九年义务教育三年制初级中学试用课本 体育 一年级 上PDF电子书下载

体育卫生保健基础知识 1

一 认真上好体育课 1

二 体育的本质与功能 4

三 谈谈《中学生体育合格标准》与《国家体育锻炼标准》 9

四 冬季体育锻炼有什么好处 15

体育实践部分 18

一 跑：接力跑；耐久跑 18

二 跳跃：蹲踞式跳远（起跳；助跑） 24

三 投掷：原地推铅球 29

四 队列和体操队形：齐步走；齐步向右（左）转走 32

五［技巧：鱼跃前滚翻（男）；远撑前滚翻（女）；经单肩后滚翻成半劈腿（女）；头手倒立（男） 35

六 足球：脚内侧踢球和停球（地滚球）；脚背正面踢球和脚掌停球（地滚球）；脚背内侧和脚背外侧运球；综合练习和小足球比赛 41

七 武术：少年拳第二套 48

八 韵律体操：基本部位；扶把练习 59

九 发展身体素质的练习 70

附录 79

考核项目与标准 79

《国家体育锻炼标准》测验登记表 81

《国家体育锻炼标准》13岁男子（初中一年级）评分表 82

《国家体育锻炼标准》13岁女子（初中一年教）评分表 84

体育课成绩考核登记表 86

寒假作业 87