体育与健康PDF电子书下载

第一章　体育概论与健康 1

第一节　体育的概念与功能 1

第二节　高等医学院校体育的目的和任务 6

第三节　体质健康评价 7

第四节　学生身体素质测量与评价 10

第五节　学生体质健康评分标准 15

第二章　体育健身与科学锻炼 22

第一节　体育健身原理 22

第二节　体育锻炼的科学规律 26

第三节　体育锻炼的内容 37

第四节　体育锻炼的方法 38

第三章　运动处方 48

第一节　体育健身运动处方的制定 48

第二节　体育健身运动处方的应用 55

第四章 体育锻炼卫生及锻炼中的安全与急救 59

第一节　体育锻炼基本卫生知识 59

第二节　体育锻炼中的运动损伤与处理 62

第五章 身体基本活动能力 72

第一节 走 73

第二节　跑 74

第三节　跳跃 78

第四节　投掷 80

第六章　篮球 84

第一节　基本技术 85

第二节　战术 92

第三节　竞赛规则 97

第七章　排球 101

第一节　排球的基本技术 102

第二节　排球基本战术 111

第三节　排球竞赛规则与裁判法简介 114

第八章　足球 121

第一节　基本技术 122

第二节　基本战术 130

第三节　足球竞赛规则 134

第九章　乒乓球 138

第一节　基本技术 139

第二节　基本击球方法 141

第三节　发球和接发球 146

第四节　基本战术 150

第五节　基本规则 153

第十章　羽毛球运动 157

第一节　羽毛球基本技术 158

第二节　羽毛球基本战术 166

第三节　羽毛球竞赛基本规则 167

第四节　羽毛球赛事 170

第十一章　网球 172

第一节　基本技术 173

第二节　基本战术 184

第三节　网球场地与竞赛规则 187

第十二章　武术 191

第一节　武术的特点与作用 192

第二节　基本动作 193

第三节　武术套路 196

第十三章　搏击运动与防身术 219

第一节　拳击 219

第二节　跆拳道 226

第三节　防身术 232

第十四章　健美操 240

第一节　健美操运动的分类 241

第二节　健美操运动的特点与功能 241

第三节　基本技术与动作 243

第四节　健美操套路范例 262

第十五章　形体训练 273

第一节　人体形态美的概念与标准 274

第二节　形体训练的内容与方法 275