手把手教你读懂心理学PDF电子书下载

Chapter 1读懂心理学，人生才不会被套牢 3

人人都需要面对心理的问题 3

能够看透人心理的学问 4

心理的基本特征是什么 5

心理学的定义是什么 7

心理学都研究什么 7

消除对心理学的误解 11

心理和生活的相互影响 19

心理学对生活所起的作用 20

日常生活中的心理学效应 22

Chapter 2读懂心理学，给自己一个好情绪 29

“情”为何物 29

情绪的定义 30

情绪的特性 32

情绪变幻 35

情绪的钟摆效应 40

了解负向情绪的征兆 41

拆除你的情绪地雷 43

你能掌握自己的情绪吗？ 47

如何控制你的情绪 48

改善情绪妙方 52

情绪伤身之七种暗器 56

内心平静，生活美好 59

情绪决定胜负 61

成功的情绪障碍 64

Chapter 3读懂心理学，摆脱压力的重负 69

什么是压力 69

压力产生的原因 70

压力的身心反应 73

压力的影响因素 75

属于你的压力类型 78

压力导致性格改变 79

倾诉自己的苦闷 81

发泄情绪，不要压抑自己 83

释放情感 85

如何应对工作的压力 87

正确认知，快乐工作 88

技巧回绝工作压力 89

将工作压力隔离在家门外 91

学会给自己的心情放个假 93

Chapter 4读懂心理学，建立一个良好的人际关系 97

明确什么是人际关系 97

人际关系的心理影响因素 97

了解人际交往的心理原则 99

了解人际交往的心理需求 102

懂点人际交往中的心理效应 105

掌握人际交往的技巧 108

保持人际交往的最佳距离 111

按“型”处理好人际关系 113

保持好人际交往的底线 114

“对人不要太好” 115

把握最佳交际时间 115

Chapter 5读懂心理学，培养受人欢迎的性格 121

什么是性格 121

性格的一般结构特征 122

健康性格的结构特征 123

性格的培养 124

为什么要认识自己的性格 127

性格与疾病 129

性格与心理疾病 131

性格缺陷的心理治疗 132

循环性格缺陷及其治疗 132

偏执性格缺陷及其心理治疗 133

癔症性格缺陷及其心理治疗 135

强迫性格缺陷及其心理治疗 136

依赖性格缺陷及其心理治疗 137

攻击性格缺陷及其心理治疗 137

爆发性格缺陷及其心理治疗 138

Chapter 6读懂心理学，学做一个合格的管理者 141

什么是管理 141

管理与心理的关系 141

管理者应具备的心理素质 143

管理者常见的心理障碍 144

如何克服管理者的常见心理障碍 147

认识员工的不良心理和行为反应 148

在管理中运用心理效应 151

让员工说出心里话 157

要站在员工的高度 159

如何使用人才的心理高招 161

让下属听话的心理高招 162

Chapter 7懂心理学，建设美好和谐的家庭生活 167

家庭教育心理误区 167

婴儿的心理特点与教育 171

学前期儿童的心理特点与教育 172

纠正儿童逆反心理 173

如何应对孩子的“心理断乳期” 175

家庭教育与中学生心理健康 177

家庭暴力与青少年心理障碍 180

夫妻关系与家庭生活 182

影响夫妻关系的因素 184

和谐夫妻关系的经营技巧 186

新婚夫妻心理调节 188

正视中年期夫妻关系矛盾 191

更年期夫妻关系调适 194

老年夫妻的恩爱艺术 196

家庭对外交往与人际交往 198

亲戚关系及处理方式 200

邻里关系及处理方式 202

朋友关系及处理方式 203

同事关系及处理方式 205

Chapter 8读懂心理学，收获一份美丽的爱情 209

寻找自己的梦中情人 209

向梦中情人大胆求爱 210

接受别人的求爱 216

与情人陷入热恋之中 218

进入一个心理宁静时期 221

什么是爱情的原动力 222

爱情的更多动力 224

择偶的基本心理类型 226

男性择偶心理 228

女性择偶心理 230

择偶的心理误区 231

健全的爱情心理特征 232

克服爱情中的猜疑心理 234

克服爱情中的控制心理 236

克服爱情中的嫉妒心理 238

恋爱中的心理差异 240

失恋后的心理反应 241

走出失恋的重要原则 244

走出失恋的短期心理调适 245

走出失恋的长期心理调适 247

Chapter 9读懂心理学，开出幸福的婚姻之花 251

男女婚后心理差异 251

婚姻幸福应具备的心理素质 254

充分理解婚姻与爱情的冲突 255

当婚姻中的双方不能事事如愿时 257

男性婚外恋心理 260

女性婚外恋心理 262

男女婚外恋的心理差异 264

婚外恋的心理变化 266

如何面对婚外恋 268

离婚现象的原因分析 271

离婚带来的心理冲击 273

离婚对儿童心理的影响 275

离婚心理调适 277

Chapter 10 读懂心理学，做好不良心理的调适 281

改变虚荣心理 281

改变自卑心理 282

改变空虚心理 284

改变自私心理 286

改变浮躁心理 287

改变猜疑心理 288

改变孤僻心理 290

改变羞怯心理 292

改变完美主义心理 294

改变嫉妒心理 296

改变悲观心理 298

改变报复心理 299

改变逆反心理 300

改变挫折心理 302

改变狭隘心理 304

改变病态怀旧心理 306