学校体育与健康PDF电子书下载

第一部分 3

第一章　体育基本理论 3

第一节　体育产生与发展 3

第二节　外国体育发展概况 9

第三节　旧中国的社会变革与体育发展 13

第四节　新中国体育事业的发展 17

第五节　我国体育的目的与任务 24

第六节　体育在现代社会中的地位和作用 28

第七节　体育的健身功能 34

第八节　增强体质的内容 37

第九节　体育在人的全面发展中的作用 39

第十节　学生年龄特征与体育 45

第二章　体育史话 52

第一节　最早的古代奥运会 52

第二节　现代奥运会及创始人 54

第三节　历届夏季奥运会简介 57

第四节　历届冬季奥运会简介 73

第五节　历届亚运会简介 86

第六节　奥运男子跳高风云录 93

第七节　奥运女子跳高风云录 95

第八节 “马拉松赛”命名的来由 98

第九节　奥运会男子马拉松赛回顾 99

第十节　百年奥运申办风云录 103

第十一节　我国拳击由来及发展史略 109

第十二节　古人与体育锻炼 114

第三章　健康与人体科学 121

第一节　健康概述 121

第二节　心理健康 126

第三节　健康与健康美 130

第四节　人体结构及功能 134

第四章　体育锻炼与健美 143

第一节　体育锻炼的意义与作用 143

第二节　四季锻炼常识 148

第三节　健美运动 163

第五章　运动处方原理及其内容 175

第一节　运动处方发展概况 175

第二节　运动处方的分类及其优点 177

第三节　制定运动处方的基本原则 178

第四节　运动处方的原理 180

第五节　健身运动成功的必备条件 182

第六节　运动处方的内容 183

第七节　运动处方中评定心功能的指标 201

第八节　运动处方的力量训练 203

第六章　有氧运动项目的运动处方 206

第一节　步行运动处方 207

第二节　慢跑运动处方 215

第三节　游泳运动处方 222

第四节　原地跑运动处方 225

第五节　爬楼梯·跑楼梯运动处方 229

第六节 自行车与健身健美 231

第七节　健身操、跳绳及滑冰等有氧锻炼 235

第一章　田径运动 241

第一节　田径运动概述 241

第二节　竞走 242

第三节　短距离跑 245

第四节　中、长距离跑 250

第五节　接力跑 253

第六节　跨栏跑 255

第七节　跳高 258

第八节　跳远 264

第九节　三级跳远 268

第十节　推铅球 271

第十一节　掷铁饼 275

第十二节　掷标枪 279

第二章　篮球运动 286

第一节　篮球运动简介 286

第二节　篮球运动技术和战术 288

第三节　篮球运动竞赛规则简介 306

第三章　排球运动 315

第一节　排球运动简介 315

第二节　排球运动技术与战术 318

第三节　排球运动竞赛规则简介 339

第四章　足球运动 345

第一节　足球运动简介 345

第二节　足球运动的基本技术 348

第三节　足球运动战术简介 359

第四节　足球运动竞赛规则简介 366

第五章　体操运动 369

第一节　体操运动简介 369

第二节　体操运动基本技术 371

第三节　竞技体操评分方法和规则简介 396

第四节　艺术体操 400

第六章　游泳运动 412

第一节　游泳运动简介 412

第二节　游泳运动基本技术 414

第三节　游泳的注意事项和规则简介 432

第七章　武术运动 436

第一节　武术运动简介 436

第二节　武术运动基本功 437

第三节　简化太极拳二十四式 447

第八章　乒乓球运动 472

第一节　乒乓球运动简介 472

第二节　乒乓球运动技术 474

第三节　乒乓球运动竞赛规则简介 488

第九章　羽毛球运动 493

第一节　羽毛球运动简介 493

第二节　羽毛球运动基本技术 496

第三节　羽毛球运动战术 500

第四节　打好羽毛球的决窍 501

第十章　网球运动 504

第一节　网球运动简介 504

第二节　网球运动技术 506

第三节　网球运动场地、器材 512

第四节　网球运动竞赛规则简介 514