飞檐走壁 中国式跑酷PDF电子书下载

第一章 飞檐走壁简介 1

第一节 正确认识飞檐走壁 1

第二节 飞檐走壁的发展史 4

第三节 建筑与飞檐走壁 7

第四节 飞檐走壁的现代应用 14

第五节 安全与养生 19

第二章 练功者的心理素质 22

第一节 学习一定的心理学知识 22

第二节 非职业类心理训练 23

第三节 职业类心理训练 26

第三章 飞走功三要素 29

第一节 力 29

第二节 平衡 35

第三节 缓冲 43

第四章 刚柔并进 49

第一节 柔韧 49

第二节 跌摔 53

第五章 砖功五法 62

第一节 十字舞花 62

第二节 端提扭转 65

第三节 马步提砖举 68

第四节 弓撑上举 70

第五节 抓砖俯卧撑 72

第六章 独木行 75

第一节 腿脚行 75

第二节 手臂行 78

第三节 四肢行 82

第七章 跳纵 89

第一节 跨步跳纵 89

第二节 双蹦跳 90

第三节 90°转体双蹦跳 92

第四节 180°转体双蹦跳 93

第五节 步式跳落 95

第六节 卡尺跳 96

第七节 蹲吊反身跳 98

第八节 离杆跳 99

第八章 踩纵 101

第一节 圆杆踩纵 102

第二节 凸凹台踩纵 105

第三节 墙面踩纵 106

第四节 混踩 111

第九章 飞扑 114

第一节 扑抓架空横杆 114

第二节 扑悬杆 116

第三节 扑固定杆 118

第四节 扑圆柱 119

第五节 飞扑抓吊沿（檐）边 121

第六节 扑撑 122

第七节 单臂定身飞扑 124

第八节 飞扑防火梯 126

第十章 飞檐之技 128

第一节 传统技法 128

第二节 吊檐变撑檐 133

第三节 上檐 137

第四节 越檐 146

第十一章 围墙的快速过越 155

第一节 1.5 米以下墙体的快速过越 155

第二节 中等墙体的快速过越 158

第三节 高墙的快速过越 162

第四节 综述 166

第十二章 单层房屋上法 168

第一节 取道于门 168

第二节 取道于窗 172

第三节 取道于墙 176

第四节 取道于邻旁之物 185

第十三章 楼房的攀爬 190

第一节 楼门头遮雨篷上法 190

第二节 利用楼外表功能性附属物上攀 193

第三节 利用建筑结构上攀 196

第四节 夹道上攀 208

第五节 间接上攀 212

第十四章 围栏过越 213

第一节 倒立撑身过越式 213

第二节 柱面踩纵横身越栏式 214

第三节 蹲身弹体撑身侧越式 216

第四节 踩纵扑撑弹越式 218

第五节 柱式踩纵撑栏侧越式 219

第六节 踩纵撑柱侧越式 220

第七节 踩纵分腿越柱式 222

第八节 凸台柱面混踩横身越栏式 223

第九节 凸台柱面混踩撑柱侧越式 224

第十节 踩纵倒掏式越栏 226

第十五章 综合的攀爬过越 228

第一节 综合技艺运用举例一 228

第二节 综合技艺运用举例二 230

第三节 综合技艺运用举例三 231

第四节 综合技艺运用举例四 233

第五节 综合技艺运用举例五 235

第六节 综合技艺运用举例六 237

第七节 综合技艺运用举例七 239

第八节 综合技艺运用举例八 242

第九节 综合技艺运用举例九 244

第十六章 雕虫小技 247

第一节 金钩倒挂 247

第二节 阳台围栏拐角倒蹲越 248

第三节 开窗抓吊窜身 249

第四节 越栏反身蹿越 251

第五节 达摩坐桩 253

第六节 侧越背栏式 254

第七节 栏杆侧蹲越反身接中掏 255

第八节 房体快速缓冲下法 257

第九节 二楼阳台快速缓冲下法 258

第十节 攀杆 260

第十七章 影视飞走特技动作设计 264

第一节 技艺载体与技艺表现空间 264

第二节 飞走动作设计理念 266

第十八章 军警的障碍设置与训练 270

第一节 障碍设置 270

第二节 军警训练 275