坚不可摧 跑者耐力训练指南PDF电子书下载

前言 抵达巅峰的新方式 1

1 无坚不摧的跑步姿势 15

2 有效的耐力训练 33

3 CFE跑者的力量和调节训练 43

4 CFE的营养之道 59

5 CFE基础训练组合介绍 71

6 你的专属训练计划 117

附录A 打造你的家庭健身房 165

附录B CFE进阶个人训练教程样本 169

关于作者 179