SQ3R五步读书法概览材料，获得大的印象 407

提出问题，引发思考 408

带着审判的眼光阅读材料 409

复述材料，检验阅读的效果 410

适时温习材料，达到长期记忆 411

第二十五章 筛选择优读书法怎样选择书籍 414

讲究阅读策略 414

怎样选择优秀书籍 415

课外读物不外乎三类 415

第二十六章 薄厚互返法 419

第一步：确定该读的内容 419

第二步：明确重点 419

第三步：反复理解、领会、记忆应该内储的内容 420

第四步：归纳概括 420

第五步：每隔一段时间复习一次 420

第二十七章 区别对待读书法历史学家陈垣读书先分类 421

作家伍尔芙夫人读书有两步骤 422

读书人应读三类书 422

华罗庚用猜读法来筛选书 422

诗人纪宇谈读书 423

第二十八章 精读一本书 424

秦牧讲“牛食”法 424

毛泽东读书，何止三五遍 425

学习“牛食”法注意事项 426

名人精读一本书的故事 426