网球进阶训练PDF电子书下载

第一章 走近网球 6

1．国际网联网球等级测评系统 6

2．国际网球等级水平说明 9

第二章 解析网球 17

1．网球技术的基本原则 17

2．击球的质量 19

3．击球的旋转 26

4．击球的时机 33

5．击球前的判断 40

第三章 精解技术 46

1．精解正手抽球 46

2．精解双反手抽球 55

3．精解下反手旋球 61

4．精解截击技术 67

5．精解发球技术 75

6．精解接发球技术 84

7．精密晋级技术 91

第四章 网球的基本特征 139

1．打法类型 139

2．五种击球场景与战术 144

附录 健康的网球运动 154

1．运动前的准备活动常识 154

2．运动后的放松整理常识 158