教师饮食保健手册PDF电子书下载

第一章 教师日常的饮食保健 1

1．教师饮食保健的注意事项 2

2．教师饮食保健的科学建议 3

3．教师身体保健的食品选择 5

4．教师保护自身健康的主要食谱 7

5．教师日常饮食的保健方法 8

6．教师爱护嗓子的饮食 11

7．教师增加营养的膳食 12

8．教师营养食品的选择 14

9．女性教师怎样选择保健品 15

10．教师宜多食的营养食物 16

11．教师调节健康饮食的方法 17

12．饮茶有益健康 18

13．怎样吃零食才健康 21

14．教师应避免哪些饮食恶习 23

15．谨防大吃大喝致病 27

16．教师食品的科学营养调配 32

17．一日三餐的调配方法 33

第二章 教师日常的滋补保健 35

1．健体的饮食是什么 36

2．健脑的饮食配方 38

3．安神的饮食搭配 42

4．哪些食物具有益寿的功能 43

5．养肝的饮食有哪些 46

6．什么饮食最明目 47

7．养颜的饮食是什么 48

8．美容食品有哪些 50

9．什么饮食可以排毒 53

10．靓丽的饮食有哪些 56

11．美白的饮食有哪些 57

12．祛斑的饮食配方 59

13．壮阳的饮食配方 60

14．益精的饮食有哪些 63

15．补气的饮食是什么 66

16．补血的饮食有哪些 68

17．吃什么可以补肾 70

18．补钙需要吃什么 72

19．吃什么食物才补铁 73

20．补锌的饮食有哪些 76

21．什么饮食能补镁 77

第三章 一般疾病的饮食疗法 79

1．感冒的食疗方法有哪些 80

2．头痛的饮食疗法 80

3．流感的食疗配方 81

4．胃痛的食疗方法 83

5．中暑的食疗方法有哪些 84

6．失眠的食疗药膳 85

7．腹泻的食疗方法 86

8．哪些食物治呕吐 88

9．咯血的食疗方法 89

10．眩晕的食疗方法 90

11．什么食物能够治便秘 91

12．脂肪肝的饮食疗法有哪些 92

13．吃什么治尿路结石 94

14．高血压的食疗方法 95

15．脑血栓的食疗药膳 96

16．哪些食物有利于心绞痛 98

17．冠心病的食疗方法 99

18．高脂血的食疗方法 100

19．糖尿病的食疗方法 101

第四章 内科疾病的饮食疗法 103

1．急性支气管炎的食疗方法有哪些 104

2．慢性支气管炎的食疗方法是什么 105

3．肺气肿的食疗方法 108

4．吃什么治肺结核 111

5．肺炎的食疗方法 112

6．慢性胃炎的食疗方法 114

7．急性胃炎的食疗方法 115

8．胃下垂的饮食治疗 116

9．胃酸过多的食疗方法 118

10．消化性溃疡的食疗方法 119

11．急性胃肠炎怎样调养 121

12．治黄疸的食疗方有哪些 122

13．消化不良的饮食改善方法 123

14．病毒性肝炎的食疗方法是什么 126

15．慢性肝炎的食疗方法有哪些 128

16．肝硬化的饮食疗法 129

17．尿路感染的食疗配方 130

18．急性肾功能衰竭的食疗方法 133

19．慢性肾功能衰竭的食疗方法 134

20．肾病综合症的食疗方法 135

21．吃什么能治尿毒症 136

22．膀胱炎的食疗搭配 137

23．前列腺炎的食疗方法 139

第五章 外科疾病的饮食疗法 141

1．手癣及足癣的食疗方法 142

2．吃什么能防治冻疮 143

3．接触性皮炎的饮食治疗 144

4．哪些食物可以防治牛皮癣 145

5．痤疮的食疗方法 146

6．脚气的食疗方法 147

7．吃什么能防治湿疹 148

8．皮肤瘙痒的食疗方法 150

9．骨折的饮食配方 151

10．脑外伤的食疗方法 152

11．痔疮的食疗搭配 153

12．急性阑尾炎的食疗方法 154

13．慢性阑尾炎的食疗方法 155

第六章 五官疾病的饮食疗法 157

1．远视眼的食疗方法是什么 158

2．近视眼的食疗方法有哪些 159

3．吃什么能防治角膜炎 160

4．中耳炎的食疗方法 161

5．耳鸣耳聋的食疗方法 162

6．急性咽炎的食疗方法 164

7．慢性咽炎的食疗方法 164

8．急性喉炎的食疗方法 165

9．慢性喉炎的食疗方法 166

10．急性鼻炎的食疗方法 167

11．慢性鼻炎的食疗方法 168

12．吃什么能防治酒糟鼻 169

13．什么药膳可以防治鼻出血 171

14．慢性扁桃体炎的食疗方法是什么 172

15．急性扁桃体炎的食疗方法有哪些 173

16．吃什么能够防治龋齿 174

17．什么药膳能够治疗牙周病 175

18．牙痛的食疗方法有哪些 177

第七章 妇科疾病的饮食疗法 179

1．经前期综合症食疗方法是什么 180

2．痛经的食疗方法有哪些 182

3．月经过多的食疗方法是什么 184

4．月经过少的食疗方法有哪些 185

5．白带异常的食疗方法是什么 186

6．子宫脱垂的食疗方法有哪些 188

7．功能性子宫出血的食疗方法是什么 190

8．子宫内膜异位症的食疗方法有哪些 193

9．吃什么能够防治盆腔炎 195

10．多囊卵巢综合症的食疗方法 197

11．吃什么能够防治卵巢肿瘤 199

12．什么药膳能够防治霉菌性阴道炎 201

13．什么食物能够防治滴虫性阴道炎 202

14．子宫颈炎的食疗方法有哪些 204

15．孕妇贫血的食疗方法是什么 207

16．吃什么能够预防孕妇水肿 210

17．什么药膳能够防治孕妇腰痛 211

18．孕妇腹痛的食疗方法是什么 213