高校常设球类运动的科学理论与实用技巧PDF电子书下载

第一章　球类运动与健康 1

第一节　健康概述 1

第二节　球类运动对高校学生体质发展的影响 9

第三节　国家高校学生体质健康标准 12

第二章　球类运动的文化内涵与魅力 28

第一节　运动文化与球类文化 28

第二节　球类文化的价值 30

第三节　球类文化的欣赏与运动精神 32

第三章　球类运动的健身原理 34

第一节　运动健身概述 34

第二节　球类运动对身体素质的影响 36

第三节　球类运动对心理素质的影响 41

第四节　球类运动对社会适应的影响 43

第四章　球类运动锻炼的原则与方法 46

第一节　球类运动锻炼的原则 46

第二节　球类运动锻炼的方法 47

第三节　球类运动锻炼方法的选择 49

第五章　球类运动与卫生保健 51

第一节　体育运动卫生保健常识 51

第二节　运动损伤的预防与处理方法 59

第三节　球类运动中的急救与保健疗法 69

第四节　球类运动与营养保健 74

第六章　篮球 80

第一节　篮球发展史 80

第二节　篮球实用技术介绍 83

第三节　篮球实用战术介绍 100

第四节　小型篮球竞赛策划与组织 123

第五节　篮球运动的规则解析 128

第七章　足球 134

第一节　足球发展史 134

第二节　足球实用技术介绍 139

第三节　足球实用战术介绍 161

第四节　小型足球竞赛策划与组织 176

第五节　足球运动的规则解析 180

第八章　排球 186

第一节　排球发展史 186

第二节　排球实用技术介绍 192

第三节　排球实用战术介绍 207

第四节　小型排球竞赛策划与组织 233

第五节　排球运动的规则解析 238

第九章　网球 244

第一节　网球发展史 244

第二节 网球实用技术介绍 246

第三节　网球实用战术介绍 261

第四节　小型网球竞赛策划与组织 272

第五节 网球运动的规则解析 277

第十章　羽毛球 284

第一节　羽毛球发展史 284

第二节　羽毛球实用技术介绍 292

第三节　羽毛球实用战术介绍 313

第四节　小型羽毛球竞赛策划与组织 317

第五节　羽毛球运动的规则解析 320

第十一章　乒乓球 327

第一节　乒乓球的发展史 327

第二节　乒乓球实用技术介绍 333

第三节　乒乓球实用战术介绍 353

第四节　小型乒乓球竞赛策划与组织 363

第五节　乒乓球运动的规则解析 368

参考文献 373