母乳最好 哺喂母乳必备实战指南PDF电子书下载

推荐序 母乳喂养需要好“顾问”&丁冰 1

自序 以正向的态度支持母乳哺育&陈昭惠 2

PART 1 母乳最好 16

POINT 1 母乳上天赐予宝宝最完美的食物 16

母乳，无可复制的营养食物 16

母乳无可取代的7大好处 20

母乳哺育，奠定儿童生理、心理发展 23

POINT 2 奶水，神奇涌出的甘泉 24

哺喂母乳2大成功要诀 25

PART 2 哺乳成功3大关键 30

POINT 1 怀孕期的准备工作 30

了解怀孕时的2大乳房变化 30

产前最重要的5大准备工作 32

POINT 2 温柔生产经验，让哺喂宝宝更顺手 37

温柔生产，可选择的项目有哪些？ 37

善用生产计划书，有助于顺利生产 42

PART 3 哺乳成功要诀 46

POINT 1 产后即刻的肌肤接触，有助宝宝学习吸奶 46

自然产妈妈，亲子接触时间愈长愈好 46

剖腹产妈妈，愈早哺乳愈好 47

POINT 2 只要体力允许，尽量24小时母婴同室 48

POINT 3 只要宝宝想喝奶就喂 50

观察宝宝想喝奶的表现，把握喂奶的时机 50

POINT 4 图解哺乳技巧，母乳哺喂轻松上手 53

母乳哺育姿势3大要领 53

哺乳必学姿势，让哺乳更轻松 55

POINT 5 成功哺育3大原则，网络影片教学 58

以C型握法适当支托乳房 58

让宝宝正确含住乳房（含奶） 59

换边及排气，防止溢奶 62

良好的喂食姿势和技巧是成功关键 63

帮助宝宝找回吸奶的本能 66

POINT 6 坚定信念，剖腹产妈妈也能顺利喂母乳 69

产前及术后的准备工作 69

剖腹产妈妈，可选择的喂奶姿势 71

PART 4 了解新生宝宝 74

POINT 1 了解新生宝宝的生理、心理需求 74

新生宝宝的生理需求，即刻的肌肤接触 74

新生宝宝的心理需求，建立稳固的依附关系 75

母婴同室，有助宝宝的心理及脑部发展 77

POINT 2 新生宝宝出生头几天的饮食状态 79

宝宝带着粮食出生，母乳需求不多 79

出生“第二晚”的哭闹，不是没喝饱 80

POINT 3 新生宝宝出生头几天的睡眠状况 83

POINT 4 观察并了解宝宝的睡眠、进食状态 86

依据宝宝的醒觉状态，给予适当的照顾 86

各种宝宝的睡眠、进食形态 88

POINT 5 学习分辨宝宝不同哭声所代表的意义 91

哭闹，新生宝宝表达需求的语言 91

安抚哭闹的宝宝，给予立即、适切的反应 94

腹胀，宝宝哭闹的另一个可能因素 97

PART 5 正确挤奶与母乳储存法 100

POINT 1 事先挤奶，无法亲自哺乳的应变法 100

挤奶前，先刺激喷乳反射 100

用双手及正确的步骤来挤奶 102

POINT 2 母乳的储存与使用原则 105

母乳储存容器的选择与使用注意事项 105

储存奶水的时间及加温原则 109

POINT 3 上班妈妈，如何兼顾工作与挤奶？ 111

回职场前及之后的准备工作 111

给照顾者的特别提醒 118

PART 6 哺乳妈妈及宝宝的饮食计划 122

POINT 1 哺乳妈妈的饮食宜营养、均衡、多元 122

哺乳妈妈的健康饮食及促进乳汁的方法 122

婆婆妈妈说这些不能吃，医生提供的替代方案 126

POINT 2 母乳宝宝的第六个月，开始添加辅食 129

认识宝宝可以开始吃辅食的表现 129

添加辅食的10大原则 131

喂辅食时，给家长的3个特别提醒 134

PART 7 哺乳可能须面临的挑战挑战Ⅰ：与妈妈乳房相关的难题 138

POINT 1 如果乳房太小，会有足够的奶水吗？ 138

奶水分泌受妈妈心情及信心影响 138

POINT 2 乳房太平或乳头凹陷，可以喂母乳吗？ 139

乳房太平或乳头凹陷的有效解决对策 139

POINT 3 涨奶，该怎么协助宝宝喝奶？ 141

预防乳房肿胀的有效解决对策 141

POINT 4 乳房有硬块或发炎，还可以喂奶吗？ 144

乳汁没有吸出来，导致乳房阻塞、发炎 144

有效治疗乳腺炎的方案 146

POINT 5 乳头为什么会酸痛、破皮、皲裂？ 149

宝宝含乳姿势不正确，伤害乳头皮肤 149

有效治疗乳头酸痛、破皮、皲裂的方法 150

POINT 6 宝宝咬破乳头，造成疼痛怎么办？ 152

改善宝宝咬破乳头的方法 152

挑战Ⅱ：和宝宝吸奶相关的难题 154

POINT 1 宝宝不吸奶，该怎么办？ 154

宝宝不吸母乳的6个可能因素 154

鼓励宝宝喝母乳，有效解决不吸乳危机 158

POINT 2 宝宝好像没喝够，会不会营养不足？ 161

宝宝没有喝够的常见原因 161

宝宝没喝够奶水的3大指标 162

宝宝没吸够，尽量再让他多吸 164

POINT 3 停喂后想再度泌乳，该怎么做？ 168

加强亲密关系及刺激，有助再度泌乳 168

放松心情，用愉悦的心情哺喂宝宝 172

POINT 4 宝宝作息老是日夜颠倒，怎么办？ 173

学习接受宝宝的睡眠时间 173

宝宝日夜颠倒，可以采取的睡眠对策 174

POINT 5 宝宝半夜想喝奶，该不该喂？ 177

宝宝夜奶，可采行的解决方案 177

培养睡前仪式，等待夜奶情形随年龄改善 180

POINT 6 母乳哺喂可以持续多久时间？ 183

母乳哺喂，可以持续到2岁以上 183

持续哺乳可能遇到的难题 185

妈妈可以克服的不当离乳原因 186

理想的离乳方式，是渐进式的过程 189

挑战Ⅲ：哺喂母乳，常见问题集 192

POINT 1 生病无法哺喂母乳时怎么办？ 192

妈妈患有疾病的相关喂食问题 192

服用药物或接受检查时的相关问题 195

宝宝患有疾病的相关喂食问题 198

POINT 2 妈妈的奶水营养够吗？ 200

颜色及浓稠度相关疑问 200

有没有涨奶的相关疑问 201

奶水供给与宝宝食量的相关疑问 203

POINT 3 母乳宝宝会长得比较慢吗？ 207

宝宝便便、腹胀相关问题 207

宝宝生长速度及喂食的问题 209

宝宝乳牙健康的相关问题 211

POINT 4 另一半该怎么给妈妈支持？ 214

哺乳期的受孕及避孕问题 214

哺乳时你和你的另一半相关问题 216

POINT 5 哺喂母乳常见困惑有哪些？ 220

奶水分泌量的常见困惑 220

哺喂母乳的常见困惑 223

PART 8 特殊宝宝更需要喝母乳 228

POINT 1 早产儿，更需要母乳来补足免疫 228

哺喂早产儿常见困难 228

了解早产宝宝的吸吮发展，有助于成功哺喂母乳 230

哺喂早产儿，针对常见问题可采取的方案 233

POINT 2 唇腭裂宝宝，喝母乳可降低宝宝感染机率 236

有效哺喂唇腭裂宝宝的方案 236

POINT 3 黄疸宝宝，大部分仍可以喝母乳 238

黄疸，须由专业人员来判断成因及应对方式 238

及早、多次哺喂母乳，有助于预防早发性黄疸 239

母乳中的特别成分可能引发晚发性黄疸 240

POINT 4 过敏宝宝，喝母乳可有效减缓 242

环境及饮食的改变导致过敏儿增加 242

母乳，有助于调节宝宝体内的免疫反应 243

过敏宝宝常见的身体表现 244

改善妈妈饮食，有助于防治宝宝过敏 246

预防宝宝过敏的居家环境及饮食建议 248

PART 9 喂母乳妈妈的成功经验分享 252

POINT 1 关于我的母乳喂养经历&知名演员 马伊琍 252

POINT 2 全家支持，是成功哺育母乳的关键！&资深幼教专家 赖慧满 258

POINT 3 母乳最好——来自荷兰的哺乳经验荷商联合利华集团总公司人力资源计划经理 刘俐元 262