怀孕分娩图谱 彩色版PDF电子书下载

第一章 做好孕前准备，预订一个健康聪明的宝宝需要特别关注的受孕常识 2

怎样培育健康的精子 2

怎样培育健康的卵子 3

月经不调影响受孕，如何调理 4

错过了最佳受孕年龄怎么办 5

如何测算排卵期 6

饮食调整和营养储备 7

如何判断自己缺乏哪类营养素 7

哪些不良饮食习惯要改掉 8

补充维生素E可以帮助受孕吗 9

锌能提高精子质量，准爸爸如何补 10

孕前应该如何补叶酸 11

日常习惯和健康准备 12

如何将作息调整到良好状态 12

增强体质，孕前如何运动 13

养宠物如何避免感染弓形虫 14

停服避孕药后改用什么避孕方法好 15

怎样提高准妈妈的受孕概率 16

第二章 孕1月指导 18

妊娠期身体变化 18

母体变化与保健 20

怀孕后身体会发生哪些明显变化 20

用早孕试纸验孕准确吗 21

如何选择合适的产检医院 22

怀孕期间需要作哪些检查 23

如何避免胎宝宝发育畸形 24

孕期如何预防感冒 25

孕期感冒后能不能用药 26

怎样照顾好患感冒的准妈妈 27

准妈妈皮肤过敏了怎么办 28

饮食营养跟进 29

孕早期的饮食原则是什么 29

孕期容易缺乏的营养素有哪些 30

准妈妈饮食怎样保证充足的热能 31

准妈妈如何摄入碳水化合物 32

准妈妈每天应补充多少优质蛋白 33

准妈妈忌食或少食的食物有哪些 34

准妈妈喝水有什么需要注意的 35

准妈妈如何吃水果更健康 36

孕早期吃核桃和芝麻为准妈妈补充脂肪 37

准妈妈如何选择牛奶 38

吃素的准妈妈如何保证孕期营养 39

准妈妈春季养胎饮食要点 40

准妈妈夏季养胎饮食要点 41

准妈妈秋季养胎饮食要点 42

准妈妈冬季养胎饮食要点 43

日常起居与运动 44

准妈妈该如何保证自己的休息质量 44

准妈妈睡午觉要注意什么 45

准妈妈怎样挑选床上用品 46

如何打造健康无污染的居室环境 47

准妈妈如何避免二手烟的危害 48

准妈妈化妆要注意什么 49

生活中的辐射源有哪些 50

准妈妈如何选择防辐射服 51

经常使用电脑的准妈妈需要注意什么 52

孕早期可以进行性生活吗 53

孕期做运动有哪些好处 54

孕期准妈妈适合做哪些运动 55

成功胎教与情绪调节 56

胎教对胎宝宝有哪些好处 56

常用的胎教方法有哪些 57

准妈妈如何作角色转变的准备 58

如何调整好情绪，远离孕期抑郁 59

准妈妈如何为胎宝宝唱歌 60

准爸爸如何做胎教的好配角 61

散步，孕1月最好的运动胎教 62

第三章 孕2月指导 64

妊娠期身体变化 64

母体变化与保健 66

早孕反应有哪些 66

怀孕后白带增多正常吗 67

准妈妈怎么改善孕吐 68

准妈妈尿频怎么办 69

B超检查对胎宝宝有害吗 70

孕期生病可以用药吗 71

孕早期出现哪几种情况需要就医 72

如何预防先兆流产 73

饮食营养跟进 74

可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法 74

孕吐期间怎样保证准妈妈的营养 75

怎么判断自己是否缺乏营养 76

适合准妈妈吃的酸味食物有哪些 77

准妈妈该如何补充维生素C 78

多吃清淡食物对准妈妈好处多 79

哪些准妈妈需要服用营养素补充剂 80

高龄准妈妈如何保证孕期营养 81

日常起居与运动 82

职场准妈妈在生活中应注意什么 82

噪声对准妈妈有哪些伤害 83

孕早期准妈妈如何健康洗澡 84

适合准妈妈使用的护肤品有哪些 85

准妈妈夏季防晒要注意什么 86

准妈妈如何使用空调、电扇 87

准妈妈冬季如何取暖 88

准妈妈做家务要注意什么 89

准妈妈可以骑自行车吗 90

成功胎教与情绪调节 91

如何做一个胎教计划表 91

要避免的音乐胎教误区有哪些 92

呼吸意识冥想法如何做 93

孕期忧郁如何将亲人朋友作为坚强的后盾 94

如何用音乐平复焦虑情绪 95

准爸爸也要学习孕期知识吗 96

准妈妈如何战胜恶劣情绪 97

准妈妈如何去构想胎宝宝的形象 98

第四章 孕3月指导 100

妊娠期身体变化 100

母体变化与保健 102

准妈妈身体有哪些微妙变化 102

如何作好第一次正式产检 103

如何读懂产检单（一） 104

如何读懂产检单（二） 105

准妈妈消化不良怎么办 106

准妈妈容易头晕怎么办 107

准妈妈腹痛时需要就医吗 108

准妈妈需要拔牙怎么办 109

准妈妈多汗怎么办 110

有先兆流产症状要不要保胎 111

孕早期准妈妈患风疹对胎宝宝有什么影响 112

葡萄胎有何症状 113

宫外孕有何征兆 114

饮食营养跟进 115

准妈妈补镁对母婴健康有什么意义 115

缺碘的准妈妈要如何补碘 116

准妈妈吃粗粮有什么讲究 117

准妈妈吃鱼好，该怎么吃鱼 118

准妈妈外出就餐要注意什么 119

准妈妈宜多吃的健脑食品有哪些 120

健康准妈妈应每日摄入多少盐 121

适合准妈妈吃的营养小零食有哪些 122

准妈妈如何挑选和食用肉类 123

暴饮暴食对准妈妈有什么害处 124

双胞胎准妈妈如何保证孕期营养 125

日常起居与运动 126

哪些首饰不适合在孕期佩戴 126

准妈妈如何健康看电视 127

孕期这些绿色植物能养在家中吗 128

厨房存在哪些对准妈妈不利的隐患 129

准妈妈怎样作好口腔护理 130

准妈妈如何呵护日渐浓密的头发 131

准妈妈运动要注意哪些事项 132

准妈妈做瑜伽要注意什么问题 133

好孕瑜伽操，给你好心情 134

成功胎教与情绪调节 135

准妈妈的作息会影响到胎宝宝吗 135

如何消除不切实际的致畸幻想 136

胎教中的哼歌谐振法怎么做 137

如何培养好性格的胎宝宝 138

情绪胎教——微笑 139

如何借助阅读优化宝宝的神经 140

环境色彩与胎教有什么关系 141

第五章 孕4月指导 143

妊娠期身体变化 143

母体变化与保健 145

准妈妈身体有哪些微妙变化 145

准妈妈第二次产检的内容 146

准妈妈孕期增重多少合适 147

准妈妈控制体重应采取哪些措施 148

牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗 149

准妈妈容易鼻出血正常吗 150

妊娠期鼻炎怎么防治 151

孕期如何防治缺铁性贫血 152

准妈妈如何使用补铁剂 153

准妈妈如何安全选用抗生素 154

准妈妈需禁用或慎用的中药有哪些 155

准妈妈需禁用或慎用的中成药有哪些 156

准妈妈如何判断自己是否缺钙 157

饮食营养跟进 158

孕中期需要注意哪些饮食原则 158

怎样搭配食物能提高营养价值 159

准妈妈吃什么能让宝宝更漂亮 160

如何保证孕期饮食卫生 161

准妈妈为什么不要吃消夜 162

孕期常吃反季节蔬果好不好 163

准妈妈吃调料品有什么讲究 164

准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究 165

准妈妈怎样防止食物过敏 166

准妈妈如何通过食物补充钙质 167

哪些食物会影响补钙效果 168

哪些食物可以防治便秘 169

日常起居与运动 170

如何预防妊娠纹的形成 170

如何去除妊娠斑 171

准妈妈体形发生变化，如何选择内衣裤 172

准妈妈如何泡脚对身体好 173

准妈妈为什么不能随便用清凉油、风油精 174

准妈妈外出购物要注意什么 175

准妈妈外出旅行需要注意什么 176

孕中期可以进行性生活吗 177

孕中期如何增加肌肉力量 178

如何练习有助于自然分娩的孕妇操 179

准妈妈可以游泳吗 180

适合准妈妈孕4月做的几个瑜伽动作 181

成功胎教与情绪调节 182

怎么进行环境胎教 182

如何进行对话胎教 183

准妈妈如何避免孤独感 184

夫妻感情会影响胎教效果吗 185

如何用闪卡进行胎教 186

和胎宝宝一起分享大自然 187

如何对胎宝宝进行呼唤训练 188

第六章 孕5月指导 190

妊娠期身体变化 190

母体变化与保健 192

准妈妈身体有哪些微妙变化 192

第三次产检要注意什么 193

需要进行唐氏儿筛查吗 194

哪些准妈妈需要作羊膜腔穿刺 195

如何判断羊水指标是否正常 196

孕期视力不稳定，如何保护眼睛 197

准妈妈乳头内陷怎么办 198

准妈妈耳鸣严重怎么办 199

什么是妊娠瘙痒症 200

胎动有怎样的规律 201

准妈妈如何在家监测胎动 202

发现胎动异常怎么办 203

如何进行胎心监护 204

饮食营养跟进 205

准妈妈最适合吃哪些坚果 205

准妈妈需要服用鱼肝油吗 206

体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食 207

准妈妈可以吃冷饮吗 208

爱吃甜食的准妈妈需要注意什么 209

孕期可以吃辣味食物吗 210

哪些食品不利于胎宝宝脑发育 211

如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿 212

日常起居与运动 213

准妈妈身材变丰满，如何选择孕妇装 213

体形脚形变化，如何选择舒适合脚的鞋子 214

准妈妈眼睛干涩时怎么办 215

准妈妈怎样护理乳房 216

准妈妈口腔异味重，如何消除 217

准妈妈乘坐公交、地铁要注意什么 218

准妈妈驾车要注意什么（一） 219

准妈妈驾车要注意什么（二） 220

怎样计算预产期 221

准妈妈迷恋麻将怎么戒除 222

准妈妈外出散步需要注意什么 223

“大腹便便”的准妈妈也能跳舞吗 224

成功胎教与情绪调节 225

如何为宝宝取个可爱的昵称 225

抚摸胎教如何做 226

如何利用按摩缓解情绪 227

准妈妈如何进行自我暗示 228

如何根据胎动规律进行母婴互动 229

进行音乐胎教要注意什么 230

怎样进行“体操”胎教 231

如何培养胎宝宝的文学细胞 232

怎样进行形象意念胎教法 233

第七章 孕6月指导 235

妊娠期身体变化 235

母体变化与保健 237

准妈妈身体有哪些微妙变化 237

第四次产检要注意什么 238

准妈妈如何防治小腿抽筋 239

准妈妈肥胖对母子有何不利影响 240

胎宝宝宫内发育迟缓的原因与诊断 241

怎样预防胎宝宝宫内发育迟缓 242

怀双胞胎准妈妈怎样防治合并症 243

准妈妈心悸和呼吸困难怎么办 244

准妈妈容易发生昏厥怎么办 245

准妈妈应如何预防尿路感染 246

饮食营养跟进 247

不同季节如何保证饮食健康 247

夏季，准妈妈如何吃西瓜 248

准妈妈如何健康食用动物肝脏 249

不能混着吃的食物有哪些 250

准妈妈能不能吃火锅 251

节假日准妈妈应注意哪些饮食问题 252

如何通过调整饮食预防妊娠糖尿病 253

日常起居与运动 254

准妈妈身体逐渐变笨重，日常姿势有哪些要求 254

准妈妈如何测量腹围与宫高（一） 255

准妈妈如何测量腹围与宫高（二） 256

准妈妈可以睡凉席吗 257

静电对准妈妈身体有哪些危害 258

怎么预防静电对准妈妈身体的伤害 259

准妈妈如何注意嘴唇卫生 260

如何打造利于睡眠的卧室环境 261

准妈妈宜进行日光浴吗 262

准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉 263

成功胎教与情绪调节 264

如何帮助胎宝宝做运动 264

如何录制胎宝宝的胎心音 265

准妈妈如何做腹式呼吸消除紧张 266

准爸爸如何赞美准妈妈 267

如何培养胎宝宝的好习惯 268

准妈妈的心理影响胎宝宝的性格 269

在情感上接受即将到来的胎宝宝 270

准爸爸如何当好准妈妈的“开心果” 271

第八章 孕7月指导 273

妊娠期身体变化 273

母体变化与保健 275

准妈妈身体有哪些微妙变化 275

第五次产检要注意什么 276

怎样减轻耻骨联合疼痛 277

胎宝宝脐带绕颈要紧吗 278

如何自我辨别妊娠糖尿病 279

准妈妈如何防早产（一） 280

准妈妈如何防早产（二） 281

有习惯性流产的准妈妈如何安胎 282

饮食营养跟进 283

各种米类对胎宝宝发育有何益处 283

哪些食物让准妈妈吃出好心情 284

妊娠中期如何补铁 285

失眠的准妈妈可以吃哪些助眠食物 286

便秘准妈妈可以吃哪些通便食物 287

妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求 288

哪些食物容易导致早产 289

准妈妈不宜喝过量过浓的茶 290

日常起居与运动 291

准妈妈采取什么样的睡姿更健康 291

准妈妈打鼾怎么办 292

准妈妈如何避免不良梦境的困扰 293

孕期如何防蚊虫叮咬 294

如何布置一间舒适的婴儿房（一） 295

如何布置一间舒适的婴儿房（二） 296

哪些家居颜色让准妈妈感觉更舒适 297

准妈妈注意节假日的安全 298

成功胎教与情绪调节 299

准爸爸也会患孕期抑郁症吗 299

如何教胎宝宝认识颜色和图形 300

怎样给胎宝宝讲童话故事 301

适合胎宝宝的三个胎教小故事 302

爱美也是一种胎教吗 303

行为是潜移默化的无声胎教 304

如何进行光照胎教 305

第九章 孕8月指导 307

妊娠期身体变化 307

母体变化与保健 309

准妈妈身体有哪些微妙变化 309

孕8月产检都要注意什么 310

假性宫缩与真宫缩有什么区别 311

如何防止外力导致的异常宫缩 312

准妈妈如何应对胃灼热 313

怎样预防压力性尿失禁 314

准妈妈怎样防治腰背痛 315

妊娠晚期易患坐骨神经痛怎么办 316

如何发现并且及时纠正胎位不正 317

孕晚期如何避免发生便秘 318

什么是妊娠高血压综合征 319

如何应对妊娠高血压综合征 320

准妈妈总感觉心慌气短怎么办 321

胎宝宝的头部什么时间开始入盆 322

饮食营养跟进 323

孕晚期营养饮食原则有哪些 323

准妈妈宜吃的消暑食物有哪些 324

怎样补充DHA 325

如何控制热量摄入，避免生出超重宝宝 326

怎样合理安排零食 327

并发妊高征的准妈妈如何健康饮食 328

少食多餐保健康 329

哪些食物可以让准妈妈吃出好心情 330

准妈妈吃太“好”易患脂肪肝 331

血压高的准妈妈怎么吃 332

日常起居与运动 333

需要提前准备哪些宝宝用品 333

哪些窍门可以帮助消除腿部水肿 334

节假日准妈妈应该怎么过 335

准妈妈怎么有效清洁指甲 336

孕晚期可以进行性生活吗 337

孕晚期运动有哪些原则 338

留心运动后的不良反应 339

如何练习拉梅兹呼吸法 340

帮助准妈妈放松的腹式呼吸法 341

适合孕8月准妈妈运动的孕妇体操 342

缩肛运动对准妈妈有哪些好处 343

如何让胸部保持挺拔 344

准妈妈如何应对高温环境 345

成功胎教与情绪调节 346

产前抑郁症如何自我调节 346

自我美化，用美丽渲染好心情 347

如何让胎宝宝参与到家庭生活中来 348

准爸爸怎样给胎宝宝唱歌 349

如何向胎宝宝传达美的感受 350

如何对胎宝宝进行英语启蒙教育 351

孕晚期不可错过阅读胎教 352

和胎宝宝一起认图形 353

第十章 孕9月指导 355

妊娠期身体变化 355

母体变化与保健 357

准妈妈身体有哪些微妙变化 357

本月产检注意事项 358

孕晚期上火怎么办 359

如何预防静脉曲张 360

准妈妈如何预防痔疮 361

胎盘早剥及其发病因素 362

孕晚期出现类早孕反应怎么办 363

前置胎盘是怎么回事 364

前置胎盘的危害与注意事项 365

孕晚期为什么要检查胎位 366

胎宝宝缺氧有哪些信号 367

饮食营养跟进 368

孕晚期胃口不好怎么办 368

孕晚期如何补锌帮助顺产 369

如何补充维生素K，预防出血病 370

准妈妈可以吃中药类补品吗 371

孕晚期可以吃黄芪炖母鸡吗 372

孕晚期准妈妈可多吃菌类 373

孕晚期发生水肿宜用的食疗方 374

日常起居与运动 375

腹部过大如何使用腹带 375

大肚准妈妈如何洗头、洗澡 376

上下楼梯时需要注意什么 377

孕晚期睡眠不好怎么办 378

产前心理焦虑怎么办 379

如何提前安排好月子里的那些琐碎事 380

孕后期怎样保护腰部不受伤害 381

如何练习顺产分娩操 382

如何利用健身球，锻炼骨盆底肌肉 383

准妈妈练爬，有利生产 384

避免分娩时会阴侧切的小运动 385

成功胎教与情绪调节 386

如何鉴赏名画培养胎宝宝的艺术气质 386

想发怒时，如何克制自己 387

学会正确地发泄 388

如何教胎宝宝认一些简单的字 389

教胎宝宝学算术 390

和胎宝宝一起看画册 391

妈妈勤用脑，宝宝更聪明 392

第十一章 孕10月指导 394

妊娠期身体变化 394

母体变化与保健 396

准妈妈身心的微妙变化 396

本月产检项目及注意事项 397

胎心监护要注意些什么 398

准妈妈如何选择分娩方式 399

临产的征兆有哪些 400

对临产征兆的认识误区 401

胎膜早破怎么办 402

发生急产时怎么办 403

高龄初产准妈妈的产前保健 404

饮食营养跟进 405

孕晚期需要刻意增加饮食量吗 405

临近预产期如何补铁 406

入院待产时的饮食要点有哪些 407

吃哪些食物有助于自然分娩 408

准妈妈孕晚期补充营养易走哪些误区 409

准妈妈吃加餐需要注意什么 410

日常起居与运动 411

临产前准父母要作哪些准备 411

待产包里要准备哪些用品 412

准爸爸如何照顾临产的准妈妈 413

准妈妈这时可以做哪些有助顺产的运动 414

准妈妈准备到外地分娩应注意什么 415

准妈妈什么时候入院待产好 416

成功胎教与情绪调节 417

如何根据情境选择胎教音乐 417

准妈妈如何做心理体操 418

导致产前焦虑有哪些原因 419

产前心理焦虑有哪些危害 420

如何用胎教来放松心情 421

如何消除产前紧张 422

如何巩固胎教成果 423

第十二章 分娩细节全关注 425

需要了解的分娩常识 425

顺产的4大条件是什么 425

妊娠足月胎宝宝“头浮”怎么办 426

胎宝宝脐带血有什么作用 427

了解自然分娩的三个产程 428

无痛分娩安全吗 429

剖宫产有什么利弊 430

什么情况下须选择剖宫产 431

宫产前需要作什么准备 432

剖宫产前后需要注意哪些饮食问题 433

瓜熟蒂未落，过期妊娠怎么办 434

水中分娩安全可行吗 435

什么是导乐分娩 436

分娩前为什么要进行“灌肠”和“剃毛” 437

进入产房后 438

分娩期间准爸爸需要做些什么 438

缓解生产时腰腹痛的方法有哪些 439

哪些姿势可以帮助准妈妈缓解产痛 440

分娩时怎样正确地用力 441

准妈妈应掌握哪些助产动作 442

分娩时从容应对几件尴尬事 443

如何避免宫缩乏力 444

产后前三天生活要点 445

剖宫产后的护理有哪些要点 445

剖宫产的刀口怎么护理 446

剖宫产后的饮食有什么要求 447

剖宫产后哺乳要注意什么 448

自然分娩的妈妈要注意什么问题 449

自然分娩后，妈妈当天吃什么 450

自然分娩的妈妈如何让子宫尽快恢复 451

自然分娩如何加快侧切的恢复 452

如何预防会阴伤口感染 453

怎样缓解产后口渴 454

产后大小便需要注意什么事项 455

妈妈产后痛怎么办 456

产后胀奶怎么办 457

怎样观察恶露 458

第十三章 产后坐月子指导 460

饮食重点和营养补给（3天后到产后6周） 460

产后饮食怎样保证热量摄入 460

产后应当吃些水果和蔬菜 461

如何根据体质调整饮食 462

催乳下奶的饮食方法 463

产后吃鸡蛋有什么讲究 464

产后喝红糖水有什么讲究 465

起居照护和体质调养 466

产后怎样尽快恢复体力 466

产后应该怎样下床活动 467

月子期间如何洗头、洗澡 468

产后如何保暖和防暑 469

月子期间的穿戴有哪些讲究 470

束腹带如何使用 471

月子期间阴部如何清洁护理 472

月子期间乳房怎么保养 473

产后怎样恢复性生活 474

月子期间的用药有哪些原则 475

不能忽略产后检查 476

产后如何恢复身材 477

产褥疾病的防治 478

产后腹痛怎么办 478

如何应对恶露不下 479

恶露不尽如何调理 480

乳腺炎的防治方法有哪些 481

产后尿失禁的应对方法 482

产后便秘怎么办 483

产后虚弱如何调理 484

怎样预防产后风湿 485

新手妈妈哺乳须知 486

尽量让宝宝吃上珍贵的初乳 486

坚持母乳喂养对宝宝有什么好处 487

哪些妈妈不宜给宝宝喂母乳 488

前奶后奶都要让宝宝吃到 489

如何把握喂奶的次数、量及姿势 490

如何判断宝宝饿了或饱了 491

宝宝吐奶、溢奶怎么办 492

宝宝不肯吃母乳怎么办 493