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绪 论 1

一、《运动生理卫生》研究的内容和任务 1

二、学习《运动生理卫生》的指导思想 1

第一章 人体的构成 3

第一节 概述 3

一、细胞和细胞间质 4

二、组织 7

三、器官 10

四、系统 11

第二节 消化系统 12

一、消化管道的结构与功能 13

二、消化腺 16

三、消化和吸收 17

四、体育锻炼对消化系统的影响 19

第三节 呼吸系统 20

一、呼吸系统的结构与功能 20

二、气体交换 25

三、呼吸运动 26

四、呼吸频率和呼吸深度 27

五、肺活量 27

六、体育锻炼对呼吸系统的影响 27

第四节 泌尿系统 28

一、泌尿系统的结构和功能 29

二、尿液的生成和排出 32

三、体育锻炼对泌尿系统的影响 33

第五节 生殖系统 34

第六节 循环系统 34

一、心血管系统 35

二、淋巴系统 47

第七节 神经系统 50

一、神经元在神经系统中分布的情况 51

二、脊髓和脊神经 54

三、脑和脑神经 56

四、体育锻炼对神经系统的影响 61

第八节 感觉器官 63

一、眼 63

二、耳 67

第九节 内分泌系统 70

一、甲状腺 70

二、脑垂体 71

三、胰岛 72

第二章 运动系统与人体的运动 73

第一节 运动系统概述 73

一、骨的概述 73

二、骨连结的概述 78

三、肌肉的概述 84

第二节 人体骨骼 90

一、躯干骨及其连结 90

二、上肢骨及其连结 93

三、下肢骨及其连结 96

四、颅骨及其连结 100

第三节 人体的运动 102

一、躯干的运动 102

二、上肢的运动 105

三、下肢的运动 110

第四节 体育动作的解剖学分析 115

一、肌肉工作规律 116

二、分析环节运动的原动肌 117

三、运动动作的解剖学分析举例 119

第三章 人体运动的能量供应 125

第一节 物质代谢 125

一、糖类代谢 125

二、蛋白质代谢 129

三、脂肪代谢 130

第二节 能量代谢 131

一、机体内能量的来源、转移和利用 131

二、人体内三种供能系统 131

三、基础代谢 133

第三节 人体运动中的氧供应 134

一、运动中的需氧量和耗氧量 134

二、运动中的吸氧量和最大吸氧量 135

三、运动中的有氧能力和无氧能力 136

第四章 运动中人体工作能力的变化 139

第一节 运动生理负担量 139

一、生理负担量的概念 139

二、影响生理负担量的因素 140

三、学校体育课适宜生理负担量的评价 141

第二节 运动中人体工作能力的变化 142

一、赛前状态 142

二、工作适应 144

三、稳定状态 146

四、疲劳 147

五、恢复过程 147

第五章 运动技能的形成 150

第一节 非条件反射与条件反射 150

一、非条件反射的概念 150

二条件反射的概念与建立 150

三、条件反射与非条件反射的异同 152

第二节 条件反射的抑制 153

一、外抑制（非条件抑制） 153

二、内抑制（条件抑制） 154

第三节 运动技能的形成 156

一、运动技能形成的生理本质 156

二、运动技能形成的阶段 157

第六章 体育卫生 160

第一节 人体卫生与环境卫生 160

一、个人卫生 160

二、环境卫生 163

三、体育锻炼的卫生 165

第二节 营养卫生 166

一、概述 166

二、营养素 167

三、儿童少年的营养特点 173

第三节 学校体育医务监督 174

一、自我监督的方法与评定 174

二、体育教学的健康分组 176

三、体育课的医务监督 177

四、课外活动的医务监督 179

第七章 运动按摩 182

第一节 概述 182

一、按摩的概述 182

二、按摩的生理作用 182

三、按摩的适应范围与注意事项 184

第二节 按摩的手法 186

一、按摩的基本手法 186

二、穴位按摩及常用穴位 193

第三节 运动按摩 195

一、运动前按摩 195

二、运动中按摩 196

三、运动后按摩 197

第八章 运动性伤病的防治 198

第一节 运动伤病的概述 198

一、运动损伤的概念 198

二、运动损伤的分类 199

第二节 运动损伤的原因与预防 200

一、运动损伤的基本原因 200

二、运动损伤的预防 204

第三节 运动损伤的急救与处理 208

一、运动损伤的急救与处理原则 208

二、急救的方法 208

第四节 常见运动损伤的处理和预防 216

一、挫伤 216

二、肌肉拉伤 217

三、关节韧带扭伤 219

四、骨折 220

五、脱位 222

第五节 常见运动性疾病的防治 223

一、肌肉痉挛 223

二、运动性昏厥 225

三、运动中腹痛 226

四、中暑 228

五、溺水 229

六、冻伤 230

第九章 儿童、少年及女子解剖生理特点 233

一、儿童少年生长发育规律 233

二、儿童少年主要器官发育特征 235

三、女子解剖生理特点 237

第十章 身体发育的检测与评价 240

第一节 身体的检测 240

一、身体检测的基本原则 240

二、身体检测的基本内容和方法 241

第二节 身体发育的评价 255

一、评价的基本思想和要求 255

二、评价的标准 255

三、评价的方法 255