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第一章 健康是一种自然状态 1

我们内在和外在的世界 2

与自然共鸣 3

身体的共鸣系统 3

人体内部的智慧 4

内部智慧战胜疾病 4

健康是一种自然状态 5

生命体的良性循环 5

第二章 神经系统 7

大脑 8

皮质 11

脑下部 12

中转站 12

太多和太少 13

颅骨与脑 16

膜与脑 16

运动 18

神经化学 20

感受着和思考着的神经 25

肠道感受 26

健康之灵魂 28

第三章 骨骼肌系统 29

重力的调整 30

灵活性 31

核心结构 32

有利的姿势 33

最佳坐姿 36

心灵的姿势 38

积极和消极的伸展练习 38

运动的范围 39

第四章 人体框架 57

骨骼 58

肌肉 64

关节 74

第五章 内分泌系统 85

指挥家，开始演奏 87

激素 88

松果体 88

下丘脑和垂体 90

甲状腺 92

胸腺 96

胰腺 98

神奇的肾上腺 101

卵巢和睾丸 106

第六章 合理的营养方案 113

理想的饮食 114

1．完整的食物 115

2．体型 116

3．世界上最健康饮食的关键元素 125

4．食物组合的原则 127

5．身体的酸碱平衡 127

6．注意血糖生成指数和糖耐量 130

7．自然的净化、脱毒和排泄方式 131

第七章 消化和排泄系统 141

简易检测消化系统的方法 143

口腔 143

食道和胃 145

反酸和食管裂孔疝 147

小肠 150

肝脏和胆囊 152

胰腺和血糖生成指数 156

回盲瓣 158

大肠 161

两套消化系统 165

其他排泄系统 167

皮肤 168

毛发和指甲 172

第八章 免疫系统 173

奇妙的防御系统 175

鸡汤真的有用吗？ 176

淋巴系统 176

免疫与情绪 179

疾病的元凶 182

第九章 呼吸和循环系统 199

呼吸系统 201

呼吸的机制 202

呼吸系统的正常现象 203

循环系统 208

情绪与心脏 216

第十章 思想 217

被教化的思想 218

意识和潜意识 221

天生的思想 223

第十一章 用心呵护 225

爱的治愈力量 226

感受和情绪 227

你的语调 228

健康的语调 229

净化你心灵的王国 230

情绪净化技巧 232

呼吸 233

运动 235

第十二章 通往灵魂的圣殿 237

未知的心灵 239

能量和物质是一回事 240

身体的能量中心 242

相关的震动频率 242

积极和消极的态度与情绪 244

为你的世界添加色彩 245

古老的通路 246

我们的七个能量中心 248

创造整体感 250

创造健康的三种方式 251

后记 252