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第一章 为何有人越爱越疼痛 1

1．天生的“醋坛子” 2

过分吃醋是对爱缺乏自信的表现 3

有时损毁爱情，只是为了自我保护 5

他们有“魔力”自恋心理 6

成长支招：如何提升爱中的安全感？ 7

2．遭遇“花心大萝卜” 8

“情圣”还是“花心大萝卜” 9

他们有让人欲罢不能的天赋 11

“见光死”的关系对他们有特殊吸引力 14

他们的“情爱胃口”常人难敌 15

他们对一段亲密关系的信心依赖于比较优势 16

自私与自恋的混合体 17

成长支招：停下追求“完美异性”的脚步 18

3．温柔“迫害者” 19

压抑自己，不过是为了控制对方 19

对伴侣的“迫害”伎俩也能满含温情 22

“迫害”的最好方式是把自己扮演成受害者 23

成长支招：学会自我滋养和自我陪伴 25

4．把爱“捏”在手心的人 26

当“关心”变成“约束” 26

“爱暴力”是他们一贯的作风 28

他们强烈地渴望“掌控”对方 29

他们的控制欲望源于“恐惧” 31

成长小贴士：好婚姻要“留白” 32

5．破坏性自恋者 33

他们是一群善于“添堵”的人 33

一切源于他们对自己的过度关注 34

破坏型自恋者易造成伴侣和子女的安全感缺失 36

他们缺乏共情的能力 37

成长支招：如何提升共情能力？ 38

6．那些过分认真的人 38

家里家外两张脸 39

刻意的认真和客气都源于安全感缺失 39

他们无法心安理得地享受爱 40

成长小贴士：学会自我接纳 42

7．惯于把责任归咎他人者 43

他们对自己宽容却对别人残忍 44

伴侣常被他们逼得无路可退 46

他们具有偏执型人格特质 47

成长支招：如何减少性格中的偏执成分 47

8．爱情“乞丐” 48

他们为爱“奉献”，是为了满足自己 49

无比渴望“被对方需要” 50

不安全感让他们在爱情中“过度沉溺” 51

成长支招：爱需要“关心”而不是“照顾” 52

第二章 我们都误解了爱情 55

1．爱情是有魔力的 56

相信“爱情魔力”的人大多有英雄主义情结 56

“英雄情结”源于自己内心的不安 59

爱情选择多点理性，婚姻经营多点感性 61

成长小贴士：婚姻中痛苦的根源在于强烈的自我意识 62

2．总有一个更适合我的人 63

追逐爱情的人 63

他不是花心而是爱上了爱情 65

总在追逐爱情难免错过人生 67

成长小贴士：让爱的方式更成熟些 68

3．爱我的人应该为我而改变 69

降低标准的择偶其实暗含期待 69

对伴侣的期待是我们未了的心愿 71

为什么女人更易嫌弃配偶不够上进 73

真正接纳自己的人也能接纳不完美的伴侣 75

婚姻中需要改变的人首先是自己 76

成长小贴士：如何用“婚姻日记”治疗婚姻问题 77

4．爱情可以弥补童年的遗憾 78

婚姻问题注定于相遇之际 78

原生家庭藏着的婚姻秘密 81

亲密关系中移情是为了满足自己 82

成长小贴士：如何避免童年遗憾影响我们的婚姻质量 83

5．婚都结了，何必拘小节 84

婚姻中哪些习惯让人无法忍受 84

品位相似的夫妻婚姻更合拍 86

婚姻中别把“亲情”当作放纵自己的借口 88

成长小贴士：提升婚姻中的修为 88

6．“性”，动物的本能而已 89

性“工具化”观念带给婚姻的悲剧 89

夫妻之间是“性爱”，不是简单的“性” 91

夫妻亲密关系高于性、丰富于性 92

成长支招：如何提升夫妻“性修养” 93

7．个人形象是婚前的事 95

个人形象管理能力影响亲密关系发展 95

婚后个人形象管理更为重要 96

懂优雅的人更有吸引力 98

成长小贴士：家庭中的夫妻礼仪 99

第三章 婚姻中何必如此不安 101

1．身边躺着一个“侦探”的滋味 102

被监控的伴侣会丢失安全感 102

“监控伴侣”的冲动来自于我们内心的不安 104

童年感觉自己被父母忽略的人更想抓紧伴侣 107

成长支招：先相信自己，才能信任伴侣 108

2．我只是想在婚姻中讲个理 108

夫妻冲突源于大家都有理 109

婚姻中“爱”比“理”更能拉近两颗心的距离 112

成长支招：夫妻处理冲突的策略 115

3．最易插足婚姻的“时代情人” 116

夫妻之间，陪伴的质量比形式更重要 116

“时代情人”对婚姻的杀伤力不容小觑 117

依赖网络信息的人内心藏着不安 118

成长小贴士：做时代的主人而不是奴隶 120

4．别总在伴侣需要的时候“缺位” 120

婚姻的意义体现在关键时刻伴侣的回应 120

总是在关键时候缺位的伴侣缺乏责任心 122

关键时刻缺位的人心理成熟度不够 123

成长小贴士：好伴侣，关键时刻不缺位 124

5．“婆媳关系”古来难 124

婆媳矛盾是一种文化病 125

从婆媳矛盾看出当代家庭核心问题 126

婆媳关系检验着一个人爱的能力 127

成长小贴士：婆媳关系重在建设 128

6．结婚后依然与父母最亲近 130

谁阻挡了婚姻前行？ 130

婚姻中不要让伴侣失去存在感 132

婚姻中要学会融合两边原生家庭文化差异 134

成长小贴士：降低夫妻原生家庭亲密关系差异对婚姻的影响 135

7．精于“算计”的爱情难持久 136

你算计爱情，爱情就会抛弃你 137

婚姻的幸福会被“算计”吞噬 138

好夫妻永远都在相互装傻 139

成长支招：夫妻“共赢”沟通最有效 141

8．冷漠是更为残忍的“暴力” 143

冷暴力是婚姻中最常见的虐待 143

冷暴力对婚姻的杀伤力极大 145

家庭冷暴力妨害家人身心健康 146

成长小贴士：如何化解家庭冷暴力 147

第四章 亲密关系中你早该知道的秘密 149

1．婚姻中，我们首先需要解决的是自己的问题 150

成长经历塑造了每个人特殊的情绪反应模式 150

每一段亲密关系都有自己的成长课题 153

你在伴侣身上看到的问题其实是自己的问题 157

成长支招：学会觉察自己的情绪反应模式 160

2．亲密关系是一面“魔镜” 161

亲密关系“魔镜”的特点 162

透过“魔镜”我们可以看到什么？ 163

“魔镜”照出的是我们潜意识里的东西 165

成长支招：认识潜意识里的“我”，提升生活幸福度 169

3．“爱的底色”源自童年 171

爱情中我们寻觅的是“理想父母” 171

父母侵占孩子心理的后果 173

心理被侵占的孩子是如何失去安全感的？ 175

那些游走在我们身体里的“心灵碎片” 179

成长支招：牵着内心的“小孩”一起长大 182

4．成长中丢失的“安全感”对婚姻亲密关系的影响 184

小时候“撒娇欲”没有得到满足的人婚姻问题多 184

亲密关系中，缺乏安全感的人容易相互吸引 186

安全感不强的人，在婚姻中觉得自己很委屈 188

成长支招：每一段感情都藏着爱情馈赠给我们的成长红利 189

5．“停止抱怨”是亲密关系的转折点 190

婚姻的失望大多源于我们的过度期待 191

婚姻问题的转折点始于我们停止抱怨 193

治愈心灵旧伤，获得内心成长 194

成长支招：解决婚姻问题重点在“解决”而不是“问题”本身 197

第五章 爱让人获得成长 199

1．我们为何会坠入情网 200

孤独感让我们渴望与另一个人融合 200

每个人都有追求完整之我的心理需求 202

性吸引力会让我们坠入情网 203

成长支招：如何区别爱与不爱 205

2．为何“坠入情网”并未触及真爱 206

坠入情网的人情感与心灵都暂时退化 206

缺乏爱的能力的人同样会坠入情网 207

脱离情网，才能真正相爱 209

成长支招：如何透过情网找到真爱 211

3．每个人都有自己的爱情剧本 211

我们的爱情剧本是如何形成的？ 212

似曾相识的感觉与爱情剧本有关 213

爱情故事脚本有可能误导我们 214

成长支招：谨防一见钟情是个“套” 215

4．真爱让生命之花盛开 216

只会“恋”不会“爱”必然失败 216

真爱的人内心会深度联结 218

真爱富有创造力 219

真爱是促进彼此心智成熟的过程体验 220

成长支招：非相倚“共有应答性”有助于产生爱的感觉 222

5．爱与被爱是一种能力 223

亲密关系的六大特性 224

认识人类爱的能力 227

成长支招：爱的能力不同的人在爱情中的差异 231

6．在爱中获得成长 231

努力提升爱的成熟度 231

“给予”是爱的凝聚力 234

让爱的目标得到升华 235

成长支招：只有勇敢者才能遇见真爱 237

第六章 在婚姻中成为最好的自己 239

1．理性爱情是婚姻幸福的基础 240

如何选择爱情才算理性？ 240

理性选择爱情不是把爱情“功能化” 242

成长支招：美满婚姻二维匹配模型介绍 245

2．认识婚姻的生命旅程 246

心理共生期 246

冲突期 247

平淡期 250

整合期 252

成长支招：“沟通”是穿越冲突的关键 254

3．爱是彼此珍惜 254

经营好夫妻感情“账户” 255

和谐夫妻“会吵架” 257

夫妻沟通有秘诀 260

关于夫妻之间表达的秘诀 260

关于夫妻倾听的秘诀 263

成长支招：夫妻应该彼此滋养，携手成长 264

4．夫妻在幸福婚姻中的状态 265

幸福婚姻中的伴侣更加独立 265

“性”成为爱的美妙音符 268

遇见真实的自己 270

成长支招：幸福婚姻是一门“平衡”艺术 272

5．在婚姻成为最好的自己 273

婚姻是“自我”完善的修炼场 273

回到自己的“中心点” 275

成为一个能够给出“蜂蜜”的人 276

参考文献 279