健康长寿资料汇编之一PDF电子书下载

一、健康的标志 1

1、世界卫生组织给健康下过这样的定义 1

2、锻炼身体的格言 1

二、长寿之道 3

1、老年人“十要” 3

2、我国百岁老人的长寿奥秘何在 4

3、人类的寿命应该有多长 7

4、中老年人的精神健康 9

5、健康长寿十二字经 12

6、益寿七律 13

7、老人六条守则 14

8、离休自勉八条 15

9、老年人的少与多 17

10、长寿的“十禁十要” 18

11、夫妻恩爱长寿多 20

三、老年病的防治 21

1、人体衰老的十大特征 21

2、高血压病人十忌 22

3、动脉硬化的早期信号及自我保健 23

4、冠心病的预防 24

5、老年心脏病 26

6、糖尿病的防治 27

7、老年慢性支气管炎、肺气肿、肺心病 31

8、脑血管病的防治 32

9、癌的预防和治疗 35

10、防癌十二法 40

11、怎样预防家务疲劳症 42

12、老年防病要注意什么 44

13、失眠的预防 46

14、老年人用药要注意那些问题 47

四、生活顾问 50

1、老年人的饮食要注意什么 50

2、预防中老年疾病的饮食 52

3、老人赴宴须知 55

4、有防癌作用的食品 57

5、吃鸡蛋的学问 59

6、喝豆浆要五忌 60

7、哪些人不宜喝汽水 61

8、何种病人应忌食香蕉 61

9、给病人吃什么水果好 62

10、吸烟有哪12害 63

11、不要用保温杯泡茶 64

12、人参虽好，切忌乱吃 64

13、咸鱼需配青菜吃 65

14、睡前洗脚，胜吃补药 66

15、看电视卫生十五条 67