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第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法 1

第一章 二十四节气来历：始于春秋，立于秦汉 3

二十四节气的丰富内涵 3

二十四节气的科学合理测定 3

第二章 二十四节气和历法：太阳历、太阴历和阴阳合历 7

节气与太阳历 7

节气与太阴历 8

节气与阴阳合历 10

节气在阳历、农历中的日期 10

第三章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风 13

二十四节气气温变化形成四季 13

二十四节气和四季季节风 14

第四章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风 16

二十四节气和七十二候 16

农历十二个月候应姊妹花 18

第二篇 春雨惊春清谷天——春季的六个节气 21

第一章 立春：乍暖还寒时，万物始复苏 23

立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了 23

立春农历节日及民俗宜忌 24

立春养生：养肝护阳 30

立春时节，常见病食疗防治 32

第二章 雨水：一滴雨水，一年命运 34

雨水气象和农事特点：春雨润物细无声，麦浇芽、菜浇花 35

雨水农历节日及民俗宜忌 36

雨水养生：护脾胃，防湿邪 44

雨水时节，常见病食疗防治 50

第三章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走 51

惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长 51

惊蛰农历节日及民俗宜忌 52

惊蛰养生：加强营养，提高新陈代谢 56

惊蛰时节，常见病食疗防治 59

第四章 春分：草长莺飞，柳暗花明 62

春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒” 63

春分农历节日及民俗宜忌 64

春分养生：调整阴阳，以平为期 69

春分时节，常见病食疗防治 73

第五章 清明：气清景明，清洁明净 75

清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树 76

清明农历节日及民俗宜忌 76

清明养生：养肝护肝、强筋壮骨 80

清明时节，常见病食疗防治 86

第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长 89

谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙 89

谷雨的农历节日及民俗宜忌 91

谷雨饮食养生：除湿防胃病，调神防过敏 95

谷雨时节，常见病食疗防治 100

第七章 春季穿衣、美容、休闲、爱车保养、旅游温馨提示 102

春季穿衣：早晚增衣，中午减衣 102

春季护肤：清洁、滋润保养 103

春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春 104

春季钓鱼——垂钓绿湾春，春深杏花乱 107

春季爱车保养：车身美容，车内清洁维护 112

春季旅游：乡村赏花、水乡泛舟、户外踏青 114

第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的六个节气 123

第一章 立夏：战国末年确立的节气 125

立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙期 125

立夏民俗宜忌 127

立夏养生：护养心神，常笑少愁 131

立夏时节，常见病食疗防治 135

第二章 小满：小满不满，小得盈满 138

小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟 138

小满民俗宜忌 140

小满饮食养生：健脾利湿，预防皮肤病 144

小满时节，常见病食疗防治 149

第三章 芒种：东风染尽三千顷，白鹭飞来无处停 152

芒种气象和农事特点 152

芒种农历节日及民俗宜忌 154

芒种养生：养心脏、平情绪、勿受寒 156

芒种时节，常见病食疗防治 161

第四章 夏至：夏日北至，仰望最美的星空 164

夏至气象和农事特点：炎热的夏天来临，准备防洪抗旱 164

夏至农历节日及民俗宜忌 166

夏至养生：护阳气，祛暑湿，常游泳 169

夏至时节，常见病食疗防治 174

第五章 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光 176

小暑气象和农事特点：极端炎热开始，农田忙于追肥、防虫害 177

小暑农历节日及民俗宜忌 178

小暑养生：避暑降温，劳逸适度 181

小暑时节，常见病食疗防治 187

第六章 大暑：水深火热，龙口夺食 189

大暑气象和农事特点：炎热至极，既要防洪又要抗旱保收 189

大暑农历节日及民俗宜忌 190

大暑养生：预防暑湿，远离高温 192

大暑时节，常见病食疗防治 198

第七章 夏季穿衣、美容、休闲、爱车保养、旅游温馨提示 200

夏季穿衣：选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料 200

夏季美容护理：尽量用温水洗脸，切忌天天洗头 203

夏季养花：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红 206

夏季钓鱼——大麦黄，钓鱼忙 208

夏季爱车保养：防水、防晒，防爆胎、防自燃 211

夏季旅游：赏花、登山、观日出、探险 215

第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的六个节气 223

第一章 立秋：禾熟立秋，兑现春天的承诺 225

立秋气象和农事特点：秋高气爽，开始收获 225

立秋农历节日及民俗宜忌 226

立秋养生：饮食、起居、运动，皆以养收为原则 230

立秋时节，常见病食疗防治 235

第二章 处暑：处暑出伏，秋凉来袭 238

处暑气象和农事特点：早晚凉爽，农田急需蓄水、保墒 238

处暑农历节日及民俗宜忌 239

处暑养生：健脾补肝，预防秋燥、秋乏 242

处暑时节，常见病食疗防治 247

第三章 白露：白露含秋，滴落乡愁 250

白露气象和农事特点：天高气爽，千家万户忙秋收、秋种 250

白露民俗宜忌 252

白露饮食养生：养心润肺，早晚加衣，防止着凉 253

白露时节，常见病食疗防治 259

第四章 秋分：秋色平分，碧空万里 261

秋分时节，凉风习习，碧空万里 261

秋分农历节日及民俗宜忌 263

秋分饮食养生：平衡阴阳，预防寒凉之气伤身 267

秋分时节，常见病食疗防治 273

第五章 寒露：寒露菊芳，缕缕冷香 275

寒露气象和农事特点：昼暖夜凉，农田秋收、灌溉、播种忙 275

寒露农历节日和习俗宜忌 276

寒露养生：护肺养阴，预防感冒 279

寒露时节，常见病食疗防治 286

第六章 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋 288

霜降气象和农事特点：露水凝成霜，农民秋耕、秋播和秋栽忙 288

霜降农历节日及民俗宜忌 290

霜降养生：适度秋补，注意保暖 293

霜降时节，常见病食疗防治 299

第七章 秋季穿衣、美容、休闲、爱车保养、旅游温馨提示 301

秋季穿衣：衣物暴晒后再穿，慎穿裙装 301

秋季美容护理：加强保湿，按摩面部养容颜 303

秋季养花：停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花 306

秋季钓鱼——钓鱼人追梦的黄金季节 308

秋季爱车保养：注意车内清洁，更新机油、冷却液体和玻璃水 312

秋季旅游：赏花、观鸟、朝圣、观潮 317

第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的六个节气 327

第一章 立冬：蛰虫伏藏，万物冬眠 329

立冬气象和农事特点：气温下降，江南抢种、移栽和灌溉忙 330

立冬农历节日及民俗宜忌 331

立冬养生：冬季的开始，养阴护阳最重要 334

立冬时节，常见病食疗防治 341

第二章 小雪：轻盈小雪，绘出淡墨风景 343

小雪气象和农事特点：开始降雪，防冻、保暖工作忙 344

小雪民俗宜忌 345

小雪养生：饮食有数，远离抑郁 348

小雪时节，常见病食疗防治 353

第三章 大雪：大雪深雾，瑞雪兆丰年 355

农事特点：北方千里冰封、万里雪飘，南方农田施肥、清沟排水 356

大雪民俗宜忌 357

大雪养生：进补的大好时节，综合调养要适中 360

大雪时节，常见病食疗防治 365

第四章 冬至：冬至如年，寒梅待春风 368

冬至气象和农事特点：数九寒冬、农田松土、施肥和防冻 369

冬至民俗宜忌 370

冬至养生：保温、御寒、防干燥 375

冬至时节，常见病食疗防治 380

第五章 小寒：小寒信风，游子思乡归 382

小寒气象和农事特点：天气寒冷，农田防冻、清沟、追肥忙 383

小寒农历节日及民俗宜忌 384

小寒养生：调理肾脏，温养阳气 387

小寒时节，常见病食疗防治 392

第六章 大寒：岁末大寒，孕育又一个轮回 394

大寒气象和农事特点：天寒地冻，积肥、堆肥为春耕做准备 395

大寒农历节日及民俗宜忌 396

大寒饮食养生：敛阴护阳，抗风寒 401

大寒时节，常见病食疗防治 406

第七章 冬季穿衣、美容、休闲、爱车保养、旅游温馨提示 408

冬季穿衣：导热性越低的衣服，保暖效果越好 408

冬季美容护理：预防皮肤干燥，注意滋阴养颜、护发 412

冬季养花：梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香 415

冬季钓鱼——孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪 419

冬季爱车保养：注意胎压和磨损，空调、发动机、电瓶勤保养 422

冬季旅游：观鸟、赏花、探险、美食 426