9种极致的人生体验PDF电子书下载

第一部分 如何成为真正的自己 3

你期待怎样的生活？ 3

一个至关重要的问题 6

你已经有过极致体验，但是 12

两种类型，你属于哪一种？ 19

第二部分9种极致的人生体验 25

极致体验1回到永无岛 25

5个要紧的问题 32

练习1直接把门撞开 33

练习2擦去心灵锈迹 34

练习3不妨翘课一天 39

练习4俯下身来玩玩 40

练习5说出你的故事 41

练习6学会苦中作乐 43

练习7西红柿狂欢节 44

极致体验2潜入你的血缘深处 47

5个要紧的问题 54

练习1睡前感恩一个人 55

练习2鉴赏此类电影 57

练习3认识熟悉的陌生人 59

练习4你在家族的角色 61

练习5和爱人列遗愿清单 62

练习6他人成功欢喜无量 64

练习7致电离世的亲人 65

练习8创造时光机器 66

练习9和家人在一起 68

极致体验3漫游但无需遁迹山林 69

5个要紧的问题 75

练习1逃离出纷繁世务 76

练习2重新发现大自然 79

练习3祖先不吃你也别吃 81

练习4和一棵树成为知己 82

练习5请拍摄鸟、蜜蜂和花 85

练习6种植花木种植自己 86

练习7走出去干一些脏活 88

练习8把大自然带进室内 89

极致体验4用天赋点燃自己 91

5个要紧的问题 95

练习1点亮昔日的梦想 96

练习2邀请天使的声音 97

练习3阅读杰作认清真理 102

练习4找你的玫瑰花蕾 105

练习5做个有涵养的人 108

练习6细细品味天赐之物 109

练习7让神秘的梦引导你 111

练习8记录声音采集鸟蛋 112

练习9再瞥一眼你的天赋 114

极致体验5一笑而过 116

5个要紧的问题 120

练习1说傻话，做蠢事 120

练习2寻找最风趣的人 121

练习3努力去追猎“哈！” 122

练习4走进剧场欣赏喜剧 123

练习5你可以看电视了 124

练习6在厕所看轻松读物 127

练习7无甚可笑也要笑 128

练习8通心粉、辣椒和内衣派对 129

练习9随时随地找乐子 130

极致体验6展示自己 132

5个要紧的问题 135

练习1幻想与他人相遇 135

练习2每周至少淘一次金 138

练习3人无老少皆可师友 139

练习4倾听陌生人的心声 140

练习5成为一个追星族 142

练习6爱上吃油炸昆虫 143

练习7与异己交朋友 144

练习8走失在陌生之地 144

极致体验7付出才能真正活着 148

5个要紧的问题 152

练习1列另类愿望清单 152

练习2施惠而不欲人知 154

练习3寄出三封感恩信 154

练习4阅读真正的好书 156

练习5什么事业点燃你 157

练习6万事常怀感恩心 159

练习7重识你家中之物 159

练习8狂热地待人友好 161

极致体验8拥抱死亡，舞过黑夜 164

5个要紧的问题 169

练习1去墓地唤出死者 170

练习2享受最后的晚餐 171

练习3让死亡来启悟你 172

练习4直播自己的颂文 175

练习5制作自己的挽歌 176

练习6主持自己的葬礼 176

练习7快起来活出生气 178

练习8做想做的出格事 179

极致体验9上善若水 181

5个要紧的问题 187

练习1无论如何请祈祷 188

练习2活在当下神游八极 190

练习3遇见最好的自己 190

练习4至少安静一整天 192

练习5倾听灵性的呼唤 194

练习6你无需那些必需品 199

练习7换个视角看问题 200

练习8对一切心怀敬意 201

练习9轻松踏上精神之旅 203

致谢 207

附加资源 210